Архив рубрики: Экипировка

Тест-драйв Adidas Terrex Boost Gore-Tex

Сегодня вышел на тренировку и было так странно, ещё вчера бегал на лыжах, а сейчас вообще снег испарился. Зато появились лужи, грязь и местами наледь. Это как раз те условия, в которых лучше всего проявляют себя Adidas Terrex Boost Gore-Tex.DSC01313
Такое ощущение, что надев их на ноги, ты становишься «внедорожником», Land Rover…ах да, ну хорошо — УАЗ- Патриотом например))) Так и тянет «забуриться» куда-нибудь в грязюку. У кроссовок довольно жёсткая подошва, за счёт этого хорошо выталкиваться из грязевой жижи, болотистой почвы или снежной каши. Они прилично «держат» воду, материал с мембраной и цельный язычок не дают промокнуть, если конечно не влезть в глубокую лужи и залить их через верх. В жёсткости подошвы есть ещё один плюс, т.к. в лесу где я бегаю очень много всяких корней, коряг, пней и рытвин, то стопа гораздо легче переносит эти неровности, плюс в пятке есть специальная вставка, которая придаёт дополнительную устойчивость. Ещё понравилось, что носковая часть хорошо защищена и когда «втыкаешься» в какой-нибудь корень, торчащий из земли, пальцы остаются целы, болевых ощущений практически нет (в обычных кроссовках всё по другому, пару раз так отбивал себе пальцы, причём в одном и том же месте)
На тренировке попадались обледенелые участки, кроссы вроде неплохо их держали, во всяком случае был уверенный толчок, но 100% -ю уверенность, как говориться, вам может дать только страховой полис и альпинистские «кошки»))
Понравилась быстрая система шнуровки, наша старая знакомая система и то что шнурок не надо запихивать в кармашек на язычке, а просто вставляешь в специальную петельку. Отмечу ещё, что кроссовки тёплые, успел их опробовать в те недолгие дни, когда в наших краях были хоть какие то морозы))) Колодка в этой модели достаточно широкая, шире чем в спидкроссах например.
Протектор в меру агрессивный, понравилось что грязь сильно не набивается или может я не попадал на «глиняное» покрытие, но говорю по своем опыту на данный момент.
Пару слов про верхнюю часть язычка, которая сделана из полимера «ЭВА» Здесь надо быть повнимательнее и не перетягивать шнуровкой верхнюю часть, т.к. материал довольно плотный, может возникнуть дискомфорт и болевые ощущения. Я по началу сильно затянул и потом было неприятно, шнуруйте так, чтобы был небольшой люфт, чтобы верхняя часть язычка не была в плотную прижата к голеностопу и тогда всё будет прекрасно, вы почувствуете радость, положительные эмоции от бега, даже в самую слякотную и не уютную погоду (ну я на это надеюсь например)
Что могу сказать в заключении или как говорим мы, художники без страха и упрёка — что в анамнез писать будем?
Эти кроссовки Adidas Terrex Boost Gore-Tex явно не городские пижоны, которые созданы для чистых асфальтовых треков — эти кроссовки для грязи, луж, оврагов, болот и снега! Их предназначение лесные тропы, мягкий грунт, бездорожье, снег, ну, думаю ещё для чего-нибудь, но я пока до этого ещё не добрался)))

Совет по уходу: старайтесь мыть кроссовки после «грязевых» пробежек, не оставляйте их грязными сохнуть. Ещё рекомендую регулярно, ну к пример раз в месяц, обрабатывать специальным обувным спреем для изделий с мембраной Gore-Tex. Это позволит сохранить водоотталкивающие свойства материала и продлит срок службы кроссовок!  

Как отличаются лыжи Salomon в магазине от спец заказа?

M4vvF-gXTwk

Все гоночные лыжи Carbon Lab, S-LAB, R) выпускаются на одной линии и из одних материалов на фабрике АМЕР СПОРТС в Альтенмаркте, в Австрии. После производства лыж, их обмеряют по параметрам ( которые наносятся на наклейки) и определяют в категории:
— Гоночный международный отдел по их заказам. На эти лыжи структуры на фабрике в Альтенмаркте не режут — их режут в центре по разработке продукции Саломон в Аннеси во Франции. Эти структуры очень специфичны и постоянно тестируются ребятами из сервис бригад на Кубке Мира по гонкам и биатлону. Если находят универсально хорошо работающую, то эта структура режется ( или предлагается) на следующий сезон на лыжах массовой продукции.
— Лыжи по предзаказам — так называемая программа KG. Эти лыжи выбирают в зависимости от заказов от конкретных пользователей/покупателей под их характеристики. На них нарезается соответственная структура там же на фабрике ( АС АМ AW ( холодная, универсальная, теплая)и тд с соответственными номерами3, 4,5,6,7….) Есть заказы, где структура не указана и ее не режут вообще. Если структура нарезана, то лыжи мажут низкофтористой мазью и на поверхность наносят защитную пленку. Если структуру не режут, то просто наносят защитную пленку ( без мази)
— Лыжи для свободной продажи: Режут универсальную холодную или теплую структуры (WCC, WCW), наносят низкофтористую мазь и поверхность покрывают защитной пленкой.
Никаких специальных цехов по производству гоночных лыж у компании Саломон нет. Выбор лыж идет или исходя от конкретных характеристик лыжников на фабрике, исходя из конкретных данных лыжника, или в магазине — подбирая наиболее подходящие лыжи из имеющихся. Бывают случаи, когда лыжи из магазина становятся лучшими у лыжников Кубка Мира ( такие лыжи одно время долго использовал Иван Бабиков), выбрав лыжи в магазине!

