Архив рубрики: Новости

Стартабрь 2018. Осенние старты

Привет,  друзья!

Уж вовсю бежит осень, а старты то какие впереди? Подготовил специально короткую таблицу по московским стартам. Традиционно прошу прислать на почту информацию об интересных стартах, которые прошли мимо моего внимания. Всем удачи!

Московский марафон Забег 23.09.2018 Сентябрь Москва 10 и 42 https://moscowmarathon.org/ru
Кросс октябрь трейл 29.09.2018 Сентябрь Зеленоград 5 и 15 http://zelrun.com
Супергеройский забег забег 06.10.2018 Октябрь Москва 5 http://run.myviasat.ru/
GROM 10K IZMYLOVE эстафета 07.10.2018 Октябрь Москва 10 http://grom.club
Краски леса трейл 20.10.2018 Октябрь Москва 1 и 7 и 15 https://russiarunning.com/event/FC17
Тушинский подъем. Кросс. Кросс 21.10.2018 Октябрь Москва 13, 6.5 http://tushino21.com/cross/
Спорт во благо трейл 28.10.2018 Октябрь Москва 1 и 3 и 7 и 14 и 21 http://sportvoblago.ru/
Серебряноборский марафон забег 28.10.2018 Октябрь Москва 12 и 21 и 42
Эстафета Гром забег 04.11.2018 Ноябрь Москва 5 по 4 http://grom.club

 

 

 

Чемпионат России по бегу «Сутки бегом»

Традиционный Чемпионат России по суточному бегу прошел в минувшие выходные Мая. 40 мужчин и 15 женщин 24 часа бежали в двух направлениях по одному кругу стадиона, разворачиваясь каждые 4 часа. Победители у мужчин и женщин стали Константин Чекулов и Губарева Надежда, пробежавшие за сутки более 241 км и почти 230 км соответственно.

Погода была хорошая, теплая. Днем воздух прогрелся до 24 градусов, а насолце было еще жарче. Но это был не летний зной, хотя активно бежать в такую погоду было точно тяжело. Об этом можно судить по участникам смежной эстафеты 10 по 10 км. Заявленные 10 команд боролись почти 9 часов.

Апрель набегу. Старты 21 и 22 Апреля 2018 и Сотый забег Паркран Кузьминки

Беговой сезон в полном разгаре, а казалось бы, только-только прошел Забег «Апрель». Но те, кто бегает постоянно, а тренируются почти каждый день, от слова — каждый, начали свой сезон еще в феврале/марте.

Ближе к делу, какие забеги следуют за эстафетой Грома, за стартом в Королеве и Лисьей горой. Первый, с кого начнем — Весенний гром 2018. Одиозный старт, которого ждут, на который регистрируются и бегут в любых условиях и любом месте. Но место менять не нужно, ставший уже привычным для «Грома», парк Мещерский снова принимает гостей. Пройдет это мероприятие 22 апреля 2018г. все подробности на сайте забега.

Если верить источнику, то в 11:00 20 апреля 2018 в Узском в Москве пройдет «Парсек-Трофи» №52. Открытое первенство ЮЗАО г. Москвы. III этап Гран-При России. III этап Гран-При России среди ветеранов. Потребуется уточнение у организаторов. Парсек давний беговой клуб, при его непосредственном участии проходит знаменитый забег 7 холмов осенью. Стоит присмотреться и по возможности пробежать.

Забег 5275 проходит в воскресенье. О нем буквально вчера было написано на нашем сайте. russiarunning.com регистрирует на это мероприятие, по традиции можно придти, пробежать, поддержать деятельность благотворительного фонда и, возможно, узнать новое о благотворительности.

Битцевская прямая, которая пройдет 22 апреля тоже отличный старт и отличный беговой опыт. russiarunning регистрирует на забег, который является целой серией забегов в течении года, будьте внимательны, не перепутайте дату забега при регистрации.

Осталось только пожелать всем отличного настроения и личных рекордов. И вот еще что, 21 апреля в Парке Кузьминки будут отмечать сотый забег Паркран Кузьминки. Имейте в виду и рассчитывайте свои силы! CSR

Забег 5275

Забег 5275 трудно назвать пятикилометровым, хотя дистанция близка к пятерке. Это ставший традиционным благотворительный забег, участие в котором принимают как отдельные бегуны, так и команды из разных компаний.

Как событие, этот забег однозначно больше относится к популяризации благотворительной деятельности и преподносится он именно так, в качестве совмещения приятного с полезным. При этом каждый для себя решает что ему приятно, а что полезно, потому что и благотворительность и бег одновременно и приятные и полезные занятия.

Проходит забег 22 Апреля 2018г. Величина дистанций выбрана не случайно, 5275 это одна восьмая часть марафона. Тут огромный простор для философии. Можно раскладывать это как то, что вместе мы осиливаем много. То есть суммарно мы пробегаем марафон — очень сложную дистанцию, которую не так то просто преодолеть в одиночку. Такой подход очень похож на принцип действия благотворительных фондов. Именно так и удается помогать большому числу граждан.

