Архив метки: Весенний гром

Апрель набегу. Старты 21 и 22 Апреля 2018 и Сотый забег Паркран Кузьминки

Беговой сезон в полном разгаре, а казалось бы, только-только прошел Забег «Апрель». Но те, кто бегает постоянно, а тренируются почти каждый день, от слова — каждый, начали свой сезон еще в феврале/марте.

Ближе к делу, какие забеги следуют за эстафетой Грома, за стартом в Королеве и Лисьей горой. Первый, с кого начнем — Весенний гром 2018. Одиозный старт, которого ждут, на который регистрируются и бегут в любых условиях и любом месте. Но место менять не нужно, ставший уже привычным для «Грома», парк Мещерский снова принимает гостей. Пройдет это мероприятие 22 апреля 2018г. все подробности на сайте забега.

Если верить источнику, то в 11:00 20 апреля 2018 в Узском в Москве пройдет «Парсек-Трофи» №52. Открытое первенство ЮЗАО г. Москвы. III этап Гран-При России. III этап Гран-При России среди ветеранов. Потребуется уточнение у организаторов. Парсек давний беговой клуб, при его непосредственном участии проходит знаменитый забег 7 холмов осенью. Стоит присмотреться и по возможности пробежать.

Забег 5275 проходит в воскресенье. О нем буквально вчера было написано на нашем сайте. russiarunning.com регистрирует на это мероприятие, по традиции можно придти, пробежать, поддержать деятельность благотворительного фонда и, возможно, узнать новое о благотворительности.

Битцевская прямая, которая пройдет 22 апреля тоже отличный старт и отличный беговой опыт. russiarunning регистрирует на забег, который является целой серией забегов в течении года, будьте внимательны, не перепутайте дату забега при регистрации.

Осталось только пожелать всем отличного настроения и личных рекордов. И вот еще что, 21 апреля в Парке Кузьминки будут отмечать сотый забег Паркран Кузьминки. Имейте в виду и рассчитывайте свои силы! CSR

Весенний гром 2015. Эмоции. Фото. Слова.

11014669_10153173851658159_458263670772837641_nЕсли вы в окружении бегунов громко переспросите Что такое гром? На вас станут показывать пальцем и шептаться сзади. Когда мы — бегуны говорим Гром, мы подразумеваем осенний или весенний гром, так называются мероприятия, которое стало привычным и значимым беговым событием в Москве, сравнимое разве что с Гатчинским полумарафоном. Гром крепкий, гром громкий, гром веселый и праздничный, гром даже легендарным становится постепенно.

Бегуны со стажем разбираются в медалях грома не хуже итальянских сомелье в винах. По значимости и размаху гром может уступить разве что с событиями, которые проводят в центре Москвы, и это при том, что организация грома сместилась за МКАД, но не потяряла ни одного своего фаната. Хоть снег, хоть дождь, хоть палящее солнце — гром всегда остается на высоте.

Так же и в эти выходные, как грибы после дождя, с самого раннего утра в Мещерском парке начали появляться разноцветные трезвые люди в приподнятом настроении. сначала они были с сумками и рюкзаками, а позже кружились по парку провоцируя ведущих у сцены отчетливее и громче сопровождать событие.

Новые, креативные медали, вдвое больше и команд с ударными, невероятное количество болельщиков и долгожданное солнце. Михаил Громов даже светило смог заинтересовать, не будем дознаваться, как это у него получается, пусть секрет останется в тайне.

Топот бегунов, щелканье объективов, жужжание квадрокоптеров, а еще свисты, а еще смех, а еще тяжелое дыхание и глоток воды. Что ты можешь вспомнить? Я помню каждую мелочь, не ошибусь, если скажу, что это мероприятие стало эталоном.

Фото отчеты можно увидеть на странице мероприятия в ФБ, или на сайте организаторов. Там же можно найти и итоговые протоколы. Специально вынес несколько ссылок в эту статью, в то время как на странице события горячо идет обмен ссылками с фото:

 

 

 

 

Слово пейсмейкера Весеннего грома 2015

nplkIrTB9VIСтатью о мероприятии, какая обычно появляется после забега я создам позже, а сейчас поделюсь скромно тем, как я пережил это чудесное событие. По порядку…
Начну с того, что я очень хотел принять участие, но не получалось. И в итоге, с последними надеждами подал заявку на пейсмейкера со всеми временами от 1:34:00 и до 1:59:00 и мою заявку была подтверждили. Я был на седьмом небе от счастья и ждал этого события. За неделю до старта нам привезли форму, а я получил травму и даже с трудом ходил. Не распакованная форма лежала и ждала хозяина. Меня так и тянуло ее померить, в это же время готовился к тому, чтобы отдать ее другому участнику.