(По материалам группы Salomon Nordic Вконтакте)

Весенний Гром 2015. Экспо.

IMG_7995Традиционное экспо перед стартом одной из самых именитых серий мероприятий в Москве потрясало если не абсолютным размахом, так мощностью. Шутка ли, казалось бы рядовой старт сезона, но подготовка и внимание, которым мы обязаны ему, превосходит каждый раз наши ожидания. И в этот раз организаторам Весеннего грома 2015 удалось удивить каждого участника забега. Участие в этом забеге большая удача, просто побывать на нем, значит дождаться и провести этот день на настоящем празднике здоровья и добра. Однажды побывав на этом мероприятии, почти каждый из нас мысленно планирует посетить его в следующем сезоне.

IMG_7984Побывать на экспо Весеннего грома стоило хотя бы потому, что сюда приходят все наши друзья. И если первая причина — конечно же получение стартового набора, то уже остальные — общая эрудиция. Лично мне было интересно побывать на семинаре Александра Сорокина. Лекция действительно была полезная и прекрасная. Приятно ощутить полную тишину не далеко от площадок с веселой громкой музыкой, вгрызаясь в сухую математику спортивной медицины.

Количество павильонов на экспо ни как не согласуется с казалось бы на первый взгляд скромным размахом мероприятия. Тем не менее, праздник начинается именно в этот день. Рядом со столами регистрации я тут же встретил организаторов Зеленоградских забегов. Девушки делились впечатлениями перед предстоящим забегом, который должен был пройти на следующий день, и также приглашали на полумарафон в мае, который и я запланировал. Буду надеяться, что будет так же тяжело и так же жарко как и в прошлый раз. Тогда я бежал в команде пейсмейкеров и если говорить откровенно, хотелось бы испытать свои силы в свободном беге в таких же условиях. К слову о стендах к разным мероприятиям, хочу поделиться кое-чем интересным. А именно новостью о полумарафоне в Ереване. Если откровеIMG_7982нно, это самый интересный стенд, который постоянно всплывает у меня в памяти. Девчата искренне и с любовью рассказывали о городе, о предстоящей дистанции, вместе мы успели порассуждать о билетах на самолет. Догадываюсь, что тем, кто поедет на этот забег, сильно повезет. Веселые армяне не заставят скучать, а знаменитая кухня и архитектура уж точно оставят восторженный отпечаток в душе. Да, у меня появилось непреодолимое желание там побывать.

Рядом стоял стенд Казанского марафона, играла громко музыка из другого конца зала, где под энергичные ритмы заводные девчата предлагали всем попрыгать на чудных прыгучих ботинках. Среди множества курток, тайтсев, футболок и разнообразной обуви, мне приглянулся умопомрачительный образец беговой обуви для IMG_7991марафона от Mizuno. У этого фееричного чуда есть имя Wave Universe 5. Кроссовок, внимание, весом 95 грам! И не смотря на такую его тонкую подошву, он обладает аргументрованным набором технологий, которые повышают амортизацию, стабилизацию, износостойкость и сцепление с трассой. Конечно же любитель в таких сапожках далеко не убежит, поэтому намекну о существовании более приспособленной под обывателя модели Hitogami 2. Когда держишь в руках эти кроссовки и в голову не придет, что в них человек покоряет 42 км рубеж. Такие чудеса!

Иду дальше, встречаю девушек из CORE Project. В этот день они подготовили сюрприз для самых маленьких. Разноцветные, яркие колечки для юных спортсменов с отметками 1 км по краям. Малышам очень нравятся сильные спортивные аксессуары, что же, заслужили.

Прямо около входа в павильон расположился стенд компании Wattbike, которая предIMG_7986ставлял свои уникальные тренажеры. Безусловно, тем, кто занимается триатлоном, эта тема ближе. Что касается меня, так интересно же наблюдать вживую технологии, которые помогают развивать сбалансированную технику. Когда я садился на тренажер, я видел перед собой результат мощности ,показанный мастерами, который по сути мало о чем мне говорил, пока я не увидел свои скромные 450 Ватт в пике. Мои аплодисменты всем велосипедистам! Снимаю кепку.

Многообразие методов и приспособлений для восстановления, спортивного питания, специальных стелек и прочего также впечатляет в последнее время. Так например специалисты Eaglesports рассказывали про электромиостимуляторы. Интересно, приятно послушать и получить новые знания.

