Архив метки: 10 км

Чемпионат России по бегу «Сутки бегом»

Традиционный Чемпионат России по суточному бегу прошел в минувшие выходные Мая. 40 мужчин и 15 женщин 24 часа бежали в двух направлениях по одному кругу стадиона, разворачиваясь каждые 4 часа. Победители у мужчин и женщин стали Константин Чекулов и Губарева Надежда, пробежавшие за сутки более 241 км и почти 230 км соответственно.

Погода была хорошая, теплая. Днем воздух прогрелся до 24 градусов, а насолце было еще жарче. Но это был не летний зной, хотя активно бежать в такую погоду было точно тяжело. Об этом можно судить по участникам смежной эстафеты 10 по 10 км. Заявленные 10 команд боролись почти 9 часов.

Первый Православный Крещенский марафон в Волоколамске

Уже не первый раз принимаю участие в православных забегах и хочу отметить одну приятную особенность. Впечатления от мероприятия остаются самые светлые. Так и вышло на первом Православном Крещенском марафоне 18.01.2015.

В городе Волоколамск мне никогда бывать не приводилось. Собиралось нас ехать туда огромное число народа, но, как показала практика, в итоге нас прибыло туда 4 человека: Алексей, Кирилл, Валерий и я. Организовано мероприятие было потрясающе, каждый ответственный из организаторов знал свои задачи и помогал сориентироваться. Крещенских морозов конечно не дождались, но, если погоду не возможно заставить, то создать условия для бегунов на трассе было под силу организаторам и они приложили все свои усилия для этого. К слову о дистанции. Она оказалась не такой уж простой. В независимости от того, что основная часть конечно же равнина, дистанция буквально состояла из подъемов. Пришли, забрали номера, переоделись, размялись и стартовали. Явных лидеров можно было угадать до начала соревнований. Хотя позже, наших сил хватило, чтобы лидировать в этой гонке.

Мы бежали полумарафонную дистанцию.На первом километре обратил внимание на одного из бегунов, явно берегущего силы. Он сбавил темп оставив меня и Алексея впереди. Всю свою дистанцию дальше я с ним успевал перекидываться короткими фразами. Это был Александр Распертов (по отогам, победитель марафонной дистанции), он очень хорошо держал темп в независимости от того, что календарь его забегов очень плотный.

Мы проводили Александра на второй круг, финишируя с невероятным облегчением. Все таки дистанция была хоть и без сюрпризов, но уж точно не легкая. На одном из последних открытых пространств, когда до финиша оставалось пару километров, сильно подул боковой ветер и мне показалось что половина лица меня сейчас перестанет слушаться. Такое развитие событий меня немного напугало, хотя и зря.

Приятно, что организаторы были щедрыми на угощения и тепло. Приятно, что собравшись вместе, мы поддержали миссию людей, призванием которых стало воспитание сильных и крепких волей и верой людей. Хочу обратить внимание на статью ИстраLife, где Антон Ермишин, координатор крыла движения «Сорок сороков» в Волоколамске, говорит о целях проведения мероприятия.

Уставшие, но не лишенные любопытства, мы погуляли по городу, любуясь красотой его достопримечательностей уже в темное время и уехали по домам.

Это слайд-шоу требует JavaScript.

Итоговый протокол и фотоальбом можно просмотреть перейдя по ссылкам.

День Св. Валентина и бегуны в парке Северное Тушино

В минувшую субботу в Парке Северное Тушино был организован забег в честь дня всех влюбленных. Очень много бегунов собрало это событие. Контраст белого снега, зимних деревьев и холода, с яркими , летними красками участников создавал особенно теплую атмосферу.

Приятно, что в такой чудесный день приходят люди и в парах, и те, кто ищет свою пару, и те, кто, чувствуя легкую влюбленность, пришли в надежде повстречать своих фаворитов.