Другая философия, тоже про бег, о марафоне, и про подопечных. Примерно последние 5-6 км на марафоне самые важные. Обычно их и называют марафоном. Остановишься или хватит сил? Добежишь или сойдешь, глядя вперед непокоренной дистанции? Для многих людей, чья жизнь претерпела коварное испытание, та самая марафонская стена для спортсмена, представлена в образе болезни, недуга. Добегая за них 5275, мы храним память и верим в возможность помочь другим, кто еще не остановился и борется и помогать бороться.

Другими словами, формат благотворительных забегов, в качестве мероприятий для привлечения общественного внимания к благотворительности, актуален и способен приносить положительные результаты. Зарегистрироваться на забег можно на russiarunning.com или пройдя по ссылке на сайте. Лично я зарегистрировался на это мероприятие на дистанцию 10 км и побегу его второй раз за последние 5 лет. CSR

Бостонский марафон 122

Сегодня прошел бостонский марафон. Дождливый, холодный, непредсказуемый. Интересный по погодным условиям, которые были впервые на столько экстремальные для этого события, интересный по борьбе, которая развернулась у женщин и интересный просто потому что это событие с невероятной историей.

Победитель среди женщин Desiree Linden, первая американка побеждающая в бостонском марафоне с 1985 года. Кроме того, это ее первая победа на мэйджере.

Не слабая борьба была и у японца Kawauchi Yuki среди мужчин. После 35 км японец собрался с силами и обошел кенийца. Нужно отметить, что Kawauchi Yuki — бегун-любитель, не профессиональный спортсмен. Вот так, в здоровом теле — здоровый дух! Последним японским спортсменом, победившим в бостонском марафоне был Toshihiko Seko в 1987 году.

По ссылке можно посмотреть фотографии из профиля инстаграм бостонского марафона, и из официального профиля в твиттере .

Пятерки победителей Мужчин:

… и женщин:

https://twitter.com/bostonmarathon/status/985923595326164992


 

 

 

Места для бега (версия 2.0) ч.1

В далеком 2014 году мне довелось бросить взгляд на несколько мест для бега в Москве, которые по моему соображению наиболее ярко описывали куда именно удобнее всего прийти с целью тренировки, как самостоятельной, так и индивидуальной. С той поры прошла «вечность». Окей, хорошо, трем — четырем годам до вечности далеко, но то, что с того времени много изменилось, это точно.

Что стало другим? Беговая база Адидас сменила локацию, хотя и осталась на территории Лужников. Но и это еще не все, занимаемый долгое время павильон спортивного центра в Парке Горького (ПГ) летом стал украшать логотип немецкой компании-производителя спортивной экипировки. Если подробнее, то нужно посетить сайт http://runners.adidas.ru , который знакомит с услугами, новостями и активностями. Услуги как то аренда шкафчика на тренировочной базе или групповая тренировка  — могут быть и платными и бесплатными. Все зависит от места проведения треировки и вида предоставляемой услуги. К примеру мне было бы удобно выбежать из ТРЦ «Атриум» на Курском. Это, ставший привычным, формат тренировки, когда участники регистрируются, собираются в определенной локации, в данном случае в магазине, оставляют вещи и отправляются бегать в формате определенной тренировки.

Вышеупомянутый формат тренировок «из магазина»  существует давно. RunLab, Nike, Stride, скажу больше — в очередной раз, посещая тот или иной спортивный магазин, который удобно подошел с позиции бросить вещи и побежать, обязательно уточните у консультанта, нет ли в магазине такой возможности.

В магазине Stride, который позиционируется как Беговой магазин, есть не только возможность положить вещи и побежать. Начну с того, что он расположен на главной беговой артерии Москвы. Рядом парк, Фрунзенская набережная, где часто проходят соревнования и собственно сама река. Вдоль Москва реки ежедневно бегают сотни спортсменов как по одиночке, так и группами. Магазин не остановился на этом, на его базе действует клуб со своими традициями, расписанием тренировок, событиями и правилами. Адрес простой и понятный: Фрунзенская набережная, 32. Удобнее идти от метро Фрунзенская.

Логично дальше продолжить про беговые магазины, тогда стоит рассказать про RunLab. В Москве небольшая сеть из нескольких магазинов. Так или иначе вы заходили в один из них, к примеру на Таганке. Тоже есть беговой клуб, но платный как одна из множества услуг, хотя, стоит заметить, существуют бесплатные тренировки по средам. Вроде бы и все, о RunLab, если не сказать о том, что магазины на Таганской и Смоленской входят в состав точек со специальными сервисами Nike Running Club (NRC).

В 2017 году команда NRC представила свое видение беговой активности в Москве, проект Город для бега. Для более менее полного представления, что он из себя представляет можно пройти по ссылке на страницу проекта. Сервисы для бегунов стали другими. Если попытаться понять суть этих сервисов, нужно пойти от человека. Бегун, это человек, который в том числе занимается и спортом. Бег является наиболее любимой его дисциплиной. Но бегун это еще и от человек, который бежит прямо сейчас. Вероятно и для одного и для другого понятия «бегун» суть сервисов и их цель буду разными.