В общей сложности, чтобы обойти все стенды требуется не менее часа. И это на относительно небольшой площади павильона. Пустячное на первый взгляд мероприятие становится полезным и обретает определенную ценность сравнимую с хорошей книгой. А пока что остается готовиться с главному и долгожданному старту весны 2015. Увидимся на старте. Искренне Ваш, пейсмекер Весеннего грома 2015 на 1:59:00, Лев Гришин. Присоединяйтесь! Приятного Бега!

Тест кроссовок Adidas Adizero Boston Boost 5

Наступает время активного бегового сезона. Многие спортсмены подумывают об обновлении своего «парка кроссовок». Сейчас на рынке появляется много новинок. Хочу поделиться своими впечатлениями о беговых кроссовках Adidas Adizero Boston Boost 5, тем более они появились в продаже в России

10699924_796178450445674_3564172974915363936_o

 
Пробежал несколько полумарафонов в Adidas Adizero Boston Boost 5.
Кроссовки лёгкие, по ощущениям легче чем Boston 3, материал верха плотно «обхватывает» стопу, нигде не трёт, хорошо вентилируется. Подошва пружинистая, достаточно жёсткая и «отзывчивая» с технологией ‪#‎Boost‬, гораздо тоньше, чем на «простых» Бустах. Перепад с пятки на носок 12мм — 9мм. «Носковая» часть подошвы сделана не из Boost.

Пятка жёсткая, хорошо фиксируется. Провёл в них достаточно много тренировок, как длительных, так и скоростных, интервальных. Понравилась «жёсткость» подошвы: по ощущениям она несколько отличается от Boston 3, стала более «активнее», что ли. Если сравнивать Adidas Adizero Boston Boost 5 с находящимися у меня в использовании Adizero Adios 2, то последние более жёсткие. Выводы следующие: можно бегать на длительные дистанции, в том числе и марафоны; подходят также для темповой и интервальной работы. Считаю эту модель достойной заменой легендарных Adidas Adizero Boston 3

Осенний гром 2014

Применяемые технологии в этих кроссовках:
BOOST™ foam midsole
TORSION® support
CONTINENTAL™ Rubber outsole
MICROFIT
ADIWEAR

MoscowRun /Александр «Ход» Парфёнов/

Самомассаж и приспособления для восстановления 

Мир спорта переполнен рассказами о стартах, о людях-легендах, о тренировочных дисциплинах, но крайне редко можно прочитать о том, что поможет быстро восстановить силы и способность без оглядки бежать, прыгать, толкать и тд. 

Про специально обученных спортивных массажистов слышали многие, только попасть на прием к таким мастерам может далеко не каждый, по разным причинам. Да и если понаблюдать, то можно заметить, как буквально возле тренировочного пространства, в тридцати метрах от своего подчиненного, тренер развернул переносной массажный стол. Можно догадаться, что не везде можно организовать такой подход к восстановлению, но позаботиться о себе самому как оказалось возможно.

Постепенно в любительский спорт просачиваются профессиональные технологии, адаптированные на широкий потребительский рынок. И если профессиональные спортсмены пользовались подручными предметами, как то бутылки и теннисные мячи, то производители приспособлений для восстановления принесли на рынок как удобный продукт, так и целые программы по применению этих приспособлений.

Обсуждая со своими беговыми компаньонами, знакомыми и друзьями о таких продуктах, я пришел к выводу о том, что уже многие используют подобные приспособления, но не каждый верит в их эффективность, ровно как и не знает каким образом правильно ими пользоваться.

Мне посчастливилось побывать на вводном занятии одного из производителей подобных средств. Инструктор подробно рассказывала про каждый элемент восстановительной экипировки и позже продемонстрировала комплекс восстановительных упражнений локализованный для бегунов.

После такого занятия сомнения рассеиваются. Кто-то отправляется на занятия в фитнесс центр, где есть такие занятия, а другие заказывают в интернет подобные штуковины и пользуются ими на тренировках. 

Как мне казалось раньше, все необходимое для бега может поместиться в мешок для обуви. Теперь же учитывая и подобные приспособления многим и рюкзаков будет мало. Конечно это все юмор, но о регулярном применении роллов и мячиков задуматься стоит. До встречи на треке! Восстанавливайтесь правильно!

Компрессионные носки BD TAPEVENE 9 и компрессионные гетры BD Calf Energy

Мы уже публиковали на нашем сайте подробную статью про компрессионные изделия.
Хочу поделиться своими впечатлениями от использования «компрессии» фирмы BootDoc.

Фото: Мария Шальнева

Сначала технические характеристики:

BD TAPEVENE 9 короткий носок. Идеальная поддержка голеностопа.  Градационная компрессия: 15 — 20 mmHg. Усиление в зоне ахиллова сухожилия.  Комфортный след,  дышащие материалы. Состав: 50 % Cotton, 10 % Bamboo, 20 % Nylon, 20 % Lycra    10149367_601795259896312_521077602_n                                 В состав носка входит хлопок и бамбук!  Это меня немного смутило, т.к. обычно беговые носки включают в себя только искусственные компоненты.  Но мои сомнения были развеяны после первого же использования: нога не потела и оставалась сухой, материал хорошо отводит  влагу и быстро испаряет её.  Сам носок остаётся практически сухим!  Компрессионный эффект хорошо проявлялся во время длительных тренировок и на полумарафоне. Ступня не отекает, внутри кроссовка не ёрзает. Усиление в зоне ахилла и голеностопа – это не рекламный трюк, а реально работающий компонент. Убедился в этом во время тренировок в лесах тульской области: бегал по корягам и ямам, выступающим из земли корням,  вот здесь «усиление» реально ощущалось, помогало удерживать стопу в правильном положении.
Вывод: отличные беговые носки с компрессионным эффектом! Можно использовать как на «асфальте», так и на «пересечёнке»!

