Архив метки: гром

Эстафета Гром. Ретроспектива 2017г.

Я понял, что если меня что-то интересует, то я должен это изучить, ориентируясь только на самого себя, — в своём темпе и своими методами. Я терпеть не мог, когда меня заставляли делать что-то, чего я не хочу, да ещё тогда, когда не хочу этого делать. При этом, если у меня была возможность делать то, что хочу я, то отдавал этому все силы.

Запутанные цитаты из книги «о чем я говорю, когда говорю о беге» [см.]. Они передают мысли, эмоции и чувства. Не так давно понял одну важную для себя мысль. В жизни у каждого должна быть цель и движение к этой цели есть развитие. Самое важное в этом процессе не сама цель, а именно путь к цели. Потому что, достигнув определённой высоты, вам становится скучно. Именно поэтому нужно ставить сразу следующую цель, дабы не стоять на месте.

Мокрое, холодное воскресное утро в Крылатском и свинцовое небо не делали этот день приятным. Встретившись с друзьями у велотрека, мы двинулись в сторону стартовых ворот эстафеты #gromrelay на самом верху этих холмов.

Регистрация на соревнования была быстрой, опечалил лишь шатёр с холодной, грязной водой. Боевые кроссовки #adidas мгновенно промокли, набрав в себя много воды.

Стартовые номера получены, хронометражем чипы распределены. Традиционная фотка команды и в путь.

Первым побежал @alexeybordakov быстро, лёгко он взял высокий темп. Завершив свой этап (4,2 км) за 16 минут, он пробежал словно ракета. Это сразу дал нам громадное преимущество. Мы оказались в топ 15 команд.

Второй этап эстафеты бежала @mkoti17, девушка, которую знали все уже при регистрации. В нашей команде произошла неожиданная замена и Катя согласилась выступить с нами. Немного нервничая, кокетничая, что мол в не очень хорошей форме, Катя получила эстафету и рванула вперёд!
Следующий этап номер 3 прошла Женя, уверенно, ровно пройдя все Горки и ускорившись на финишной прямой передала очередь @jugusman, которая переживала, что медленно пробежит свою часть эстафеты.
Ровно через 18-19 минут я уже видел Юлю на финишной прямой. Через несколько секунд будет передача и мой выход на старт.
Для меня было большой неожиданностью предложение Леши помочь мне и пробежать рядом. Я называю эту систему «паровоз», когда один тащит второго.

Примерно так же было в пошлом году, когда я бежал свой второй в жизни полумарафон. Леша с Гришей протаскивали меня на последнем км до финишной арки.
Темп я взял по 4:15. Посмотреть как почувствую себя на отметке 1 км. Леша посоветовал бежать медленнее, изначально вообще договаривались на 5:30. Первые 2 км прошли по 4:23 дальше Леша заранее предупредил о горке. Я никогда не бегал в Крылатском и не знал, что это за горка. Начинается она плавно и ты можешь даже на ней работать за счёт рук и стоп. Но после поворота подъем резкий и он убивает. Просто выключает тебя рубильником. На пульс я не смотрел. Хотелось перейти на шаг, но не дал Леша. Спасибо! Добравшись до верху нужно было заставить включать ноги в работу, выигрывать потерянное время. Драгоценные секунды. Но, ноги, печень, руки не слушаются. Дышишь глубоко, ждёшь восстановления. Последние 1,5 км дались легче. Но, за 600 метров меня обгоняет Стас, была идея прилипнуть к нему и обогнать на финише. Но не стал рисковать. Последние метров 150 ускорился. А дальше все стандартно! Вот медаль, вот напиток, вот ваш бутерброд! Хорошая эстафета! Спасибо всем. CSR

Источник

Слово пейсмейкера Весеннего грома 2015

nplkIrTB9VIСтатью о мероприятии, какая обычно появляется после забега я создам позже, а сейчас поделюсь скромно тем, как я пережил это чудесное событие. По порядку…
Начну с того, что я очень хотел принять участие, но не получалось. И в итоге, с последними надеждами подал заявку на пейсмейкера со всеми временами от 1:34:00 и до 1:59:00 и мою заявку была подтверждили. Я был на седьмом небе от счастья и ждал этого события. За неделю до старта нам привезли форму, а я получил травму и даже с трудом ходил. Не распакованная форма лежала и ждала хозяина. Меня так и тянуло ее померить, в это же время готовился к тому, чтобы отдать ее другому участнику.