Теперь подробнее о новых сервисах, которые рассматривают бегуна с точки зрения человека, который сейчас переключился на бег, уже бежит или планирует переодеться и провести тренировку. NRC именно для таких случаев предусмотрела комплект сервисов и нанесла их на карту города. Теперь стало видно, куда можно зайти попить воды, а значит планировать маршрут можно именно там, где есть возможность переодеться и разрешено оставить вещи на все время пробежки, а значит и старт и место сбора и смежные мероприятия можно планировать отталкиваясь от знания локаций. Еще раз ссылка, пользуйтесь. Там же есть список беговых маршрутов в каждом! районе города.

Пожалуй все на сегодня. Чтобы дать оценку актуальности информации или дополнить/прокомментировать — достаточно отправить сообщение мне в ФБ. Любите бег! CSR

Кто бежит пятерки. Гайд по стартам для «отличников»

С Алексеем мы познакомились на паркране. Тем, кто не знает, что такое Паркран, это регулярные забеги в парках по субботам в 9:00. Бесплатные, организованные, мегаинтересные и очень популярные. Так вот, на первых паркранах в Москве беговая тусовка начала обрастать новыми и новыми знакомствами. По интересам начали появляться небольшие команды. Алексей с товарищами организовали «Тихоходов«.

К чему о паркранах (снова/опять) и почему вдруг Алексей? А вот — недавно прошел  Забег Апрель. Результаты многих моих знакомых оказались достойными. И, рассуждая об итогах забега, Алексей сказал, что хороших стартов на 5 км очень мало. Поскребли по сусекам и удалось понять, где же пяти километровые беговые старты в Москве.

Забег 5275 это благотворительное мероприятие, а его странная цифра легко объясняется, стоит ее только умножить на 8. Да, это одна восьмая часть марафонской дистанции. На забеге можно так же пробежать 10,5 км, это уже четвертинка от полного марафона. Хотя так или иначе можно отмерить место на дистанции, где выключить трекер чтобы получилась отсечка 5км, а оставшиеся 200 метров, просто потрусить, с плавным переходом на шаг после финиша. Зарегистрироваться на забег можно по ссылке на сайте.

Продолжая тему благотворительности, хочу отметить еще два события с пяти километровой дистанцией, это Забег Без границ (16 июня 2018г. сайт) и Марафон Бег в помощь (26 Августа 2018г. — russiarunning). Из года в год появляются и проходят и другие беговые события, основной фокус которых направлен на информирование и пропаганду благотворительной деятельности. На таких праздниках можно не только принять участие, но и познакомиться с деятелями в этой сфере и, возможно, принять участие в развитии благотворительности позже.

Другой тип мероприятий исключительно развлекательный. Попробуем разобраться, на какие события можно попасть в 2018 году. Cinema Run, которое провели в 2017 году в мае, судя по количеству участников, имеет местечковый формат. Зато по зрелищности явно переплюнет любое другое шоу. Намеченное событие на май, судя по дате проведения в том году, скорее всего не состоится в 2018, нигде нет заявлений о мероприятии.

UPD: Все таки состоится ZZabeg или просто Забег Зомби. Яркое по проведению и содержанию шоу уже все таки будет проведено. Чтобы в мероприятии приняло как модно больше участников, формат подразумевает проведение события в трёх таймслотах. Конечно это ближе к полосе препятствий, а не к классическим 5 км дистанциям, да и дистанция забега 4,2 км. Регистрация и полная информация на фб и на сайте.

И чтобы закончить на светлой и доброй ноте, упоминая красивые беговые события, расскажу о Красочном забеге и забеге Супергероев.

Красочный забег проводится уже 5 лет в формате развлечения, но мастерам бега и тут можно попробовать свои силы. Известно, что волонтеры мероприятия стараются аккуратно и предельно осторожно бросать краски мимо динамично бегущих спортсменов. Зато на всех остальных каски никто не жалеет. Тут понадобится небольшая ремарка. Красота забега основана на так называемых красках Холи, которые пришли к нам из Индии. Зарегистрироваться на 5 км Красочного забега 10 Июня можно по ссылке.

Супергеройский забег это мероприятие, на котором можно встретить порядка 30 бэтменов и около 40 суперменов. Кроме того они все организованно бегут за лидерами и танцуют в конце, приветствуя каждого участника на финише. Мероприятие проходит осенью 10 октября 2018г., а дистанция 5 км проходит по тропинкам парка Сокольники. Был, понравилось, советую! Регистрация тут.

Продолжаем разговор по пятикилометровых забегах. На сайте www.russiarunning.com можно зарегистрироваться для принятия участия в 5 километровых забегах Битцевская прямая (1 мая 2018г.) и забеге-спутнике ультрамарафона Путь Победы (9 мая 2018г.). Хочу обратить внимание, что для всех забегов без исключения даже на 5 км дистанцию обязательна медицинская справка. Важно это помнить, подготавливаясь к стартам.