Гетры BD Calf Energy, компрессия 20-25 мм.рт.ст. BD Calf Energy без следа, без носочной части, начинается от щиколотки, заканчивается под коленом.Состав: 72% нейлон, 28% лайкра.10149415_601794939896344_1083693375_n

Большой плюс всех компрессионных гетр в том, что их намного проще одевать, чем гольфы)))  Пробежал в BootDocCalf Energy несколько полумарафонов и длительную тренировку 35 км. Во время бега «сидят» плотно, не сползают. Хорошо поддерживают мышцы, никакого ощущения «сдавленности» не замечено. Резинка в нижней части гетр исполнена качественно, деликатно фиксирует изделие и не пережимает ногу. Материал дышащий, лёгкий, быстро сохнет. За время использования гетр ни разу не сводило ноги, да и после финиша «забитость» практически не ощущается!
Рекомендую использовать их на длительных тренировках и забегах, в том числе и марафонах! Отлично работают в паре с носками BD TAPEVENE 9

Команда Corfu Sea Runners  /Александр «Ход» Парфёнов/

 

Компрессионный эффект или «умное» сжатие в помощь спортсмену

Всё большей популярностью среди спортсменов-любителей стала пользоваться  компрессионная одежда и в первую очередь гольфы, носки, гетры. Команда Corfu Sea Ranners решила исследовать этот вопрос и узнать все подробности. Но кто лучше профессионала может рассказать о всех секретах копрессионной одежды? Мы решили обратиться за помощью к настоящему Профессионалу в этой сфере, к Анне Сковородиной -представителю марки BootDoc в России. Она любезно согласилась нам помочь и разобраться во всех вопросах!

1

О компрессионных изделиях для спорта и активного образа жизни сказано уже немало и, тем не менее, вопросы все же остаются, а так же в процессе использования такой продукции возникают новые. Ниже лишь некоторые ответы на них. Возможно, они будут полезны тем, кто еще только планирует использовать компрессионные изделия, и интересны тем, кто уже ими пользуется.

Немного истории

Местом появления первых компрессионных изделий считают Древний Египет. По некоторым данным, уже в 3 тысячелетии до н.э. египетские лекари знали о целительных свойствах компрессионных повязок, однако, не понимая до конца принципа их воздействия на организм человека, считали эффект компрессионной терапии чудом, даром Богов. Есть легенда о том, как египетская богиня Исида, обладающая даром врачевания, для излечения своего мужа от ран и возвращения его к жизни наложила ему компрессионную повязку.

Если обратиться к нашим временам, компрессионное белье родилось благодаря эластичному бинту. Эта полоска ткани с растяжимыми нитями из полиуретана сослужила многим добрую службу. Хотя бинты применялись в медицине еще с античных времен, только в ХХ веке эластичная компрессия стала рассматриваться как самостоятельный вид лечения и профилактики. В этот период и появилось первое компрессионное белье. По сравнению со своим предшественником оно имело ряд неоспоримых преимуществ: его не требовалось поправлять при каждом шаге, постоянно перебинтовываться, следя за нужным давлением. И с эстетической точки зрения компрессионный материал в форме белья смотрелся более выигрышно. На первых образцах белья и чулочно-носочных изделий были отработаны основные моменты, к которым можно отнести анатомическую конструкцию, разную степень компрессии, удобные застежки, сглаженные швы и внешнюю эстетику.

Компрессионная терапия широко применяется в медицине при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, плоскостопии, артрозе голеностопных, коленных, тазобедренных суставов, в качестве комплексного лечения суставов ног и реабилитации после травм и оперативного вмешательства, в целях профилактики лимфовенозной недостаточности.

Целью применения компрессионной терапии является восстановление функции и улучшение работы клапанов венозных сосудов, стимуляция кровотока, улучшение функциональной активности мышечно-венозной помпы и уменьшение объема циркулирующей венозной крови в ногах. Это в сою очередь приводит к улучшению микроциркуляции и питания мягких тканей и костно-мышечных структур ног.

Эти возможности компрессионных изделий и их воздействие на организм человека обусловили их применение в следующих случаях:

  • При синдроме «тяжелых ног»
  • При склонности к отекам
  • При работе стоя или сидя более 3-4 часов подряд
  • Во время перелетов, продолжительных поездок на поезде или в автомобиле
  • При занятиях спортом, во время тренировок и соревнований, во время больших физических нагрузок на организм.