Мне помогли друзья. Конечно же, всем известно, что любая травма требует срочной диагностики и медицинского вмешательста. Любая! Даже если кажется, что просто перетренировался, а потянутая мышца скоро пройдет. Рекомендации по восстановлению от моих друзей дали плоды и в тот же день я начал активно ходить. Уже на следующий день оценил экипировку. Трудно было поверить, но таблетки, мази и питание делают свое дело.

В ответе на заявку мне предложили быть пейсмейкером 1:59:00. Темп на это время не быстрый, а эффект от него даже полезный. В таком темпе бегал 2 года назад и мне тогда было очень тяжело, поэтому понимаю ребят, которые стараются влезть в это время. На неделе мы другом решили махнуться ставками, надо было бежать на 1:34:00, а это другая история. Если образно, то на воображаемом шезлонге, мне нужно было бы не загорать, а наблюдать за плавающими. Это вполне комфортный бег, хотя разница есть, и я был к ней готов. Бежать быстрее, означало бежать на 25 минут меньше по времени. Вот и вся хитрость… Ну ладно не вся, но основная ее часть.

Ответственность пейсмейкера велика. За ним бегут люди, которые впервые пробуют такой темп. Каждый момент, каждый из них может отчаяться и опустить руки, чтобы такого не происходило, стараюсь общаться с людьми, всячески их W4SP2qlwCPwподбадривать, использовать салдафонский и молодежный юмор со сленгом, сальные шутки и глупые рассуждения вслух. Многим было не до шуток, почти все бежали, стиснув зубы. Пользуясь тем, что мне помогает самому на дистанциях, помогаю ребятам преодолевать такие препятствия как резкие подъемы, затянутые горки, сложные участки трассы. Знания и опыт, полученные в дни волонтерства и судейства на соревнованиях тоже помогают избежать недоразумений и катастрофы на дистанции. Вежливость и добрый позитивный настрой исключают кристаллизации стресса, который нагнетается под давлением высоких и длительных нагрузок.

Человек за которым бегут — прежде всего лидер, это знающий человек, ведущее колесо. И раз уж зашла речь о колесе, то важно заметить, что никакой велосипед не поедет, будь у колес неуверенная и не прочная опора, роль которой выполняет вся команда из бегунов. За считанные минуты первого километра, мы становимся командой, перед которой нет ни границ, ни не выполнимых задач.

Со стороны кажется, что дистанция поддается легко, но это обман. И на 2:10:00 тяжело и на 1:34:00 тяжело. Чтобы не было всегда тяжело или хотя бы чуточку проще, надо свою тяжесть переносить на тренировки, это важно. Я тренируюсь в упор почти каждую 3 или 4 тренировку. Сегодня мог встать в любую минуту из-за недавно полученной травмы, хотя и вылеченной, но накопленный потенциал позволил мне выдержать.

6w2KKkB-WrwБезумно рад, когда хвалят, это очень приятно. Как слово родителей, когда ты делаешь первые шаги, как аплодисменты коллег, как дружеское похлопывание по плечу, как нежные объятия любимой. Вот что такое бег. Вот это все, все самое лучшее.

Жизнь налаживается. И.. мне сейчас пришла мысль, что настоящим главным пейсмейкером всех бегущих сегодня был тот самый Михаил, с которым мы ассоциируем всю команду организаторов, весь этот праздник и идею постоянно делать лучше хотябы на немного. Это — по спортивному!
—-
Фото: ЛК Измалово и Екатерина Гулько.

Весенний Гром 2015. Экспо.