С особым трепетом пишу про Зеленоградский полумарафон в рамках которого решили скорректировать забег-спутник на 6,8 км. Формат был неудачным, что и привело к появлению 10 и 5 километровых дистанций-спутников. Традиционно забег проходил вконце Мая, а в этом году сдвинулся на начало Июня. 3 июня 2018 года пройдет полумарафон в Зеленограде. Традиционное событие, известно своей качественной организацией, долгой историей. А с некоторого времени назад полумарафону придала сил новая команда Zelrun, на сайте которой можно пройти регистрацию.

Специално для тех, кто планирует в ежедневнике тренировки, балансируя их с домашним делами, работой и отдыхом можно предложить Забег корпораций в августе 4 числа. О забеге можно прочитать на сайте. Фактически это уникальная деловая площадка для представителей крупных компаний и их семей. Чего-то подобного пока что больше нет, это мероприятие пока остается уникальным в своем роде.

Итак, получилось, что 5 километровых забегов много, практически каждые 2 недели старт на любой вкус, это учитывая еженедельные старты паркран в парках, для проверки сил, для туризма или просто для здоровья и настроения. Бег всему голова. Человек человеку бег. Поспешишь людей победишь! Всем удачи! CSR

Вторая беговая декада Апреля 2018

Думаю, что каждый спортсмен уже составил себе календарь стартов. Говоря о себе — у меня построение календаря затянулось. Начал с того, что зарегистрировался на благотворительный забег 22 Апреля. Но только стоило мне осмотреться ,а какие еще старты будут в Апреле и я выпал в осадок.

Да, я все таки составил примерный календарь стартов, где старался учитывать только Московские соревнования и наиболее интересные областные. И это только по верхам. Понятно, что на уровне районов будет еще больше мероприятий. А расписание плотненькое, к примеру не успел дописать статью, как сегодня же прогремела эстафета гром и забег в честь дня космонавтики. Окей, а что будет на следующей неделе:

AlpIndustria Night Trail трейл 14.04.2018 Апрель Москва 10 и 20 http://aitrail.ru/msk
Лисья гора кросс 15.04.2018 Апрель Москва от 2 до 8 http://runc.run
Полумарафон Love&Space 2018 забег 15.04.2018 Апрель Королев 3 и 10 и 21 www.russiarunning.com

Календарь забегов

Для себя выбрал три старта по 10 км через неделю каждый. Хороший способ раскачать результат — постоянно бегать дисциплину. О том, что десятка дистанция капризная и сытная, любители со стажем знают. Вот и я выбрал то, что убережет меня от травмы и оставит силы не прерывать тренировочные процесс.

8 марта совсем близко

В прекрасный день весны — Международный женский день 8 марта в Парке «Фили» проведут необычный забег.

Во время «Цветочного забега» мужчины на бегу, поштопанной аллее раздадут всем женщинам по пути тюльпаны. Это новая добрая традиция проводится уже четвёртый год парке. Сразу после забега проведёт праздничный концерт.

Время проведения мероприятия с 14:00 до 15:00 около главного входа с парк Фили. Подробнее на официальном сайте парка http://parkfili.com/tsvetochnyiy-zabeg/

Кроме этого 8 марта состоится ещё один забег приуроченный ко всемирному дню почки, который проводится каждый второй четверг марта.

Мероприятие начинается в 9:30. Подробную информацию можно найти по ссылке: http://c-ib.ru/else/211817.html

Очень интересная авантюра

Благодаря этой девушке, я ввязался в очень интересную авантюру

В начале 2017 года, рассказывая о своих планах на сезон, Нина Зарина (Nina Zarina) предложила мне поучаствовать в марафоне. Тогда я еще задумался: «Из 3:00:00 в любом состоянии выбегу. Чуть-чуть потренируюсь и протащу ее на из 2:50:00».

Позже случилось знаменательное событие в моей жизни, меня позвали в команду Московского марафона. От этого предложения я не смог отказаться, и, как раз в это время, Нина напомнила мне про свою идею — моего участия в марафоне. Я посоветовался с женой и согласился, думая, что буду Нининым пейсмейкером. А спустя какое-то время выяснилось, что она меня зарегистрировала на 2:29:00, на что я, покрутив пальцем у виска, сказал: «Ты в своем уме? Я шесть лет не стартовал. Это раньше можно было тренироваться и работать, а сейчас на это времени нет! Давай я просто тебя протащу?!» Ответ был следующим:«Я с пейсмейкерами себя неуверенно чувствую, а ты даже если 2:36:00 пробежишь, все равно покажешь всем пример!»

Делать нечего, с марта начал плавно втягиваться в беговой процесс. Сперва по 30 км в неделю, потом по 50 и стал понимать, что в любом состоянии из 3:00:00 уже не могу, плюс старая травма, беспокоящая уже более десяти лет, страх соревнований и ЛЕНЬ. Тут нужно отдать должное Марине, моей замечательной супруге, которая на протяжении всего подготовительного периода ни разу не высказала претензий о том, что мало бываю дома, недостаточно провожу время с семьей, и всего прочего женского нытья тоже не было, напротив, все время только поддержка.