Компрессионная спортивная одежда

Компрессионная одежда для спорта – сравнительно новое изобретение, но многие спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни используют ее во время тренировок и соревнований. Такая одежда довольно популярна в велоспорте, в беге и триатлоне, при занятиях горным туризмом. К таким изделиями относят носки, гольфы, гетры, шорты, тайтсы, майки, комбинезоны, гидрокостюмы.

Если описать спортивную компрессионную одежду очень кратко, то это можно сделать так: одежда для спортсменов, сделанная из специализированных эластичных материалов, облегающих тело. Такая одежда поддерживает мышцы, усиливает движения спортсмена, сохраняя и возвращая энергию при растяжении и сокращении мышц во время физической активности. Она призвана обеспечить спортсмену немного бОльшую выносливость, силу, эффективность в расходе энергии. Компрессионная одежда плотно прилегает к телу и позволяет лучше чувствовать каждое движение, а это означает более чёткий контроль ситуации.

Компрессионные спортивные изделия – это совместный труд спортивных врачей, производителей тканей и текстильной промышленности. У каждого из производителей свои секреты и оригинальные конструкторские решения, свои поставщики материалов и, соответственно, свой продукт.

В Древней Элладе спортсмены выступали обнаженными, чтобы одежда не стесняла движений и не мешала достижению максимального результата. Производители компрессионной одежды, памятуя об этом, создают изделия не только не стесняющие движения, а плавно облегающие тело, словно «вторая кожа».

Компрессионные спортивные изделия для бега, велоспорта или плавания обладает специальным покроем и имеет дополнительные вставки в виде уплотнителей в различных функциональных зонах. На велосипедном компрессионном белье для ног сделана подкладка в области паха, что способствует снижению жесткости соприкосновений с седлом велосипеда. Гидрокостюмы для пловцов имеют уплотненную ткань, которая защищает от кораллов, мелких рыбок и ожогов. В каждом виде спорта есть свои особенности, которые зависят от производителя и вида спорта, для которого предназначены данные изделия.

Компрессионный эффект на примере гольфов и носков

Гольфы и носки рассматриваются на примере изделий австрийской марки BootDoc, которая имеет более чем 10-ти летнюю историю в области решений по бутфиттингу для комфортного занятия спортом.

Решения BootDocуспешно применяют в своем бизнесе активные игроки спортивной индустрии, компании, работающие в сфере фитнес-услуг, здорового образа жизни. Изделия производятся людьми и для людей. Для максимально комфортного занятия спортом, профессиональным и оздоровительным, с учетом особенностей стопы каждого человека. Рекомендуются для использования при занятиях спортом, фитнесом, для профилактики проблем стопы «обутого человека». Сочетание разнообразных технологий и изделий – от простых до сложных – позволяет достичь наилучшего результата при выборе решений для каждого конкретного человека.

Если Вам знакомы «горящие» стопы, онемевшие пальцы ног, спазмы и судороги, болевые ощущения в лодыжках, нарушение кровообращения и точки избыточного давления – эти вопросы решаются при помощи компрессионных носков.

Носки и гольфы BootDoc – это, высокотехнологичные, высококачественные изделия, где все продумано до мелочей. При производстве носков и гольфов BootDoc применяются только передовые технологии. Основным отличием этих носков от аналогичных продуктов является уникальный состав изделий. Он может включать в себя до 8 компонентов. Компрессионные носки изготавливаются из гипоаллергенных материалов (лайкры и нейлона), с различной пропорцией дополнительных волокон.
В структуре носка, для создания каждой его зоны (носок, пятка, область щиколотки, область голени и тд.) используется именно тот материал, который для неё является оптимальным.
Правая и левая стопы носков BootDoc анатомической формы, в структуре каждого носка есть встроенные каналы воздушного кондиционирования и вентиляции, носки имеют удобную манжету, благодаря специальной вязке не сползают, разработаны с особым вниманием к защите сухожилий, мыска, пятки, обеспечивают поглощение ударов, обладают дополнительным плетением в области задней поверхности голени, для ее комфортного размещения в гольфе. Высокотехнологичные волокна, применяемые при изготовлении носков, отвечают за сухость и комфорт, а также обеспечивают защиту от натирания и образования волдырей.

Некоторые дополнительные материалы и технологии в дополнение к лайкре и нейлону, используемые в носках и гольфах BootDoc:

CuTEC™ — запатентованная технология, позволяющая использовать уникальные свойства ионов меди . Нити с ионами меди помогают поддерживать естественный бактериальный баланс кожи, стимулируют выработку природного гемоглобина и коллагена, благодаря этому, ноги всегда остаются сухими, а «умные» зоны сжатия, помогают предупредить отечность и усталость ног.
Coolmax – влагоотводящее волокно, разработанное компанией DuPont. Оно изготовлено из полиэстра, в сечении имеет не круглую форму, а состоит из четырех каналов. Благодаря этому волокно Coolmax имеет площадь поверхности на 20% больше, чем волокно круглого сечения, и обладает повышенными капиллярными свойствами. Эта уникальная структура позволяет отводить влагу, выделяемую телом, гораздо быстрее, и сразу переносит ее на наружную поверхность, где она тут же испаряется.
Технологии  NanoGLIDE™, одно из первых мест среди материалов наилучшим образом сглаживающих трение; обеспечивая самоохлаждение кожи и прекрасную защиту от мозолей, раздражения и натираний.
Merino – шерсть мериносовых овец, содержит ланолин, который обладает антибактериальными свойствами, регулирует теплообмен, греет, но не перегревает, впитывает влагу, оставаясь при этом сухой на ощупь (используется в зимней серии компрессионных носков).
Bamboo – бамбуковые волокна, материал, который умеет дышать. Такое свойство бамбукового волокна объясняется микроструктурой самого бамбука. При многократном увеличении поперечного сечения бамбука и ткани, выработанной из него, можно отчетливо видеть эллиптические микрополости и микроотверстия. Это дает возможность очень быстро заполнять эти полости воздухом, обеспечивая тем самым отличную вентилируемость. Бамбуковая ткань поглощает и испаряет влагу (человеческий пот) мгновенно. Изделия с использованием бамбуковых волокон «дышит», то есть придает прохладу знойным летом и сохраняет тепло в зимнюю стужу. Бамбуковые вещи никогда не липнут к телу даже в жаркое время года. Почти не пропускают ультрафиолет, обладают антибактерицидным и антисептическим свойством.

Носки с компрессией, как это работает?

Вне зависимости от вида спорта: бег, велосипедный спорт или игровые виды спорта и дисциплины, предполагающие длительную физическую нагрузку – компрессионные носки BootDoc помогут быстрейшему восстановлению мышц и прекрасно подходят для использования во время занятий фитнесом, во время длительных тренировок и на соревнованиях. Спортсмены и люди, активно занимающиеся спортом, используют компрессионные гольфы и носки BootDoc, потому что они поддерживают кровообращение, снижают мышечные вибрации, помогая мышцам оставаться в тонусе и не терять энергию.

Компрессионные носки оказывают распределенное давление на ткани и вены голени, которые находятся дальше всего от сердца. Сила давления убывает по направлению от лодыжки к колену. Такая дозированная, градационная, физиологически обусловленная компрессия уменьшает диаметр вен, а, следовательно, увеличивает скорость возврата венозной крови от нижних конечностей к сердцу. Любые движения, которые Вы делаете в компрессионных носках, усиливают «насосную» функцию мышц голени, уменьшая венозный застой, кровь, обогащённая кислородом, возвращается к мышцам вновь и вновь, помогая им быстрее регенерироваться, то есть восстанавливаться, что особенно важно, когда речь идет о существенных нагрузках.

Классы компрессии или что лучше выбрать

Класс компрессии отражает общее давление, оказываемое на поверхность ноги при ношении компрессионных гольф. В данном случае оно измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм. рт. ст.). На компрессионных гольфах указывается давление именно в этой единице измерения.

В классическом понимании существует 4 класса компрессии: от 1 до 4 соответственно, 3 и 4 класс компрессии применяется по назначению врача. Спортивный компрессионный трикотаж, как правило, 1 или 2 класса компрессии, его можно подобрать самостоятельно и / или при помощи специалиста компании- производителя.

  • Класс 1. Создаваемая компрессия не превышает 22 мм.рт. ст. Так же называют Средней компрессией (Mediumcompression). Подходят для тренировок, активной физической нагрузки, для профилактики гиподинамии. Гольфы с давлением 15-18 мм. рт.ст. называют также профилактическими, такое давление практически не чувствуется кожей, но вместе с тем позволяет нашим венам и мышцам работать оптимально эффективно, не уставать и не «утяжеляться» в моменты статики или излишней динамики.
  • Класс 2. Распределяемое давление не больше 32 мм.рт.ст. Иногда маркируется, как PROcompression. Интенсивные тренировки, большие физические нагрузки, соревнования.

Такие изделия можно использовать как во время физической нагрузки, так и сразу после нее.

Прежде всего, необходимо знать точный размер своей стопы, а также измерить объем диаметра голени в самом широком месте (спортивные изделия профессиональной серии также подразделяются по этому признаку в соответствии с полученными данными на тип S и W), эта отметка также имеется на изделии.

Пример: Если Ваш размер стопы EU 42-43, а обхват голени больше 42 см, необходимо выбрать носки с маркировкой EU 42-43, W, то есть для широкой голени. Такие примеры и расчетные таблицы должны быть у всех производителей.

На основании вышеуказанных данных и информации об интенсивности спортивных тренировок / занятий / соревнований, времени года, когда планируется их использовать и вида спорта можно будет подобрать соответствующие изделия. Если Вы не уверены, всегда можно проконсультироваться со специалистом. Со стороны может показаться, что все это слишком сложно, однако, подобрав правильные носки, Вы сможете прочувствовать их эффективные преимущества в полной мере.

