Архив метки: бег

Стартабрь 2018. Осенние старты

Привет,  друзья!

Уж вовсю бежит осень, а старты то какие впереди? Подготовил специально короткую таблицу по московским стартам. Традиционно прошу прислать на почту информацию об интересных стартах, которые прошли мимо моего внимания. Всем удачи!

Московский марафон Забег 23.09.2018 Сентябрь Москва 10 и 42 https://moscowmarathon.org/ru
Кросс октябрь трейл 29.09.2018 Сентябрь Зеленоград 5 и 15 http://zelrun.com
Супергеройский забег забег 06.10.2018 Октябрь Москва 5 http://run.myviasat.ru/
GROM 10K IZMYLOVE эстафета 07.10.2018 Октябрь Москва 10 http://grom.club
Краски леса трейл 20.10.2018 Октябрь Москва 1 и 7 и 15 https://russiarunning.com/event/FC17
Тушинский подъем. Кросс. Кросс 21.10.2018 Октябрь Москва 13, 6.5 http://tushino21.com/cross/
Спорт во благо трейл 28.10.2018 Октябрь Москва 1 и 3 и 7 и 14 и 21 http://sportvoblago.ru/
Серебряноборский марафон забег 28.10.2018 Октябрь Москва 12 и 21 и 42
Эстафета Гром забег 04.11.2018 Ноябрь Москва 5 по 4 http://grom.club

 

 

 

Чемпионат России по бегу «Сутки бегом»

Традиционный Чемпионат России по суточному бегу прошел в минувшие выходные Мая. 40 мужчин и 15 женщин 24 часа бежали в двух направлениях по одному кругу стадиона, разворачиваясь каждые 4 часа. Победители у мужчин и женщин стали Константин Чекулов и Губарева Надежда, пробежавшие за сутки более 241 км и почти 230 км соответственно.

Погода была хорошая, теплая. Днем воздух прогрелся до 24 градусов, а насолце было еще жарче. Но это был не летний зной, хотя активно бежать в такую погоду было точно тяжело. Об этом можно судить по участникам смежной эстафеты 10 по 10 км. Заявленные 10 команд боролись почти 9 часов.

Апрель набегу. Старты 21 и 22 Апреля 2018 и Сотый забег Паркран Кузьминки

Беговой сезон в полном разгаре, а казалось бы, только-только прошел Забег «Апрель». Но те, кто бегает постоянно, а тренируются почти каждый день, от слова — каждый, начали свой сезон еще в феврале/марте.

Ближе к делу, какие забеги следуют за эстафетой Грома, за стартом в Королеве и Лисьей горой. Первый, с кого начнем — Весенний гром 2018. Одиозный старт, которого ждут, на который регистрируются и бегут в любых условиях и любом месте. Но место менять не нужно, ставший уже привычным для «Грома», парк Мещерский снова принимает гостей. Пройдет это мероприятие 22 апреля 2018г. все подробности на сайте забега.

Если верить источнику, то в 11:00 20 апреля 2018 в Узском в Москве пройдет «Парсек-Трофи» №52. Открытое первенство ЮЗАО г. Москвы. III этап Гран-При России. III этап Гран-При России среди ветеранов. Потребуется уточнение у организаторов. Парсек давний беговой клуб, при его непосредственном участии проходит знаменитый забег 7 холмов осенью. Стоит присмотреться и по возможности пробежать.

Забег 5275 проходит в воскресенье. О нем буквально вчера было написано на нашем сайте. russiarunning.com регистрирует на это мероприятие, по традиции можно придти, пробежать, поддержать деятельность благотворительного фонда и, возможно, узнать новое о благотворительности.

Битцевская прямая, которая пройдет 22 апреля тоже отличный старт и отличный беговой опыт. russiarunning регистрирует на забег, который является целой серией забегов в течении года, будьте внимательны, не перепутайте дату забега при регистрации.

Осталось только пожелать всем отличного настроения и личных рекордов. И вот еще что, 21 апреля в Парке Кузьминки будут отмечать сотый забег Паркран Кузьминки. Имейте в виду и рассчитывайте свои силы! CSR

Забег 5275

Забег 5275 трудно назвать пятикилометровым, хотя дистанция близка к пятерке. Это ставший традиционным благотворительный забег, участие в котором принимают как отдельные бегуны, так и команды из разных компаний.