Когда мы с Мариной только поженились, для того чтобы она не опоздывала на работу, я, упираясь спиной в стену, а ногами в нее, просто спихивал ее с кровати. «Когда-нибудь придет время, и я отомщу!» — говорила она. Дело еще в том, что до Московского марафона, достаточно долгое время проработал в ресторане, а там были разные смены, утренние, вечерние, ночные. На утреннюю смену нужно было просыпаться в 5:50, а они у меня были довольно часто. Сейчас, будучи офисным планктоном, можно вставать в 7:10, и так хочется поспать, зато не хочется бегать еще сильнее.

Так вот, одним прекрасным ранним утром, как раз, когда сквозь сон думаешь: «Сегодня не побегу, побегу завтра…». Многие знают, что это «завтра» может продолжаться неделями, месяцами и даже годами, а в конечном счете, так и не состояться. Вдруг, чувствую, меня хотят спихнуть с кровати. Каким-то образом я увернулся, спокойно встал, умылся, позавтракал, собрался и отправился на пробежку. Больше этого ни разу не повторялось, так и хожу не отмоченный 😉 Постепенно необходимость просыпаться в 5:50 опять стало нормой, скажу даже больше, ближе к старту просыпаться приходилось и в 5:30.

В конце мая, когда недельный объем стал превышать 80 км, а нога все больше и больше беспокоить, решил обратиться к доктору Владимир Демченко (Vladimir Demchenko). Замечательный и легкий в общении, Владимир  в тот же день принял меня, осмотрел, проделал процедуру ударно-волновой терапии, сделал ортопедические стельки, а потом еще четыре раза принимал у себя. Уже после второй процедуры мне стало значительно легче, а благодаря стелькам почувствовал изменения в технике бега, в лучшую сторону конечно.

В конце июня я приблизился к недельному объему в 100 км и начал подключать интервальные тренировки. В середине июля сделал очень ударную тренировку, неожиданно для себя. Заключительные 3 отрезка по 400 м были из семидесяти секунд, это при том, что отрезки были с финишным ускорением, а не мучительным добеганием.

После той тренировки появились амбиции и захотелось побежать на результат. Но, как на зло, случилась травма. И все как обычно. Сперва немного побаливает, а ты думаешь, мол скоро пройдет. Потом боль становится сильнее и через две недели приходится принимать решение — не бегать 3 — 4 дня. А это как раз то время, за которое травма обычно проходила раньше. В итоге начал бегать только в сентябре, а то, что раньше заживало за несколько дней, теперь продлилось почти до самого марафона. Снова пришлось обращаться за помощью к Демченко и снова он вернул меня в строй. Причем, утром я к нему «прихромал», после его процедуры до 14:00 часов дня продолжал хромать, а вечером удалось полностью сделать важную интервальную тренировку, после которой забрезжила надежда, что можно нормально добежать. Потом была важная длительная тренировка: 30 км по 4:00 минут, как раз на два часа. Предельная моя скорость казалось, а это марафон на 2:48. И опять был поход к Демченко, и опять помог.

Еще нужен был какой-нибудь старт на 10 — 15 км, и он мне удался благодаря Павлу Кондрашеву и Егору Коростелеву. Я смог поучаствовать в забеге «Добрых дел» и даже попасть там в призы. Это добавило уверенности в себе и позволило провести работу над ошибками. Однако последние две недели перед стартом особо не радовали. Чувствовал как становлюсь сильнее. Бег, вроде бы есть, ноги легкие, но вот, скорости нет. В последний понедельник делал темповый бег 5 км перед диетой, и он как-то еще больше удручил состояние. Летом, с больной ногой, эту дистанцию бежал быстрее. На забеге Добрых дел 10 км у меня оба отрезка по 5 км получались быстрее. Из-за этого я не мог понять, на какой результат тогу расчитывать. По ощущениям — 2:36:00. Успокаивал себя тем, что сейчас холоднее, на мне много одежды, а на соревновании — на эмоциях и в группе людей, все должно пойти нормально. В итоге так и случилось.

С того момента, как встретил Нину в аэропорту, оптимизма поприбавилось. А когда мы вышли на улицу, и я вдохнул четырнадцати градусный воздух, появилась уверенность в хорошем исходе данной авантюры. Когда увидел прекрасный номер в отеле, который, надо сказать, был недалеко от старта, я похвалил Нину за удачное место. А вот когда мы с ней пошли поужинать, я увидел, что у нее нет уверенности в себе. Кто знает Нину и знает меня, понимает чтобы ее настроить, мои методы не работают. В нее тапком не кинешь :D. Там с лаской надо заходить, а мне так трудно :). Но как не крути, мое присутствие ей не повредило. За день до старта мы с ней сделали последнюю тренировку, где я смог что-то подкорректировать и подсказать. Поели на паста-пати, прогулялись, потом прекрасно поужинали, и легли спать.

С раннего утра, ну как сказать с раннего, там в эту ночь часы переводили, и разница с Москвой стала  не один час, а два. Так вот, очень рано мне начали приходить пожелания и наставления. Лежа в кровати я не мог понять сколько времени, на телефоне одно, на часах другое. Спорисил у Нины, она говорит, что до старта еще 3:30, на завтрак через полчаса. Но я не успокоился и спросил у своих выпускников «I Love Running», и именно они сообщили, что до старта менее 2:30! У Нины, как оказалось, все часы перевелись, а у меня не все. Вот потеха была бы, столько готовились и опоздали :D. Но это отступление.