Было две дистанции 5 и 10 км, догадываюсь, что это правильный ход, оперативно и гибко организовать удобное по силам мероприятие. Хочу обратить внимание на праздничную эстафету, которая подготовила участников к старту, разогрев их до нужного уровня. Весело, громко, под звонкий смех и радостные крики, толпа ломанулась на первый 5 километровый круг.

Уже через 20 минут, финишные ворота принимали участников, а фотографы набирали в свои камеры впечатлений. Я тоже не остался в стороне и представляю вам результат своей охоты за вашими улыбками)

Приятно встретить знакомые лица, приятно завести новые общие знакомства и поговорить о том о сем. День прошел великолепно. Никто не грустил в одиночестве. Сила, с которой бегуны преодолевали дистанцию, превращалась в тепло и любовь к близким. Этот день никто не забудет из тех, кто там был. Было здорово!

ПС: Ссылка на фотоальбом: https://fotki.yandex.ru/users/mrrfoto/album/465400/

Семь холмов 2014

Кто бы мог подумать, но в утро забега солнце разогнало все тучи и облака. Теплые лучи — скупое тепло надвигающейся зимы, согревали бегунов, которые готовились к старту. Мероприятие собрало много участников, а это уверенно больше тысячи человек. Да, на старте было тесновато, хотя лично мы выбрали оптимальное место в толпе, где нам удалось постоять буквально пару минут и …IMG_1044

И побежали спортсмены, жадные до бега, суровая молодеж расталкивая локтями горела в самые первые полтора километра, затем начала осыпаться. Долго мы бежали под гору, так долго что многие могли устать от бега, а я помнил, что первая горка доставит той еще радости и так и произошло. Перед моими глазами как наяву стоял долгий последний тягун, на котором в том году я тянулся за каждым бегуном и терпел, что есть силы. Еще я помнил асфальтовую прямую при выходе из леса с поворотом направо. Эти два участка доставляют особое удовлетворение от гонки.

IMG_1046Остались ли довольны участники? Однозначно да! Погода отличная, настроение прекрасное, все друзья рядом, снова все вместе на одном старте. После получения вещей, все отправились на футбольное поле загорать и есть пряники с чаем. Мы совсем забыли про командные очки, надо и это учитывать, когда собираемся на мероприятия. Хотя стоит ли соревноваться будучи в гостях, но тем не менее безусловно рад, что существует такой беговой клуб Парсек, у которого есть силы и возможности провести такое традиционное беговое мероприятие.

Трудно не найти фотографии с забега и протокол. Это можно сделать и в профиле мероприятия в фб, и на отдельных страничках таких как Виктория Никольская например, ну и конечно сайт БК Парсек с его предварительным протоколом.

Традиционно желаю всем приятного бега CSR

IMG_1037

Семь холмов 2014… и мои 7 номеров

Не уже ли прошел год?! Да прошел год и снова бежим по семи холмам и снова пытаемся убежать от зимы и немного побыть в этой осени вмесие с беговым клубом Парсек, который очередной раз проводит 7 холмов — забег с высокопарного мажоного аккорда. Вчера выпал первый снег, завтра забег, а сегодня можно готовится и отдыхать. Известно, что мнгие участники так и не забрали счои номера, Айайай. Ниже излагаю письменное обращение организаторов и прилагаю фотогалерею прохода от метро Калужская. Встретимся завтра!

Уважаемые участники!

Количество подавших заявки уже вдвое превышает количество участников в прошлом году. Номера еще не получили больше тысячи человек. Если вы относитесь к этой тысяче и собираетесь получать номер уже в день соревнований на старте — представьте какие это будут очереди.

Пожалуйста, приходите за номером в субботу в первой половине дня в клуб Парсек (на место финиша). Можно брать номер не только за себя, но и за друзей с которыми вы побежите, никаких паспортов «в доказательство» для этого не нужно.