IMG_7995Традиционное экспо перед стартом одной из самых именитых серий мероприятий в Москве потрясало если не абсолютным размахом, так мощностью. Шутка ли, казалось бы рядовой старт сезона, но подготовка и внимание, которым мы обязаны ему, превосходит каждый раз наши ожидания. И в этот раз организаторам Весеннего грома 2015 удалось удивить каждого участника забега. Участие в этом забеге большая удача, просто побывать на нем, значит дождаться и провести этот день на настоящем празднике здоровья и добра. Однажды побывав на этом мероприятии, почти каждый из нас мысленно планирует посетить его в следующем сезоне.

IMG_7984Побывать на экспо Весеннего грома стоило хотя бы потому, что сюда приходят все наши друзья. И если первая причина — конечно же получение стартового набора, то уже остальные — общая эрудиция. Лично мне было интересно побывать на семинаре Александра Сорокина. Лекция действительно была полезная и прекрасная. Приятно ощутить полную тишину не далеко от площадок с веселой громкой музыкой, вгрызаясь в сухую математику спортивной медицины.

Количество павильонов на экспо ни как не согласуется с казалось бы на первый взгляд скромным размахом мероприятия. Тем не менее, праздник начинается именно в этот день. Рядом со столами регистрации я тут же встретил организаторов Зеленоградских забегов. Девушки делились впечатлениями перед предстоящим забегом, который должен был пройти на следующий день, и также приглашали на полумарафон в мае, который и я запланировал. Буду надеяться, что будет так же тяжело и так же жарко как и в прошлый раз. Тогда я бежал в команде пейсмейкеров и если говорить откровенно, хотелось бы испытать свои силы в свободном беге в таких же условиях. К слову о стендах к разным мероприятиям, хочу поделиться кое-чем интересным. А именно новостью о полумарафоне в Ереване. Если откровеIMG_7982нно, это самый интересный стенд, который постоянно всплывает у меня в памяти. Девчата искренне и с любовью рассказывали о городе, о предстоящей дистанции, вместе мы успели порассуждать о билетах на самолет. Догадываюсь, что тем, кто поедет на этот забег, сильно повезет. Веселые армяне не заставят скучать, а знаменитая кухня и архитектура уж точно оставят восторженный отпечаток в душе. Да, у меня появилось непреодолимое желание там побывать.

Рядом стоял стенд Казанского марафона, играла громко музыка из другого конца зала, где под энергичные ритмы заводные девчата предлагали всем попрыгать на чудных прыгучих ботинках. Среди множества курток, тайтсев, футболок и разнообразной обуви, мне приглянулся умопомрачительный образец беговой обуви для IMG_7991марафона от Mizuno. У этого фееричного чуда есть имя Wave Universe 5. Кроссовок, внимание, весом 95 грам! И не смотря на такую его тонкую подошву, он обладает аргументрованным набором технологий, которые повышают амортизацию, стабилизацию, износостойкость и сцепление с трассой. Конечно же любитель в таких сапожках далеко не убежит, поэтому намекну о существовании более приспособленной под обывателя модели Hitogami 2. Когда держишь в руках эти кроссовки и в голову не придет, что в них человек покоряет 42 км рубеж. Такие чудеса!

Иду дальше, встречаю девушек из CORE Project. В этот день они подготовили сюрприз для самых маленьких. Разноцветные, яркие колечки для юных спортсменов с отметками 1 км по краям. Малышам очень нравятся сильные спортивные аксессуары, что же, заслужили.

Прямо около входа в павильон расположился стенд компании Wattbike, которая предIMG_7986ставлял свои уникальные тренажеры. Безусловно, тем, кто занимается триатлоном, эта тема ближе. Что касается меня, так интересно же наблюдать вживую технологии, которые помогают развивать сбалансированную технику. Когда я садился на тренажер, я видел перед собой результат мощности ,показанный мастерами, который по сути мало о чем мне говорил, пока я не увидел свои скромные 450 Ватт в пике. Мои аплодисменты всем велосипедистам! Снимаю кепку.

Многообразие методов и приспособлений для восстановления, спортивного питания, специальных стелек и прочего также впечатляет в последнее время. Так например специалисты Eaglesports рассказывали про электромиостимуляторы. Интересно, приятно послушать и получить новые знания.