Эффективные преимущества компрессионных носков

  • Эффект доставки кислорода к мышцам:Когда человек увеличивает нагрузки, телу необходимо повышенное количество кислорода. Через некоторое время после начала тренировок или выполнения упражнений кровь, поступающая к ногам уже не так богата кислородом. Это приводит к усталости и судорогам в ногах. Давление, создаваемое компрессионными носками – распределенное: сильнее всего оно вокруг лодыжек и уменьшается выше по ноге, сдавливая вены, артерии и мышцы. Этот эффект позволяет улучшать циркуляцию крови даже в мелких сосудах. В результате мышцы получают больше кислорода и работают продуктивнее.
  • Тепловой и охлаждающий эффект компрессионных гольфов и носков BootDoc:Компрессионные носки довольно плотно сидят по ноге, таким образом, что не допускают свободной циркуляции воздуха, как в обычной одежде. Так создаётся «тепловой эффект» и мышцы ноги сохраняются в разогретом состоянии, а, следовательно, снижается риск получения травмы. При этом кожа ноги дышит через крошечные отверстия между плетениями нитей носка, через них же происходит отвод влаги от тела.
  • Эффект экономии мышечной энергии:Компрессионные носки BootDoc облегают ногу словно «вторая кожа». Это позволяет свести вибрацию в мышцах к минимуму. Чем меньше вибрация, тем меньше мышечной энергии затрачивается. Это также позволяет минимизировать и свести к нулю травмы, связанные с растяжениями.
  • Эффект защиты кожного покрова: компрессионные носки и гольфы защищают от наминаний и потертостей.
  • Эффект восстановления мышц:Вернее и правильнее будет говорить, прежде всего, не о том, что компрессионные носки BootDoc действительно улучшают спортивные показатели, то есть позволяют работать быстрее и больше, а об эффекте восстановления мышц, который компрессионные носки предлагаю своим пользователям.

Ниже приведу, выкладки из некоторых исследований эффективности компрессионных изделий. Судя по исследованиям, компрессионная одежда даёт заметный эффект восстановления, так как мышцы накапливают меньше молочной кислоты и не так устают. В 2007 году проводился опыт (Journal Sports Science) — наблюдали за 14 спортсменами, пробежавшими дистанцию 10 км. Одни были в компрессионных носках, на других были обычные. Различия проявились не в ходе выступления, а во время восстановления – спортсмены в компрессионных носках испытывали меньше боли в мышцах через 24 часа после нагрузки. Уровень молочной кислоты в мышцах был меньше. Два года спустя в другом исследовании, результаты которого были опубликованы в Journal of Strength Conditioning, рассматривались результаты 21 человека, которые проходили тест на беговой дорожке. У тех, кто был в компрессионных носках, анаэробный порог увеличился на полтора процента, и после тренировки их восстановление шло быстрее

Исследование, опубликованное в  журнале Journal of Strength and Conditioning, выявило:  компрессионная  спортивная одежда способствует увеличению силы. Когда в течение 10 недель тяжелоатлеты тренировались в очень плотной  спортивной одежде, ограничивающей ток крови к работающим мышцам, им удалось увеличить силу в приседаниях на 15 килограмм. Результат контрольной группы, тренировавшейся в обычной, не компрессионной  спортивной одежде были значительно скромнее — увеличение силы в приседаниях составило всего лишь чуть больше 2 килограммов. Учёные предполагают, что ограниченный ток крови провоцирует благоприятный ответ в тренируемых  мышцах, что и обеспечивает увеличение мышечной силы.

В оклендском Университете Массей (Massey University) были проведены исследования, которые показали, что после забега на 10 км в быстром темпе участники эксперимента, которые носили компрессионные гольфы, испытывали меньше боли в мышцах в первые сутки. Интересно, что болевые ощущения снизились именно в зонах, которые подвергались воздействию компрессии. Через день 93 % испытуемых, которые бежали без компрессионных гетр, отметили снижение болевых ощущений, среди бежавших в гетрах болевые ощущения через день остались только у 14% испытуемых.

Привожу также исследование, которое подтверждает многочисленные истории спортсменов и людей, летающих в гольфах в самолете, о том, что они чувствуют необычайную легкость в ногах благодаря ношению компрессионных изделий. Ученые из Эксетерского университета (University of Exeter) измерили скорость восстановления, попросив испытуемых выполнить три силовых упражнения в первый, второй, третий и четвертый день после плайометрического упражнения (упражнения, при выполнении которых, мышцам необходимо уметь развивать максимальное усилие в кротчайший период времени), спровоцировавшего боль в мышцах. Выяснилось, что ношение компрессионной одежды улучшает производительность людей уже в первые 24 часа после нагрузки, и снижает болевые ощущения.

Некоторые часто задаваемые вопросы о компрессионных изделиях:

Противопоказания: Необходимо сказать несколько слов о том, в каких случаях компрессионные изделия носить не рекомендуется: если имеются хронические заболеваниях артерий нижних конечностей, такие заболевания, как эндартериит, тромбангиит, атеросклероз и аортоартериит, сахарный диабет в случае сосудистых осложнений на ногах, сердечно-легочная недостаточность. В этих случаях необходимы показания врача к использованию компрессионного трикотажа. Кроме того, консультация специалистаи его разрешение на ношение компрессионного белья требуется при некрозах, экземах, дерматите и других кожных патологиях, открытых раневых поверхностях и людям с чувствительной кожей. Если у Вас восприимчивая, чувствительная кожа, изучите отзывы об изделиях  того или иного производителя.