Как событие, этот забег однозначно больше относится к популяризации благотворительной деятельности и преподносится он именно так, в качестве совмещения приятного с полезным. При этом каждый для себя решает что ему приятно, а что полезно, потому что и благотворительность и бег одновременно и приятные и полезные занятия.

Проходит забег 22 Апреля 2018г. Величина дистанций выбрана не случайно, 5275 это одна восьмая часть марафона. Тут огромный простор для философии. Можно раскладывать это как то, что вместе мы осиливаем много. То есть суммарно мы пробегаем марафон — очень сложную дистанцию, которую не так то просто преодолеть в одиночку. Такой подход очень похож на принцип действия благотворительных фондов. Именно так и удается помогать большому числу граждан.

Другая философия, тоже про бег, о марафоне, и про подопечных. Примерно последние 5-6 км на марафоне самые важные. Обычно их и называют марафоном. Остановишься или хватит сил? Добежишь или сойдешь, глядя вперед непокоренной дистанции? Для многих людей, чья жизнь претерпела коварное испытание, та самая марафонская стена для спортсмена, представлена в образе болезни, недуга. Добегая за них 5275, мы храним память и верим в возможность помочь другим, кто еще не остановился и борется и помогать бороться.

Другими словами, формат благотворительных забегов, в качестве мероприятий для привлечения общественного внимания к благотворительности, актуален и способен приносить положительные результаты. Зарегистрироваться на забег можно на russiarunning.com или пройдя по ссылке на сайте. Лично я зарегистрировался на это мероприятие на дистанцию 10 км и побегу его второй раз за последние 5 лет. CSR

Места для бега (версия 2.0) ч.1

В далеком 2014 году мне довелось бросить взгляд на несколько мест для бега в Москве, которые по моему соображению наиболее ярко описывали куда именно удобнее всего прийти с целью тренировки, как самостоятельной, так и индивидуальной. С той поры прошла «вечность». Окей, хорошо, трем — четырем годам до вечности далеко, но то, что с того времени много изменилось, это точно.

Что стало другим? Беговая база Адидас сменила локацию, хотя и осталась на территории Лужников. Но и это еще не все, занимаемый долгое время павильон спортивного центра в Парке Горького (ПГ) летом стал украшать логотип немецкой компании-производителя спортивной экипировки. Если подробнее, то нужно посетить сайт http://runners.adidas.ru , который знакомит с услугами, новостями и активностями. Услуги как то аренда шкафчика на тренировочной базе или групповая тренировка  — могут быть и платными и бесплатными. Все зависит от места проведения треировки и вида предоставляемой услуги. К примеру мне было бы удобно выбежать из ТРЦ «Атриум» на Курском. Это, ставший привычным, формат тренировки, когда участники регистрируются, собираются в определенной локации, в данном случае в магазине, оставляют вещи и отправляются бегать в формате определенной тренировки.

Вышеупомянутый формат тренировок «из магазина»  существует давно. RunLab, Nike, Stride, скажу больше — в очередной раз, посещая тот или иной спортивный магазин, который удобно подошел с позиции бросить вещи и побежать, обязательно уточните у консультанта, нет ли в магазине такой возможности.

В магазине Stride, который позиционируется как Беговой магазин, есть не только возможность положить вещи и побежать. Начну с того, что он расположен на главной беговой артерии Москвы. Рядом парк, Фрунзенская набережная, где часто проходят соревнования и собственно сама река. Вдоль Москва реки ежедневно бегают сотни спортсменов как по одиночке, так и группами. Магазин не остановился на этом, на его базе действует клуб со своими традициями, расписанием тренировок, событиями и правилами. Адрес простой и понятный: Фрунзенская набережная, 32. Удобнее идти от метро Фрунзенская.

Логично дальше продолжить про беговые магазины, тогда стоит рассказать про RunLab. В Москве небольшая сеть из нескольких магазинов. Так или иначе вы заходили в один из них, к примеру на Таганке. Тоже есть беговой клуб, но платный как одна из множества услуг, хотя, стоит заметить, существуют бесплатные тренировки по средам. Вроде бы и все, о RunLab, если не сказать о том, что магазины на Таганской и Смоленской входят в состав точек со специальными сервисами Nike Running Club (NRC).