В общей сложности, чтобы обойти все стенды требуется не менее часа. И это на относительно небольшой площади павильона. Пустячное на первый взгляд мероприятие становится полезным и обретает определенную ценность сравнимую с хорошей книгой. А пока что остается готовиться с главному и долгожданному старту весны 2015. Увидимся на старте. Искренне Ваш, пейсмекер Весеннего грома 2015 на 1:59:00, Лев Гришин. Присоединяйтесь! Приятного Бега!

Обзор фото альбомов с Весеннего грома 2014

Друзья, мы подготовили для вас фото обзор прошедшего Весеннего грома.

1014483_760026784027717_7804555153973564402_n

Александр Тырин
http://fotki.yandex.ru/users/atyrin/album/211676/?p=0
Вера Кочина
https://www.facebook.com/vera.kochina/media_set?set=a.817551204940964.1073741861.100000582778316&type=1
Вера Богатырева
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.723877357655226.1073741888.409293705780261&type=3
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.723748174334811.1073741887.409293705780261&type=3
Мария Шальнева
http://www.fun-run.ru/2014/04/28/polumarafon-vesennij-grom-2014/
http://fotki.yandex.ru/users/fun-run-ru/album/422591/
http://fotki.yandex.ru/users/fun-run-ru/album/422633/
Мария Ильина
http://fotki.yandex.ru/users/maria-ilina-93/album/420251/
http://fotki.yandex.ru/users/maria-ilina-93/album/420451/
Людмила Трошенко
http://ru.readysteady.com/series/vesenniy-grom/photos
Sergeich glance
http://chaba.smugmug.com/Vesenniy-Grom-2014/
Иван Хафизов
https://picasaweb.google.com/photo3sport/2014?authkey=Gv1sRgCNmj3NvCl_TEzQE
а также marathon-photo.ru.

Если хотите поделиться информацией, пишите в комментариях на фейсбук страничке журнала или в твиттах ссылки на альбомы.

Искренне ваши, CorfuSeaRunners!

Весенний гром 2014. Подготовка. Поддержка. Организация.

Завтра состоится Весенний гром и, если в том году место проведения был всем известный Парк Горького, то в этом году место для проведения неожиданное, это Мещерский лесопарк. На электричке с Киевского вокзала можно туда добраться за 15 минут, это сравнимо с несколькими станциями в метро. Но все так и чтобы увереннее ориентироваться предлагаем вам сделать закладку на страницах организаторов.IMG_4848

Первое и главное — это программа мероприятия. Важно помнить следующее:
с 08:00 по 09:45 — Выдача стартовых комплектов,
с 08:00 по10:00 — Выдача чипов, стартовый коридор,
в 09:15 и 09:30 — Старт детского забега первой и второй волны,
в 10:00 — Старт полумарафона и забега-спутника (одновременный).
Второе, это погода. Яндекс обещает +12, днем облачно с прояснениями, ю-з ветер 5 м/с. Появляется информация о легком дожде ,поэтому будет не лишним кинуть в рюкзак зонтик.
Третье, как добраться. Ссылка приведет вас к полному описанию проезда к месту соревнований. Организованны маршрутные такси со станции метро Юго-Западная, так же можно добраться на электричке с Киевского вокзала.
До встречи на месте! Искренне ваши, CorfuSeaRunners.

Весенний гром 2013. Взгляд в мое недалекое прошлое

Год назад, я пробежал первый свой полумарафон на время. Произошло это на Весеннем громе 2013. Специально для этого забега я купил спортивную майку без рукавов, легкие шорты. До того момента я жил одной целью, одной мыслью — бежать без остановки. И только это меня отвлекло от нависших проблем за пределами беговых маршрутов.

Год, целый год мне понадобился для освоения этой дистанции. В конце же года мой затянувшийся перерыв в беге был ознаменован резким увеличением объемов, а вслед за ними  -травма надкостницы. Все что я умел к тому моменту, это делать половинку за 2 часа. И выходя на дорожку передо мной была цифра 1:45:00, которую я очень хотел.

Почему так важно было освоиться на этой дистанции? Зачем мне длинный путь и изнурительная нагрузка? Все просто — это дань моему первому спортивному мероприятию в 2011 году, когда я пришел на забег адидас едва готовым, не бегавшим 12 лет. Тогда я перешел на ходьбу, у меня защемило мышцу в груди. Здорово напугался, но добежал. Тогда мне было 29, я стремительно худел, бегал максимум 5 км, становился лучше и был до боли одинок. И вот прошло 2 года. Я теперь не один, а мои вены как струны арфы играют гармоничную мелодию во время бега.