Мне помогли друзья. Конечно же, всем известно, что любая травма требует срочной диагностики и медицинского вмешательста. Любая! Даже если кажется, что просто перетренировался, а потянутая мышца скоро пройдет. Рекомендации по восстановлению от моих друзей дали плоды и в тот же день я начал активно ходить. Уже на следующий день оценил экипировку. Трудно было поверить, но таблетки, мази и питание делают свое дело.

В ответе на заявку мне предложили быть пейсмейкером 1:59:00. Темп на это время не быстрый, а эффект от него даже полезный. В таком темпе бегал 2 года назад и мне тогда было очень тяжело, поэтому понимаю ребят, которые стараются влезть в это время. На неделе мы другом решили махнуться ставками, надо было бежать на 1:34:00, а это другая история. Если образно, то на воображаемом шезлонге, мне нужно было бы не загорать, а наблюдать за плавающими. Это вполне комфортный бег, хотя разница есть, и я был к ней готов. Бежать быстрее, означало бежать на 25 минут меньше по времени. Вот и вся хитрость… Ну ладно не вся, но основная ее часть.

Ответственность пейсмейкера велика. За ним бегут люди, которые впервые пробуют такой темп. Каждый момент, каждый из них может отчаяться и опустить руки, чтобы такого не происходило, стараюсь общаться с людьми, всячески их W4SP2qlwCPwподбадривать, использовать салдафонский и молодежный юмор со сленгом, сальные шутки и глупые рассуждения вслух. Многим было не до шуток, почти все бежали, стиснув зубы. Пользуясь тем, что мне помогает самому на дистанциях, помогаю ребятам преодолевать такие препятствия как резкие подъемы, затянутые горки, сложные участки трассы. Знания и опыт, полученные в дни волонтерства и судейства на соревнованиях тоже помогают избежать недоразумений и катастрофы на дистанции. Вежливость и добрый позитивный настрой исключают кристаллизации стресса, который нагнетается под давлением высоких и длительных нагрузок.

Человек за которым бегут — прежде всего лидер, это знающий человек, ведущее колесо. И раз уж зашла речь о колесе, то важно заметить, что никакой велосипед не поедет, будь у колес неуверенная и не прочная опора, роль которой выполняет вся команда из бегунов. За считанные минуты первого километра, мы становимся командой, перед которой нет ни границ, ни не выполнимых задач.

Со стороны кажется, что дистанция поддается легко, но это обман. И на 2:10:00 тяжело и на 1:34:00 тяжело. Чтобы не было всегда тяжело или хотя бы чуточку проще, надо свою тяжесть переносить на тренировки, это важно. Я тренируюсь в упор почти каждую 3 или 4 тренировку. Сегодня мог встать в любую минуту из-за недавно полученной травмы, хотя и вылеченной, но накопленный потенциал позволил мне выдержать.

6w2KKkB-WrwБезумно рад, когда хвалят, это очень приятно. Как слово родителей, когда ты делаешь первые шаги, как аплодисменты коллег, как дружеское похлопывание по плечу, как нежные объятия любимой. Вот что такое бег. Вот это все, все самое лучшее.

Жизнь налаживается. И.. мне сейчас пришла мысль, что настоящим главным пейсмейкером всех бегущих сегодня был тот самый Михаил, с которым мы ассоциируем всю команду организаторов, весь этот праздник и идею постоянно делать лучше хотябы на немного. Это — по спортивному!
—-
Фото: ЛК Измалово и Екатерина Гулько.