В 2017 году команда NRC представила свое видение беговой активности в Москве, проект Город для бега. Для более менее полного представления, что он из себя представляет можно пройти по ссылке на страницу проекта. Сервисы для бегунов стали другими. Если попытаться понять суть этих сервисов, нужно пойти от человека. Бегун, это человек, который в том числе занимается и спортом. Бег является наиболее любимой его дисциплиной. Но бегун это еще и от человек, который бежит прямо сейчас. Вероятно и для одного и для другого понятия «бегун» суть сервисов и их цель буду разными.

Теперь подробнее о новых сервисах, которые рассматривают бегуна с точки зрения человека, который сейчас переключился на бег, уже бежит или планирует переодеться и провести тренировку. NRC именно для таких случаев предусмотрела комплект сервисов и нанесла их на карту города. Теперь стало видно, куда можно зайти попить воды, а значит планировать маршрут можно именно там, где есть возможность переодеться и разрешено оставить вещи на все время пробежки, а значит и старт и место сбора и смежные мероприятия можно планировать отталкиваясь от знания локаций. Еще раз ссылка, пользуйтесь. Там же есть список беговых маршрутов в каждом! районе города.

Пожалуй все на сегодня. Чтобы дать оценку актуальности информации или дополнить/прокомментировать — достаточно отправить сообщение мне в ФБ. Любите бег! CSR

Беговые обои на рабочий стол

Казалось бы, такая мелочь и пустяк, как обои для рабочего стола, кому они сдались. Но именно такая мелочь сможет поддержать морально в течение дня. Подсказать на полпути до дедлайна, что это все похоже на марафон, держись! Делай, до финиша не расслабляйся!

Как-то эта мысль пришла в голову, бегло (каламбур) осмотрелся по сайтам о спорте — никто не выкладывает обои, может это и действительно пустяк и потеря времени. Но так или иначе, мы не только тренируемся. И даже если не работаем, то персональный компьютер прочно укрепился в нашей жизни, и хочешь не хочешь, а никуда от него не денешься. По крайней мере до следующей тренировки. А раз так, то можно повесить на рабочий стол интересные беговые обои. Встречайте, подборка номер один от MoscowRunRu. CSR

Раскачать форму, хорошо отдыхая? Так нужно! ч.2

(Продолжение части 1) 

В прошлый раз мы поговорили о том, что тренироваться надо с умом и тренером, который со стороны буквально и, опираясь на свой опыт, поможет исправить ошибки, составит план тренировок и подготовит к старту. Заниматься с тренером естественно эффективнее, такой подход к тренировкам сэкономит полезное время и убережет от досадных травм. Но если травмы не удалось избежать, на помощь при восстановлении придет массаж, который, надо заметить, является и хорошим средством для восстановления в тренировочном процессе и, как оказалось, может заменить тренировку. Интересно? Поехали!

При подготовке к соревнованиям, в период тренировок массаж — неотъемлемая часть процесса. Часто можно заметить на тренировках спортсменов, рядом с которыми работают массажисты с разложенными столиками. И практически уже каждый знает про средства самостоятельного массажа: это разнообразные роллы или мячики, которые особенно эффективны после длительных тренировок у стаеров или после тренировок с высокой интенсивностью.

Минутка теории! Массаж представляет собой физическое воздействие на систему мышц, суставы и даже кожу спортсмена для максимального восстановления их работоспособности. Сущесвует спортивный массаж, который можно разделить на несколько видов. Немного в них разберемся.

Предварительный массаж делают для разогрева мышц перед стартом, чтобы подготовить их к интенсивной нагрузке, то есть привести в тонус, а заодно снять предстартовое волнение. 

Восстановительный массаж снимает утомление и возвращает мышцы в рабочее состояние. Восстановительный массаж делают после соревнований, поэтому он так и называется и помогает быстрее подготовиться и вернуться к тренировочному или соревновательному процессу.

Тренировочный массаж помогает заменить тренировку, когда нет возможности ее проведения, например, из-за чрезвычайно плотного графика тренировок. 

Такой массаж учитывает активную проработку основных групп мышц, которые задействованы сильнее всех. Он держит мышцы в тонусе и улучшает мышечную выносливость. Не редко тренировочный массаж практикуют в перерывах во время соревнований. Польза от такого массажа очевидна!