Утром шел сильный дождь, и как же здорово, что он прошел, а не продолжался весь день. В стартовом городке и створе трудно разминаться, из-за большого скопления людей, поэтому мы кое-как разогрелись, сделали несколько ускорений, а я эпично поскользнулся и упал на еще не высохшем асфальте. Потом мы максимально близко протиснулись к стартовой арке и, представьте, за десять минут до старта мои Garmin решили обновиться! И вот играет вдохновляющая музыка, даю последние наставления Нине, звучит выстрел, И-и… ПО-НЕ-СЛА-А-АСЬ!!!.

После дождя асфальт еще не высох и это худшее его состояние, потому-что кроссовки хорошо держат сцепление либо на сухом, либо на мокром асфальте. Из-за этого приходилось себя придерживать, потому что знаю, такие детали на второй половине просто так не проходят. Например на десятом километре, на одном из поворотов одна девушка упала, пришлось остановиться, помочь встать. Это промежуточное состояние асфальта длилось до пятнадцатого километра. Хорошо, что мне попался удачный «вагон», в котором поставил себе задачу доехать до тридцатого километра. На двадцать седьмом появилось предсудорожное состояние в задней поверхности левого бедра, но вот уже тридцатый, тридцать первый, тридцать второй, мне становится «грустно», начинаю «вываливаться». И внезапно слышу: «СЕРЕГА, ДАВАЙ, МОЛОДЕЦ!!!», — это кричала Юля Берг (Бордакова). В один миг собрался и догнал. Тридцать третий, тридцать четвертый, тридцать пятый и … ВСЁ! В одно мгновение всё «развалилось»! Каждый стал — сам за себя. Начался МАРАФОН!

Немного хочется сбавить, но знаю, что много-много моих выпускников смотрят и болеют за меня, это очень сильно мотивирует. Половина группы убежала вперед, половина отстала, мне казалось, что я сильно слил, но — нет, все ровно. После тридцать восьмого начал собирать свою группу, а темп начал падать. Голова ясная, а вот ноги не очень! Пытаюсь переключиться и ускориться, но сильный встречный ветер и тяжелые бедра не хотят. И вот уже СОРОК ВТОРОЙ КИЛОМЕТР, я слышу музыку на финише, пытаюсь расслабиться, улыбаться, бежать красиво, но не получается :). Зато получается 2:30.33, а это на 6 минут быстрее запланированного да еще при таком графике работы, как у меня! Нисколечко не стыдно за результат!

Быстро выбегаю из финишного городка, и мчу встречать Нину. Только добрался до трассы, думая, что у меня есть еще минуты три, а она тут как тут и может выбежать из 2:45:00, не из 2:48:00, как планировали. А в итоге — 2:43.03 и МС!!!

Вечером были посиделки, обмен впечатлениями и эмоциями. Оказалось, что в этот день во Франкфурте, звезды сошлись так, что из пятнадцати присутствующих в ресторане человек, все кроме меня установили личник и даже Ирина Амелина (Irina Amelina), которая за неделю до старта умудрилась заболеть.

В общем, ребята, кто хочет пробежать на время, Франкфурт — самое то место, где это можно сделать. Всем рекомендую. А Нина… Нина просто умничка 🙂 !!! Рад — безмерно! СПАСИБО ЗА ПРИКЛЮЧЕНИЕ 😀

Исходный пост: https://www.facebook.com/skorneich/posts/1624079997659183

Московский летний трейл 2016

Захватывающая трейл-гонка по уникальному рельефу самой крупной горнолыжной базы Московской области «СОРОЧАНЫ». Самый мощный московский летний трейл.

Вы сможете проверить свои силы на одной из трех дистанций 10, 20 или 30км. Набор высоты 330м на 1 круг (10км).

Стоимость участия:
— 10км — 1000 рублей
— 20км — 1200 рублей
— 30км -1400 рублей

Лимит участников — 500 человек

Вас ждут красивейшие пейзажи Дмитровского района, отличная инфраструктура СК Сорочаны и незабываемые впечатления от не самой простой гонки по пересеченной местности и холмам!

Положение о соревновании МТ2016 https://yadi.sk/i/nalUyTcinNVbV

Схема трассы https://scontent.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/t31.0-8/11113534_883972324996681_6816790002103092507_o.jpg

ФОТО с прошлой гонки http://photorun.ru/московский-трейл-2015-часть-1/

Регистрация http://www.sportvokrug.ru/competitions/1384/

Это слайд-шоу требует JavaScript.

История развития марафонов. Часть 4.