 

Марафон в честь 75-летия Андрея Львовича Чиркова

О том, что марафон посвященный Андрею Чиркову, писателю, марафонцу и очень интересному человеку, я знал задолго до его начала. С этим удивительным человеком я знаком лично и не перестаю удивляться его жизненному пути и силе духа. Решение пробежать его пришло спонтанно. За два дня до старта мы с друзьями бежали легкоатлетическую эстафету в Лужниках. Я пробежал два раза по 400 м и понимал, что утром ноги будут болеть, так как работа была непривычная и мышцы отреагируют на непривычную нагрузку. Я не ошибся. Не могу сказать, что я ходил как на ходулях, но ножки сигнализировали, что накануне их заставили делать что-то не то.
В субботу мы с друзьями планировали пробежать длительную тренировку 25 — 30 км, но договориться не получилось. У кого-то болели ноги, кто-то просто устал накануне и хотел отдохнуть. И тут меня осенило, что есть чирковский и что Андрей Чирков в качестве благодарности за помощь в проведении марафона звал меня поучаствовать в марафоне и хотел меня зарегистрировать бесплатно. Я решил воспользоваться его предложением. Сразу после того, как пришло это решение я поехал в Парк Горького с Беговой клуб «Мир» где шла подготовительная суета к марафону. Андрей сказал, что я могу приходить и в довесок ко всем подарил мне еще две свои книги. Я стал обладателем трилогии от Андрея Чиркова. С друзьями договорился, вещи собрал, гели в пояс воткнул, приблизительный план на забег болтался в голове.
Утро. Старт. С друзьями договорились, что будем бежать с темпом 5:00 — 5:10 Я предполагал, что буду доволен результатом из 3:30:00. Мои товарищи Саша, Нина, Денис и Алексей хотели пробежать этот марафон как длительную тренировку. Побежали и мне почему-то сразу стало тесно в 5-ти минутах. Я побежал и оставил друзей сзади. Бежалось хорошо, но ноги болели после пятничной эстафеты. Я убежал от товарищей и потом очень пожалел. Первый гель я съел после разворота когда позади было 24 км. Зная где находятся точки питания я расчитывал так что съем гель и сразу на пункте питания запью водой. Съел и запил. После того как я съел гель меня хватило на 3 км в районе 27 км мне стало очень тяжело. Тяжело так что мне пришлось перейти на шаг. Внутренне я был раздавлен этим фактом. Первый раз мне пришлось перейти на шаг не имея возможности продолжать бег от бессилия. Мой темп упал сразу на 40 секунд я едва мог переставлять ноги. Я доплелся до пункта питания, остановился и начал есть все, что лежало на столе. Есть и пить. После этого через несколько сотен метров я побежал. Стало ясно, что доводить себя до состояния голода не стоит и надо питаться авансом. Как сказал один мой товарищ: «Если захотел на марафоне пить, значит пить уже поздно.»
Весь дальнейший путь превратился в борьбу с самим собой и желанием сойти. На всех пунктах питания я, как турист в турецких отелях, на шведском столе останавливался и ел все, что было. Ел, пил и брал с собой. Очень понравились лимоны на пунктах питания. Я нес их в руке несколько сот метров и постепенно дольку за долькой ел вместе со шкуркой. На некоторых отрезках пути мой темп падал до 6 минут. Последние два километра меня вели товарищи, подбадривая и уговаривая терпеть. Я израсходовал годовой запас терпения. Во время бега я очень боялся судорог держав в голове пятничную эстафету. Обошлось. Но судороги догнали меня после финиша. До ближайшей скамейки я дошел с помощью друзей. Залпом я выпил одну за одной три бутылки воды. А потом начал есть холодные макароны с курятиной которыми угостил меня мой друг Лев. Общее состояние после забега было нормальным — я ходил и относительно быстро, в отличие от предыдущих забегом, где я хожу после марафона, как годовалый ребенок.
Проанализировав марафон я понял, что сделал те ошибки, о которых знал,что их делать нельзя, но так как решение бежать марафон пришло спонтанно, они случились.
Первое: нельзя нагружаться в последние несколько дней перед забегом. Необходимо снижать нагрузки и максимальное что можно себе позволить, это востановительные пробежки в очень медленном темпе.
Второе: все же необходима углеводная загрузка накануне. Нельзя проводить день перед стартом впроголодь. Пузик должен получить свою порцию макарон и прочих углеводов.
Третье: быстрое начало — медленный конец. Это правило я проверял на себе ни раз. Нужен план на забег и рвать предполагая, что первую половину будешь бежать изо всех сил, а вторую, как «бог на душу положит».
И последнее: так как забег был немногочисленным и дистанцию марафона бежало не так много людей к концу третьего круга пропал «дух борьбы» Я не видел никого впереди и сзади никто меня не поджимал. Тяжело бежать когда забег превращается в тренировку. Мне нравится, когда ты видишь спину и на нее ориентируешься или тебя поджимают сзади и ты можешь пропустить и посидеть за ним хотя бы немного.
В любом случае ошибки я учел, постараюсь их больше не повторять и все то, что я написал это мое личное мнение. Я любитель и не претендую на истину в первой инстанции.