Немного слов для рубрики «Не надо». Как у любого дела, средства, способа, в данном случае восстановления, у массажа есть свои противопоказания. Не рекомендуется делать массаж в следующих случаях:

  • болезнь,
  • высыпания на поверхности кожи (тут речь не о хорошем сне на кожаном диване), 
  • температура

Что еще важно знать и помнить о массаже. Практически всегда во время лечебного массажа  используют курсовой подход к лечению. Обычно курс массажа состоит из десяти сеансов. Сначала, в первые несколько раз, после сеансов мышцы могут немного болеть, это происходит из-за нетипичной или непривычной нагрузки. Не стоит этого бояться, мышцы потом привыкают к нагрузке, что дает возможность начать проработку более глубоких мышечных слоев. 

В зависимости от индивидуальных особенностей и от группы мышц, их восстановление может занимать от двух до трех суток. Поэтому и продолжительность массажа тоже отличается. Обычно она зависит от состояния мышц, пола, возраста и, конечно же, профессии человека. Понятно, что размять мышцы шеи штабелерщика будет тяжелее и дольше, чем у секретаря.

Чтобы не дать мышцам вернуться в исходное состояние, важно помнить об эффективной регулярности сеансов каждый день или два дня. После десяти сеансов свое правильное состояние мышцы «запоминают», а значит и курс считается пройденным!

Материал для статьи мне подготовил Михаил Ермохин. Многие его знают по стартам, по тренировкам, ну и конечно как массажиста. Миша 8 лет практикует массаж, недавно начал вести блог в инстаграм, и я надеюсь, что в дальнейшем мы сможем рассказать о массаже еще много интересного!

Не травмируйтесь! Восстанавливайтесь, читая! Всем бег! CSR

Раскачать форму, хорошо отдыхая? Так нужно! ч.1

Широкая популярность спорта и здорового образа жизни далеко не всегда идут на пользу тому, кто к этой деятельности решил относиться чуть более трепетно, а не просто купил беговую дорожку домой и теперь сушит на ней полотенца. И виной тому реклама, на персонажей которой так хочется быть похожими, или яркие и цепляющие призывы — Пробеги марафон, Не сиди сложа руки — стань отцом кроссфита, дедом, суперменом, бэтмэном. Приводит все это к тому, что даже усидчивые и терпеливые срываются, увлекаются и переступают через порог своей подготовки. «Марафон с дивана» — слышали? А знает хоть кто-то, чем может обернуться такая авантюра? Кхм-Кхм… вряд ли!

Очевидно, что такой резкий разворот в сторону своего здоровья может его, Здоровье, отпугнуть. И поэтому, нужно идти к нему со своим человеком, которого оно не боится. Это может быть тренер, врач, реабилитолог, специалист по подбору экипировки, консультант, а в некоторых случаях может помочь здравое суждение близкого человека, имеющего опыт.

Отбрасывая лирику в сторону, постараюсь свести достаточно общий подход к правильной спортивной активности в простой тезис: восстановление является неотъемлемой частью тренировочного процесса. Что это означает? Это значит, что без восстановления тренировочный процесс будет приносить больше вреда, чем пользы. И чем менее явно это вредное воздействие проявляется, тем дольше и сложнее будет исправить его результат.

Дальше можно привести пугающую статистику, коварные и страшные случаи, но зачем? Уверен, что еще не мало услышите подобных историй в компании беганутых товарищей. А вот здравые замечания или ценные советы слышно не всегда, даже если их кричат на ухо. Итак, несколько полезных замечаний:

Не надо — тренироваться в ущерб здорового сна. Сон — это, фактически, восстановление, один из самых эффективных способов, кстати. Поэтому корректируем ежедневное расписание и учитываем время для подготовки ко сну и время подъема в тренировочной и повседневной практике.

Что еще из категории «Не надо» нам всем знакомо? Правильно, несбалансированное питание. Если отбросить сказки про «все сгорает после тренировки» или «чудо добавки» и спокойно изучить/повторить основы биологии в отношении питания, особенно применяя их к спортсменам, то, очевидно, что каждый выберет для себя оптимальный и сбалансированный рацион, режим и диету в качестве подготовки к старту. Волшебства тут нет! Если лень читать и разбираться, обратитесь к специалистам.