Подготавливаясь к Грому я провел порядка 3 месяцев на тренировках. Травмы, боли, отсутствие желания продолжать, — многое пришлось преодолеть. Все, кто были радом давали советы, подбадривали и все, что происходило — можно назвать веселым временем. Наверное, стать лучше нельзя одному и без смеха. Это важные составляющие любого успешного дела. Помню, как понимал, что ни в коем случае нельзя прекращать тренировки.  Еще помню как запланировал обновить старые часы, а вместо этого у меня появился Garmin 410, который мне Алексей посоветовал. Это было важно, потому что так я начал лучше себя контролировал. Оставалось совершенно немного времени, а эта дистанция пугала своим плохо освоенным объемом.

jd9yjsag608День соревнований. Утро. Поливают асфальт, небольшая суета с выдачей номеров. Настраиваю себя на 2 круга. Совсем ничего не зная, я решил бежать без питания, без воды. Это так глупо, мне почему-то нужно было что-то доказать друзьям. Наверное, что я могу бежать рядом и не отставать, я способен. Эта глупость завела меня на такой безумный голод, который потихоньку начал превращаться в панику. Ловил каждый кусочек тени, будто он может помочь, наступал на края мокрого асфальта, будто ноги от этого почувствуют прохладу. Ваня и Игорь под мостом на втором круге привели меня в чувства. Как же я боялся не оправдать надежд и остановиться, упасть, показать слабость. Оставалось около 2-3 километров, когда уже отпустив пейсеров на 1:35:00, со мной произошло что-то необъяснимое. Я потерялся, я не понимал зачем я тут, зачем бежать, кому это нужно и кто меня надоумил это делать. Но почему-то я вспомнил те приятные до мурашек по коже секундах, во время которых я разменивал экватор забега, когда звонкий голос толпы дал мне заряд.

В этом году я так же отчаянно тренировался и надеюсь что мне также будет тяжело, за неделю до забега прекратил тренировки на контрольных темповых 17 км по 4:07. Запрошенные Максимом «из 1:20:00» мне не вытянуть еще долго, но сама по себе эта цель очень красивая. У каждого события есть свой результат. В воскресенье, в Мещерском лесопарке будет один из таких результатов. Переживаю ли я? Нет! А уверен в том, что у меня будет задор дернуть помощнее. Ну а потом, со спокойной совестью буду ждать Зеленоградского полумарафона. В том году я отделался забегом спутником, а, как говориться, долг — платежом красен. Приятного всем бега!

Весенний гром 2013 или «теплоударный» рекорд Эдуарда Титова

Весенний Гром 2013 четв

В преддверии старта Весеннего грома 2014, давайте вернёмся на год назад и освежим в памяти как это было. Вспоминать будем ни как обычно — «сколько бегунов приняло участие, лучшее время, кто призёры, какие медали и футболки и т.д.», а на примере одного из участников забега — Эдуарда Титова, который запомнил тот старт на всю жизнь.

Эдуард Титов вспоминает:

Стоя на старте прошлогоднего «Весеннего грома», я держал в руках бутылку с водой, в которой было размешано пару ампул кофеина, несколько таблеток аспаркама, один порошок аскорбинки и регидрона. Мысли были самые обыкновенные: бежать изо всех сил, попытаться удержаться за Сашей; если попрет, пробежать по личному рекорду и что, черт возьми, за жара стоит! Потом только я понял, что у ребят инстинкт самосохранение сработал так, как и должен был сработать. Мои инстинкты отрубил кофеин. Старт. 1,2, Саша немного отстал. 3,4,5,6,7,8,9,10, съел энергетик, первые капли Арены запечатали мне рот сладким сургучом. Почему то я не взял воду — и это была моя самая большая ошибка. 11,12,13,14,15, в этот момент я уже пытался дышать через слипшиеся губы и думал, что видимо со мной что-то не так. 16,17,18. Я пробегаю церковь, которая стоит на набережной и понимая, что мне очень плохо, пытаюсь вспомнить «Отче наш» ( это молитву я знаю «на зубок»)  — ничего не могу вспомнить кроме первых двух слов. Это меня сильно напугало и я понял, что если я не могу вспомнить элементарных вещей — мое дело «табак» . 18км, 200 м. Вижу Витю Иванова, он предлагает мне попить и, как мне кажется, делаю глоток изотоника, но было уже поздно. 19,20, 21, финиш. На бреющем полете я доплелся на финиш и взяв в руки медаль, решил отметить личный рекорд на четвереньках, но мне не дали насладиться хорошим результатом, а сразу потащили в скорою чтобы измерить температуру и поставить градусник.весенний гром после Читать далее