Предыдущие части: 1 часть 2 часть 3 часть

Итак, продолжаем! 24910_7121

Просто удивительно, что результаты первых марафонов были столь высокими.  Прежде всего потому, что в те времена дистанции были короче: большинство из них не превышали 42 километра и лишь некоторые, подобно дистанции бостонского марафона, равнялись 49 километров 600 метров. Однако уже в в 1907 году  ( спустя всего 11 лет после первого марафона)  канадский индеец Томас Лонгбоут пробежал бостонский марафон по графику менее шести минут на милю. Это был настолько невероятный результат,  что с ним он мог рассчитывать на победу в олимпийском марафоне даже  1948 года. Напомним что лучший результат Игр Олимпиады 1948 года показал Д. Кабрера ( Аргентина) -2:34, 51.

Бостонский марафон уже в те, относительно далекие для нас, времена был прекрасно организован. К сожалению, лишь очень немногие из подобных соревнований, проводившиеся на рубеже веков, могли похвастаться тем же. Олимпийский марафон 1900 года может служить примером наихудшей организации забега.

Вторая Олимпиада была неудачной во всех отношениях. Основатель современного олимпийского движения Пьер де Кубертен с горечью признавался друзьям, что он не может понять, как его детище смогло вынести такое.

Начать с того, что Париж принял Олимпиаду негостеприимно. Спортивные состязания растянулись на несколько месяцев и проводились на спортивных аренах, разбросанных по окраинам города. Участники соревнований пропускали финальные старты, потому что не знали о внезапных изменениях в программе соревнований.  Иной раз спортсмены в буквальном смысле слова дрались за победу у финишной черты. Один человек умер 68 лет спустя в твердой уверенности, что был серебряным призером, хотя на самом деле выбыл из борьбы в полуфинале.

Марафон стал апофеозом этого хаоса. Он даже не назывался «Олимпийским». Парижская печать окрестила его «Тур де Пари». И неудивительно, что победитель-подручный булочника из Франции Мишель Тейто — узнал о том, что он стал официальным олимпийским чемпионом, только через двенадцать лет.

Когда Тейто сообщили, что он чемпион Олимпиады, он припомнил, что действительно в 1900 году бежал по Парижу в удушающую жару ( температура в тот день поднялась до 30 градусов по Цельсию) и что на финише он показал результат 2 часа 59 минут 45 секунд ( я представляю улыбки спортсменов-любителей которые имеют результат менее трех часов).

В том марафоне до финиша дотянули только восемь бегунов. Четверо из них были американцами. Причем один из марафонцев, Дик Грант, подал в суд на Международный олимпийский комитет, утверждая, что велосипедист, который сбил его с ног в момент, когда он вот-вот мог обойти Тейто, был участником заговора французов с целью обеспечить своему соотечественнику золотую медаль. Суд отклонил иск.

Марафон начал пробивать себе дорогу повсеместно. В Бельгии был проведен национальный чемпионат, в Австро-Венгрии организован забег в котором победили чехи ,состоялся чемпионат Швейцарии, в Северной Америке в бостонском марафоне первенствовали канадцы. Везде марафоны собирали огромное количество людей, привлеченных магией марафона.

К сожалению, соревнования нередко окружала скандальная атмосфера. Олимпиада 1904 года не стала исключением.  Примечателен сам по себе состав ее участников.  Двое оказались южноафриканскими кафрами, которые по чистой случайности в то время работали на Всемирной выставке, проводившейся в Сен-Луисе.  Захотел попробовать свои силы и кубинский почтальон Феликс Карбахаль, который заявил, что со своей почтовой сумкой ему приходилось пробегать родной остров из конца в конец.

И снова в Париже страшная жара-+32 градуса по Цельсию. Дистанция пролегала по пыльным, немощённым  дорогам, холмам, единственным источником воды был колодец, расположенный в 12 милях от старта. Один из бегунов – калифорниец Гарсия, был срочно госпитализирован, потому что наглотался пыли. Его с трудом удалось спасти.

Кубинец Карбахаль вышел на старт в рубашке с длинными рукавами, брюках, тяжелых уличных башмаках и берете. Один из зрителей ножницами помог ему укоротить брюки и вот в такой шутовском, по нашим меркам, наряде  кубинец смог закончить дистанцию четвертым.

Настоящий скандал разразился из-за опытного марафонца Фреда Лорца из Нью-Йорка. В самом начале он лидировал, однако на девятой миле судорога заставила его сойти с дистанции и пересесть в автомобиль.

Около десяти миль он с комфортом проехал на машине, пока не произошла другая неожиданность, сломался мотор. К тому времени Лорц полностью пришел в себя и решил сначала добежать до стадиона, а потом, шутки ради,  вбежать на спортивную арену. Эта шутка могла довести до инфаркта подлинного лидера забега Тома Хикса, когда он увидел, как его легко обошел свежий и полный сил соперник, который без особого труда преодолел даже два последних подъема перед финишем.

Шутка Лорца зашла слишком далеко. Он вбежал на стадион, утомленный не больше, чем зрители, был увенчан лаврами победителя и сфотографирован вместе с Элис Рузвельт — дочерью американского президента.

Через 15 минут на финише появился пошатывающийся Хикс. Обман немедленно вскрылся и Лорц был дисквалифицирован, а через несколько дней директором оргкомитета Олимпиады, пожизненно дисквалифицирован.