О белых ночах в северной столице

Надо признать, что последние выходные июня Москва проводила в Питере. Ну по ккрайней мере та часть большого города, которая в беге. Принять участие в традиционном марафоне Белые ночи приехало очень много граждан, чей досуг можно описать с помощью слов кроссовки, шорты, футболка.IMG_0766

Путешествие в северную столицу уже давно перестало быть путешествием, это давно сало больше похоже на поездку с ночевкой. Стандарная схема: Поезд-Разговоры-Сон-Кафе-Гостиница-Прогулка-Паста-Сон-Бег-Бар-Поезд-Разговоры-Сон-Москва. Меняется только место и название забега, потому что набегали за год мы достаточно много.

В качестве культурной программы было выбрано посещение инсталляции VangoghAlive. В качестве гостиницы, кафе и ресторана, все те же любимые места.

Город нас принял тепло и надо сказать эта отличная погода пошла на поводу нашего отличного настроения, приехав с нами обратно в Москву. Что же касается погоды во время забега, тут и правда повезло. Хоть и утро было жарким, постепенно небо запеленало облаками, помогая бегунам лучше справляться с жаждой.

Традиционно параллельно с марафоном стартовал 10 км забег, после которого у нас была возможность поддержать друзей и всех остальных участников Ночей. Надо отметить, что маршрут забега достаточно удобный и позволяет болельщикам оперативно перемещаться по городу, поддерживая бегуна практически на всех участках. Исключение составояют промежутки с 21км по 30км и примерно с 32км по 38км, где болельщиков совсем нет и бегунам остается поддерживать тлько друг друга. Сам был свидейтелем на втором интервале, мы с Ниной и Максимом сопровождали Алексея. Наш бег сопровождался кричалками, песнями, ментальными репризами и пантомимами.

Это слайд-шоу требует JavaScript.

Дистанция не изобилует подъемами, а поэтому и бежать не так уж тяжело. Тем не менее заметно было, как участники не специфично взяв достаточно энергичнй темп, начинали отваливаться за 8-6 км до финиша, сильно снижая темп. В такие моменты помогали только песни и слова. Порадовали участники, напевающие Катюшу. Мы к ним с удовольствием присоединились.

Слова Александра тяжело не поддержать:

Этот марафон для меня оказался очень сложным! Настоящее испытание на выносливость! Да, силы закончились после 30-го км, да впервые пришли мысли — зачем я это делаю, может просто взять и сойти…но всё же хватило силы воли добежать!!! Хочу поблагодарить организаторов за прекрасный забег в прекрасном городе, сейчас немного отдохнув — снова хочется вернуться в Питер и снова бежать, бежать несмотря ни на что, преодолевая самого себя, преодолевая усталость, что бы насладиться мгновением финиша!