Тренировка-разведка в Мещерском лесопарке

Весенний гром 2014. Проверка трассы.

Со дня на день будет один из самых долгожданных стартов Москвы — Весенний гром 2014. В этом году организаторы устроили праздник бегунам по трассе пролегающей в Мещерском лесопарке. CorfuSeaRunners месяц назад отправились на разведку трассы.

Ехали мы туда на двух автомобилях, к слову без пробок очень быстро добраться, как до Ашана.. то есть парк находиться буквально за МКАДом. На сайте мероприятия организаторы постарались как можно вкрадчивее и понятнее изложить информацию о том, как добраться к старту.

Было ветрено и легкая слякоть на поле во время бега пыталась спутать карты, а мы сделали разминку, сориентировались и сделали 2 раза по 7 км круга, в итоге накушались 19 км бега.
Трасса — неровная, комбинированная, но интересная. Алексей и Александр от переизбытка эмоций на втором круге увлеклись и неслись по 4:30, а иногда и все 4:15.

Зона отдыха очень приятная. Стоянка имеется, но вряд ли ее хватит на лето. Особенно мне понравился участок на поле, примерно 500м, заставляет включить голову и выбрать место для бега, хотя, при сухой погоде, и там проблем быть не должно.

Максим считает, что трасса нормальная и красивая. И личники можно обновлять, по крайней мере, он собирается, а можно и прост бежать, наслаждаться атмосферой как на нашей разведке-тренировке. В целом, мещерская трасса классная. Сосновый, свежий воздух и интересный маршрут. На 60/40 асфальт/грунт. Сейчас грунт пока грязный, но, если подсохнет, будет нормально. Пара подъемчиков на круге заставляют сердце работать на полную катушку. В общем — Весенний гром 2014 должен быть зачетным!
Алекей отметил, что скорее всего эта трасса останется без рекордов. Но нет сомнений в том, что трасса понравилась. Это что-то новенькое, а значит — интересное, но легко не будет, хотя, когда нас это останавливало?

Это слайд-шоу требует JavaScript.

Есть мнение что ВГ с основным количеством участников на старте 1500 человек не вписываются в местность, да и конец Апреля — не повод ждать хорошей погоды, тем более за день до мероприятия стартует Бегущий город. Но не будем забывать, что участники  бегут не одним временем и распределятся по трассе. Места для обхода есть, на старте будет тесновато, а когда не было? Но тут встает вопрос спортивной этики — каждый спортсмен должен адекватно себя оценивать — не надо лезть в первый ряд при средних результатах на тренировках и других стартах.

Что же касается даты проведения, то тут, как говорится, и слова не выкинешь из комментария Алексея Бордакова, его слова по поводу даты проведения были следующими: «Каждому своё, кто-то выберет Бегущий город, кто Весенний гром, а кто оба мероприятия.» И кто не согласится с этим, потому что даже поэт через года пронес стихотворение о Весеннем громе. Удачного старта, спортсмены. И приятного всем бега!
Искренне ваши, CorfuSeaRunners!

Весенний гром 2014

Забег пройдет в Мещерском парке, длина дистанций 21,1 км., 7 км., 1 км. детский забег.

Лимит взрослых участников 1500 чел. + 150 детей. На фото я с медалью с прошлого тяжелого, жаркого полумарафона «Весенний гром», тогда я бежала 10 км. Сейчас пробегу 21 в рамках подготовки к ComradesMarathon. И буду представлять уже не Москву, а Санкт-Петербург :). Уверена места разлетятся сегодня!!!

Это ЛУЧШИЙ Московский полумарафон!!! Спешите зарегистрироваться на сайте http://3sport.org/