В категории «Не надо» есть еще одна широко распространенная ошибка — делать растяжку на не разогретые мышцы. Так легко получить травму.

Таким образом мы плавно подошли к теме мышц и к тому, как грамотно отдыхая или восстанавливаясь, получить от них максимум пользы. (Продолжение следует…) CSR

Кто бежит пятерки. Гайд по стартам для «отличников»

С Алексеем мы познакомились на паркране. Тем, кто не знает, что такое Паркран, это регулярные забеги в парках по субботам в 9:00. Бесплатные, организованные, мегаинтересные и очень популярные. Так вот, на первых паркранах в Москве беговая тусовка начала обрастать новыми и новыми знакомствами. По интересам начали появляться небольшие команды. Алексей с товарищами организовали «Тихоходов«.

К чему о паркранах (снова/опять) и почему вдруг Алексей? А вот — недавно прошел  Забег Апрель. Результаты многих моих знакомых оказались достойными. И, рассуждая об итогах забега, Алексей сказал, что хороших стартов на 5 км очень мало. Поскребли по сусекам и удалось понять, где же пяти километровые беговые старты в Москве.

Забег 5275 это благотворительное мероприятие, а его странная цифра легко объясняется, стоит ее только умножить на 8. Да, это одна восьмая часть марафонской дистанции. На забеге можно так же пробежать 10,5 км, это уже четвертинка от полного марафона. Хотя так или иначе можно отмерить место на дистанции, где выключить трекер чтобы получилась отсечка 5км, а оставшиеся 200 метров, просто потрусить, с плавным переходом на шаг после финиша. Зарегистрироваться на забег можно по ссылке на сайте.

Продолжая тему благотворительности, хочу отметить еще два события с пяти километровой дистанцией, это Забег Без границ (16 июня 2018г. сайт) и Марафон Бег в помощь (26 Августа 2018г. — russiarunning). Из года в год появляются и проходят и другие беговые события, основной фокус которых направлен на информирование и пропаганду благотворительной деятельности. На таких праздниках можно не только принять участие, но и познакомиться с деятелями в этой сфере и, возможно, принять участие в развитии благотворительности позже.

Другой тип мероприятий исключительно развлекательный. Попробуем разобраться, на какие события можно попасть в 2018 году. Cinema Run, которое провели в 2017 году в мае, судя по количеству участников, имеет местечковый формат. Зато по зрелищности явно переплюнет любое другое шоу. Намеченное событие на май, судя по дате проведения в том году, скорее всего не состоится в 2018, нигде нет заявлений о мероприятии.

UPD: Все таки состоится ZZabeg или просто Забег Зомби. Яркое по проведению и содержанию шоу уже все таки будет проведено. Чтобы в мероприятии приняло как модно больше участников, формат подразумевает проведение события в трёх таймслотах. Конечно это ближе к полосе препятствий, а не к классическим 5 км дистанциям, да и дистанция забега 4,2 км. Регистрация и полная информация на фб и на сайте.

И чтобы закончить на светлой и доброй ноте, упоминая красивые беговые события, расскажу о Красочном забеге и забеге Супергероев.

Красочный забег проводится уже 5 лет в формате развлечения, но мастерам бега и тут можно попробовать свои силы. Известно, что волонтеры мероприятия стараются аккуратно и предельно осторожно бросать краски мимо динамично бегущих спортсменов. Зато на всех остальных каски никто не жалеет. Тут понадобится небольшая ремарка. Красота забега основана на так называемых красках Холи, которые пришли к нам из Индии. Зарегистрироваться на 5 км Красочного забега 10 Июня можно по ссылке.

Супергеройский забег это мероприятие, на котором можно встретить порядка 30 бэтменов и около 40 суперменов. Кроме того они все организованно бегут за лидерами и танцуют в конце, приветствуя каждого участника на финише. Мероприятие проходит осенью 10 октября 2018г., а дистанция 5 км проходит по тропинкам парка Сокольники. Был, понравилось, советую! Регистрация тут.

Продолжаем разговор по пятикилометровых забегах. На сайте www.russiarunning.com можно зарегистрироваться для принятия участия в 5 километровых забегах Битцевская прямая (1 мая 2018г.) и забеге-спутнике ультрамарафона Путь Победы (9 мая 2018г.). Хочу обратить внимание, что для всех забегов без исключения даже на 5 км дистанцию обязательна медицинская справка. Важно это помнить, подготавливаясь к стартам.