Согласен, и хочу напомнить, что в городе на Неве осталось еще много приятных сюрпризов, я сейчас о интересных стартах. А это и Гатчина и Пушкин и много других, включая триатлетические. Поэтому не будем остывать, а продолжим тренироваться, потому что именно в северной столице есть за кем держаться на трассе. Это соревновательный дух, это не просто, это … Питер 😉 Всем мира и улыбок и удачного бега! CSR

Солнечные выходные Мая 2014, New Balance и Зеленоградский полумарафон. Фото

В минувшие выходные прошли два крупных забега New Balance и Зеленоградский полумарафон. Мы побывали на обоих событиях и прилично загорели. Вам предлагаю пройти по ссылкам на фотоальбомы с соревнований. Удачного просмотра и приятного бега!

Благотворительный забег New Balance 24.05.2014 г.

XVIII (18-й) Зеленоградский полумарафон 25.05.2014.

Первый благотворительный забег среди юристов

MLR-logoВ преддверии дня защиты детей московские юристы решили провести благотворительную акцию в поддержку фонда «Подари жизнь» — забег Moscow Legal Run, который пройдет 31 мая 2014 г. в Парке «Новодевичьи пруды».

Две дистанции 5 и 10 км, доброе и насыщенное утро с друзьями ,а так же скоромно благотворительное начало, которое обязательно вырастет в надежную поддержку для детей со сложными заболеваниями.

Информация о забеге, на сайте организаторов. Приятного всем бега!

Московский полумарафон 2014. Фотографии

Рад был всех встретить на жарком как по попгоде, так и поэмоциям событии. Мое участие в нем ограничилось фотосъемкой и поддержкой участников.

Список фотоальбомов пока что ограничивается фотографиями клуба Измайлово. Так участники клуба оказались не только быстрыми на трассе, но и скорее всех осветили событие. Мои творения будут чуть позже на этой же странице. Чтобы была возможность пополнить список,  страница содержит возможность указать ссылку на альбом в комментариях:

Клуб «Измайлово»

Алексей Бордаков

Виктория Никольская

Валерий Львов

Екатерина Богданова

 

Приятного бега!

 

Ночной забег 2014. Открытие регистрации

Рады сообщить что Команда Новой Атлетики объявила о регистрации на Ночной забег 2014, который состоится 26.07.2014 г. Лимит участников составит 2500. Участник считается зарегистрированным только после подтверждения оплаты. Не забудьте о справке от врача, времени достаточно, чтобы получить ее в любом физкультурно-врачебном заведении.

nochnoy2013Дистанция забега составит 10 км. Судя по прошлогоднему событию, старт будет отмечен энергичной музыкой, красивой рекой из фониариков и других ярких гаджетов и светящихся лент. По маршруту были расставлены разные зоны с подсветкой и звуковым аккомпанементом. После забега можно отправиться гулять по городу до самого утра, а можно присесть в тихом ночном кафе, поболтать и разойтись по домам. Тут уж каждый для  себя сам решает.

Итак 19 мая 2014, следите за официальной информацией на сайте. До встречи на старте и приятного бега!

Благотворительный забег New Balance 24.05.2014 в парке Сокольники

Уже четвертый год New Balance и благотворительный фонд «Даунсайд Ап» проводят благотворительный забег. Как и в прошлом году, событие организовано в парке Сокольники. Участникам предлагают к выбору два основных маршрута 5 и 10 км.NB2013

Чтобы порадоваться праздником могли все без исключения, были организованы и студенческие и корпоративные и и детские и символические забеги. Конечно же последние, вотличие от основных, дистанции организаторы замерять на время не будут. Зато даже такое участие послужит поддержкой и лучше привлечет внимание к благотворительности.

Зарегистрироваться на забег можно до 18 мая 2014 г. на сайте www.nbrun.ru. Там же информация к требованию к участникам и вся информация о событии.

Традиция забега — это получение медали из рук детей, ради которых благотворительный забег организован. Веселый и добрый праздник, посетить который приятно как одному, так и с коллегами и друзьями и семьей.

Фотоальбомы с предыдущих забегов:
http://fotki.yandex.ru/users/artozaurus/album/121345/
http://fotki.yandex.ru/users/vladnikkom21/album/146223/
http://fotki.yandex.ru/users/shortsea/album/200411/