Вес изделия: как правило, производители заботятся о том, чтобы вес изделия был минимально возможным, так как лишние граммы для спортсмена – непозволительная роскошь. Компрессионные гольфы и носки выполнены из легких материалов, при этом они должны эффективно выполнять свои задачи. Многие спортсмены предпочитают гетры (гольф без следа), покрывающие часть ноги от щиколотки до колена, они, действительно, легче по весу, чем гольфы, их проще надевать. Неприятности от передавливания ноги гетрами в двух местах чаще всего связаны с неправильно подобранным размером или экономии производителя на изготовлении резинки изделия (она должна быть широкой, эластичной и в меру мягкой).

Какие компрессионные носки носить в жару: пользователи часто спрашивают, что делать если при 20 С в компрессионных гольфах становится жарко? Проблема состоит в том, что компрессионный трикотаж для обеспечения необходимой компрессии должен быть плотным. Именно благодаря необходимой плотности ткани обеспечивается длительное компрессионное действие. К сожалению, натуральные материалы не способны обеспечить должной компрессии. Есть компромисс: лёгкие летние компрессионные гольфы 1-ого класса компрессии, либо короткие компрессионные носки, либо гетры, увеличивающие вентиляцию ног.

Как правильно надевать компрессионные гольфы: многие пользователи испытывают сложности с надеванием компрессионных изделий. Сложным это оказывается только на первый взгляд, ведь надеть их обычным способом (как простые носки хб) часто непросто. Но, если их вывернуть на изнаночную сторону и создать «карман» для стопы, прежде надев их на стопу и распределив носок/гольф по стопе, затем, подняв по голени к колену, будет гораздо легче. Проделав такую процедуру однажды, Вы всегда будете надевать их таким образом. Помните, что их не следует слишком сильно тянуть наверх, поскольку можно разрушить тканевые волокна и компрессионный эффект будет разрушен. Узнал сам, расскажи другу!

Текст: Анна Сковородина, представитель марки BootDoc в России, специально для MoscowRun.

Кроссовки adidas energy boost – приятная неожиданность

Наконец, могу написать свои впечатления об этих кроссовках) Получив в своё распоряжение пару жёлтых экземпляров, провёл в них достаточно много тренировок от 5 до 42 км, в том числе и тренировки «бег в гору», интервальные, длительные и темповые.
Я не профессионал, поэтому могу поделиться своими «непрофессиональными» ощущениями)

Честно сказать, у меня было предвзятое отношение к ним, думал это «тапки для фитнеса»)) Когда одел на первую тренировку и пробежал 14 км, был приятно удивлён, но всё же необходимо было сделать ещё несколько тестовых пробежек, чтобы у меня сложилось мнение о бустах
Вес – очень лёгкие
Когда одел их на ноги, порадовало, что изнутри ни чего не давит, нет никаких швов, материал, из которого сделан верх, очень комфортно и плотно облегает стопу. Пятка жесткая, хорошо зафиксирована, по-моему так и должно быть у беговых кроссовок. В процессе бега, я ни разу не натёр ногу или палец, что для меня редкость))) Стопа внутри кроссовка не ёрзает, хорошо зафиксирована, это подтвердила моя тренировка на горках. Бывает, когда уже сбегаешь вниз, стопа в некоторых моделях съезжает чуть вперёд, и пальцы упираются в носок, что ну очень неприятно. Здесь такого не было и близко
Подошва – достаточно мягкая, но в тоже время хорошо «пружинит», по ощущениям, хорошо бежится с темпом до 4:10, а вот когда быстрее 4 минут, то, мне кажется, излишне мягкая — как говорят профи : «Не хватает отзывчивости») Хотя это ,конечно, не критично для таких любителей как я, например. Пятка у подошвы достаточно большая, ну это практически у всех моделей Адидас. Но вот что меня удивило, при такой большой пятке вполне легко получается «приземляться» и «толкаться» с «середины стопы»- возможно, это из-за загнутого верх носка. Как раз в таком случае, середина подошвы получается как бы «выгнутой». Да, и ещё, слышал такую легенду, что после одной – двух тренировок «этот пенопласт в подошве начинает крошиться»))) Так вот, вроде нормально всё, пробежав в них Афинский марафон — могу смело это утверждать, да и у многих ребят, которые бегают в них практически весь сезон- всё в порядке с новым материалом)))
Ещё про размер, вот конкретно модель adidas energy boost – маломерка, по моим ощущениям, надо брать на пол-размера больше, чем обычно. Т.е. если у вас свой, например, как у меня 42 российский, то выбираем не 43, а 43,5 но это опять же всё индивидуально.
Протектор и резина на подошве подходит в основном для сухого покрытия. На мокром асфальте, особенно на спусках с виражом, чувствуешь себя немного неуверенно, хотя пробежки по лесу в сухую погоду вполне возможны в этих кроссовках.
Ну и цена конечно))) На мой скромный взгляд, цена любой беговой пары от любого производителя, не должна превышать 100 долларов США или 3000 рублей РФ))) Разве что кроссовки от Apple, но они пока только в начале пути производства обуви для бега)))

/Александр «Ход» Парфёнов/