С особым трепетом пишу про Зеленоградский полумарафон в рамках которого решили скорректировать забег-спутник на 6,8 км. Формат был неудачным, что и привело к появлению 10 и 5 километровых дистанций-спутников. Традиционно забег проходил вконце Мая, а в этом году сдвинулся на начало Июня. 3 июня 2018 года пройдет полумарафон в Зеленограде. Традиционное событие, известно своей качественной организацией, долгой историей. А с некоторого времени назад полумарафону придала сил новая команда Zelrun, на сайте которой можно пройти регистрацию.

Специално для тех, кто планирует в ежедневнике тренировки, балансируя их с домашним делами, работой и отдыхом можно предложить Забег корпораций в августе 4 числа. О забеге можно прочитать на сайте. Фактически это уникальная деловая площадка для представителей крупных компаний и их семей. Чего-то подобного пока что больше нет, это мероприятие пока остается уникальным в своем роде.

Итак, получилось, что 5 километровых забегов много, практически каждые 2 недели старт на любой вкус, это учитывая еженедельные старты паркран в парках, для проверки сил, для туризма или просто для здоровья и настроения. Бег всему голова. Человек человеку бег. Поспешишь людей победишь! Всем удачи! CSR

Вторая беговая декада Апреля 2018

Думаю, что каждый спортсмен уже составил себе календарь стартов. Говоря о себе — у меня построение календаря затянулось. Начал с того, что зарегистрировался на благотворительный забег 22 Апреля. Но только стоило мне осмотреться ,а какие еще старты будут в Апреле и я выпал в осадок.

Да, я все таки составил примерный календарь стартов, где старался учитывать только Московские соревнования и наиболее интересные областные. И это только по верхам. Понятно, что на уровне районов будет еще больше мероприятий. А расписание плотненькое, к примеру не успел дописать статью, как сегодня же прогремела эстафета гром и забег в честь дня космонавтики. Окей, а что будет на следующей неделе:

AlpIndustria Night Trail трейл 14.04.2018 Апрель Москва 10 и 20 http://aitrail.ru/msk
Лисья гора кросс 15.04.2018 Апрель Москва от 2 до 8 http://runc.run
Полумарафон Love&Space 2018 забег 15.04.2018 Апрель Королев 3 и 10 и 21 www.russiarunning.com

Календарь забегов

Для себя выбрал три старта по 10 км через неделю каждый. Хороший способ раскачать результат — постоянно бегать дисциплину. О том, что десятка дистанция капризная и сытная, любители со стажем знают. Вот и я выбрал то, что убережет меня от травмы и оставит силы не прерывать тренировочные процесс.

История развития марафонов. Часть 3

Ранее мы публиковали Часть 1 и Часть 2

2014boston-620x400Американцы были следующими, кто организовал такой забег и назвал его марафоном, хотя и до первой Олимпиады проводились соревнования на 40-километровой дистанции. Те из американцев, которые присутствовали на афинской Олимпиаде, провели интересную параллель: если Афины устраивают соревнования в ознаменования подвига Филиппидеса,  то почему бы бостонцам ( а многие из них были жителями Бостона, славящегося своей легкоатлетической ассоциацией) не почтить память Пола Ривера-героя войны за независимость ( 1775-1783) уроженца Бостона.

Было решено 19 апреля следующего, 1897 года в общенациональный праздник –День патриота, организовать  забег по дистанции, напоминающей ту, что пробежали участники афинской Олимпиады. Этот марафон должен был стать первым в мире за пределами Греции. В действительности он не стал даже первым в Америке. 20 сентября 1896 года, всего пять месяцев спустя после первого олимпийского марафона , нью-йоркский легкоатлетический клуб «Никкербокер» включил марафон в программу своих традиционных соревнований.

40 километров ( 25 миль) из Нью-Йорка до Стемфорда ( штат Конектикут) 30 спортсменов, стартовавших около полудня, бежали по размокшим от утреннего дождя, вязким проселочным дорогам. Кроме того трасса пролегала по холмистой местности, и неудивительно что результат победителя Джона Макдермота был почти на полчаса хуже, чем у Спиридона Луиса.

Особого внимания заслуживает реакция зрителей, которых собралось немало  на стадионе «Коламбия овал», где финишировали марафонцы. Репортер газеты «Нью-Йорк таймс» писал, что когда Макдермот вбежал на стадион и вышел на финишную прямую, судьи забыли о своих обязанностях, а спортсмены прекратили состязания и превратились в зрителей.

То же повторилось и в Бостоне на следующий год в апреле следующего года. Спортивный обозреватель газеты «Бостон дейли глоб» сообщал, что число экипажей и повозок, пытавшихся сопровождать бегунов от места старта в Эшленде, было столь велико, что «негде было повернуться».marathon-boston

И снова на протяжении всей дистанции лидировал Макдермот — победитель нью-йоркского марафона. В остром соперничестве он обошел Гамильтона Грея, который в Нью-Йорке был вторым. Из-за помех на трассе ему пришлось перейти на ходьбу, а потом когда он снова возобновил бег, ногу свело судорогой. Незадолго до финиша он вновь должен был перейти на ходьбу. Несмотря на все эти злоключения он закончил бег на семь минут меньше чем соперники.

Известно очень немного о том, как тренировались пионеры марафона. К примеру, газеты того времени сообщали, что победитель третьего бостонского марафона Лоренс Бриньолина, готовясь к первому забегу тренировался всего несколько дней, а перед стартом…….плотно поел. Год спустя , когда спортсмен уделил подготовке целый месяц, он улучшил свое время более чем на час, хотя и пришел к финишу пятым, а в 1899 году, одержал победу, стал единственным атлетом, сумевшим финишировать во всех трех бостонских марафонах.

Главное неудобство, которое испытывали бегуны того времени, плохая экипировка. Как полагали тогда, чтобы выдержать тяготы марафонской дистанции, тело должно сохранять тепло. Поэтому даже в теплую погоду спортсмены выходили на старт в рубашках с рукавами до локтя и в шортах до колен, а в более прохладные дни некоторые надевали тренировочные брюки. Среди бегунов было распространено ошибочное мнение: на дистанции не следует ничего пить  за исключением чашечки крепкого мясного бульона. Бронзовый медалист Олимпиады 1908 года Джо Форшоу писал годом позже: « Я понял на собственном опыте, что можно пройти всю дистанцию с вполне хорошим временем, не взяв в рот ни капли воды и даже не смачивая голову».

Марафонцы конца прошлого века, конечно, не имели возможности воспользоваться советами врачей и ученых. Первое пособие по марафону вышло в Америке только в 1909 году. Наряду с полезными советами и рекомендациями по методике подготовки, в нем содержалось несколько грубейших ошибок .

Не было тогда и специальной беговой обуви. Ни одна фирма в то время ее не производила, и большинство бегунов пользовалось легкими кожаными туфлями  для велосипедистов.

/Эдуард Титов для MoscowRun/

История развития марафонов. Часть 2

Мы продолжаем серию публикаций «История развития марафонов» Первая часть была опубликована раннее.

В 1896 году для греков делом чести и национального достоинства выиграть первый олимпийский марафон.louis_1 Дистанция забега была проложена по традиционному пути от местечка Марафон, расположенного к северо-востоку от столицы. Трасса забега проходила мимо могилы воинов, павших в Марафонской битве. Старт забега должен был быть дан на мосту в Марафоне, а финишировать на Панафинском стадионе.  Старт был назначен на два часа дня 10 апреля 1896 года.

Греки попытались сделать все, чтобы обеспечить себе победу. Они провели два предварительных забега по дистанции марафона. В первом участвовали только члены спортивных клубов, во втором — все желающий, причем второй состоялся всего за две недели до олимпийского марафона.  В первом стартовали 12 бегунов, во втором-38.  Длинна дистанции равнялась 40 километрам ( предполагалось, что именно такое расстояние преодолел Филиппидес в тот великий день),  то есть на 2 195 метров короче современной марафонской дистанции.

Можно было бы сказать, что победителем самого первого марафона стал Хирилаос Василакос, одержавший победу в первом пробном забеге с результатом 3 часа 18 минут. Однако месяц спустя во время олимпийского марафона он финишировал только вторым, хотя улучшил свое время на 12 минут. К сожалению, история никогда не была настолько снисходительна, чтобы запоминать имена серебряных олимпийских медалистов.

Итак, первым олимпийским чемпионом должен был стать грек. В конце концов на старт вышли всего шестнадцать человек и двенадцать из них были греки, а четыре иностранца вряд ли были готовы к тому, что их ожидало. Кроме того, трое из них стартовали в других забегах в первые четыре дня Игр: Эдвин Флек — австралиец, работавший бухгалтером в Англии ,выиграл забеги на 800 и 1500 метров, американец Артур Блейк был вторым на дистанции 1500 метров, а француз Альен Лермузо — третьим.MAthenes1896-photo-3-HD

Свою победу на дистанции 800 метров Флек одержал буквально накануне марафонского старта. В тот же вечер его вместе с другими пятнадцатью участниками перевезли в Марафон, где они провели ночь.  Подобную подготовку трудно назвать идеальной. Назавтра после стартового выстрела майора греческой армии  лидерство захватил француз Лермузо, следом за ним бежал Флек. Первые 20 километров они лидировали, преследуемые Блейком и венгром Дьюлой Келлнером. Из местных спортсменов в группе лидеров бежал Лаврентис — победитель второго пробного забега, а занявший в нем пятое место Спиридон Луис был на этот раз шестым.

После равнинного участка начался затяжной подъем, и это вскоре начало сказываться на результатах. Первым на 23-м километре сошел Блейк, на следующем километре за ним последовал Лермузо.

Правила самого первого олимпийского забега были довольно либеральными, и бегунам разрешалось пользоваться посторонней помощью. Лермузо растерли спиртом и он благополучно продолжил гонку, правда, уже не в числе лидеров.

Впереди был Флек. Греки Василакос и Луис бежали следом. После 32-го километра силы окончательно покинули Лермузо, и его отнесли на носилках. Грек Луис бежал первым, и чтобы победить, ему нужно было лишь добежать до финиша. Австралиец Флек упал после 37-го километра. Майор, тот самый, который давал старт бегунам, проехал вперед, чтобы предупредить короля Георгия II о предстоящем  национальном триумфе.

Стадион бурлил. Пушечный выстрел возвестил о том, что победитель пересек финишную черту. На стадион присутствовало 70-тысячная толпа зрителей.  Луис, хрупкого сложения молодой человек, покрытый дорожной пылью,  едва держался на ногах.

Сыновья короля – кронпринц Николас  и принц Георгий – выскочили из своей ложи, чтобы добежать вместе с Луисом до финишной черты. Только через семь минут после Луис финишировал Василакос, третьим был Белокос, четвертым Келлнер — единственный иностранец сумевший пробежать дистанцию.

Однако торжеству греков не суждено было стать полным. Келлнер подал протест. Он утверждал, что  не видел, как Белокос обошел его на дистанции, последний, должно быть проехал один из финишных участков на экипаже. Протест был рассмотрен лично кронпринцем, который установил, что венгр прав, и лишил Белокоса третьего места. Правда, олимпийские медали за третье место все равно не присуждались.

За те 2 часа 58 минут и 50 секунд, которые потребовались Луису, чтобы пробежать марафонскую дистанцию, он стал национальным героем. И подобно Филиппидесу, очень быстро превратился в профессионала в соответствии с кодексом олимпийских правил. Он принял предложение одного афинского парикмахера бесплатно бриться у него до конца своих дней, а также два других дара -пожизненное право бесплатно приобретать одежду для своего гардероба и 2000 фунтов шоколада. Король подарил ему лошадь и повозку.Spyridon-Louis-640x360

Так раскрылся его секрет. Луис не был просто крестьянином. У него была своя фирма по доставке пресной воды из его родной деревушки Амаруссион в Афины.  Каждый день он пробегал рядом со своей старой повозкой туда и обратно. Его ежедневный пробег составлял 28 километров (такие длительные пробежки сейчас любители устраивают в лучшем случае один раз в неделю).

Луис больше никогда не участвовал в марафоне, однако интерес к марафону быстро охватил Европу и Северную Америку. Теперь это была уже не сверхъестественной длинны дистанция, а проверка человеческой выносливости и нашлось немало желающих принять вызов.

Эдуард Титов для Moscowrun.ru