Томас Хикс (посередине) после марафона, 1904

Томас Хикс (посередине) после марафона, 1904

«Приговор» был пересмотрен восемь месяцев спустя, когда Лорцу дали возможность объяснить свой поступок,  и спортивные руководители увидели комическую сторону этого происшествия. Он ведь не собирался никого обманывать, говорил Лорц. Его просто ошеломила и сбила с толку торжественная церемония, центром которой он стал.  Лорц был помилован и ближайший бостонский марафон он выиграл вполне заслуженно.

Хиксу повезло меньше. Единственный англичанин по рождению, которому когда-либо удавалось победить в олимпийском марафоне, он был так потрясен случившимся, что никогда больше не стартовал на марафонах.

Примечание редактора: но вот какой интересный факт, почему же на самом деле Хикс не стал участвовать в забегах? Ху из мистер Хикс? Худенький городской парень из Кембриджа, 29-летний рабочий медеплавильного завода, одетый в цвета молодежной христианской организации (YMCA) из Кембриджпорта, чья химически одержанная победа в Олимпийском Марафоне 1904 года впервые разожгла дебаты о лекарственных препаратах в спорте!!! Да-да можно сказать с него начался «отчёт» применения допинга в современной лёгкой атлетике!                                                            Более ста лет назад Томас Хикс избрал отвратительную смесь из яичных белков и бренди сдобренную стрихнином, активным ингредиентом крысиного яда.                                                             «В те давние времена использование веществ повышающих работоспособность не являлось чем-то ужасающим, как сейчас», сказал Дэниел Розен, автор книги «Допинг: История повышения работоспособности в спорте от девятнадцатого века до наших дней». Розен сказал, что не столько то, что Хикс применял химические препараты, вызвало противоречивые толки в 1904 году. А в большей степени, возмущение основывалось на том, что коктейль из стрихнина не был предложен в обжигающую 32-градусную жару другим Олимпийским бегунам.

HicksХикс, родившийся в Британии, не начал еще и заниматься спортом, когда Таймс уже обличала тех, кто принимает допинг в спорте. Впервые он соревновался в беге в 1899 году, когда его, как члена массачусетской добровольной милиции, попросили поучаствовать в третьем Бостонском марафоне. Разочарованный, Хикс заявил, что он может выступить лучше, и поклялся подготовиться к гонке в следующем году, это в те времена, когда целенаправленные тренировки встречались редко.

Хикс был шестым на своем первом Бостонском марафоне, затем опять шестым с улучшенным временем в 1901 году. Он стал работать на телефонную компанию в 1903 году, и, проживая в Миннеаполисе, был капитаном команды по легкой атлетике – чемпионов штата. По возвращению домой Хикс принял участие в важнейшем для себя забеге в Бостоне, он стал вторым на Марафоне 1904 года. В YMCA Кембриджпорта так были довольны результатом, что предложили послать его летом в Ст.Луис представителем от клуба на Олимпийских Играх. Бостонский «Дейли Глоуб» сообщал, что у Хикса было только восемь «пробных стартов» до Олимпиады, и только один из них превышал дистанцию в 10 миль. Но никакие тренировки не могли подготовить его к мучительной жаре, пыльной дистанции, которую он позже назвал «самой трудной, из всех, что ему до этого приходилось. «Хикс был чем-то, вроде героя, делая все для победы», сказал Розен. «Однако он чуть не убил себя в процессе».

Одна неизменная составляющая истории допинга в спорте – это остающееся в тени присутствие поставщиков и «злых гениев», не совсем ясно как Хикс познакомился с Чарльзом Ж П Лукасом, человеком, которого называли его «наставником». Житель Кебриджа, который рассказывал людям, что он выпускник Медицинской школы Гарварда, Лукас упоминается в анналах любительского спорта, как рекордсмен в таких ныне исчезнувших дисциплинах, как собирание камней и картофельные гонки. Он регулярно появлялся на спортивных состязаниях, заявляя о неком резком скачке возможностей, и Олимпиада 1904 не стала исключением. Сведения расходятся по поводу, был ли Лукас одним из чиновников на марафоне, или был менеджером Хикса.

После 19 миль Хикс перешел на ходьбу. Лукас, следовавший за ним на машине и подававший ему воду и губки, отказывая в этом другим бегунам, решил, что пришло время для чего-то более серьезного. Согласно написанному Лукасом в его книге «Олимпийские Игры 1904», он дал Хиксу съесть 1/60-тую часть зерна стрихнина (около 1 миллиграмма), спрятанного между двумя яичными белками. Хикс пробежал еще одну милю, но вскоре стал «пепельно бледным». Лукас решил, что пора принять еще одну дозу, на этот раз запитую стаканом хорошего французского бренди. «В очень малых концентрациях стрихнин повышает вашу нейромышечную чувствительность», говорит Мартин. «Но это довольно таки коварное вещество. Это – крысиный яд. Он не применялся широко, но бегуны наверняка знали о нем».

Хиксу едва хватило сил преодолеть холм, ведущий к стадиону. Почти в бреду, несчастный, он возможно не знал, что аплодисменты были слегка приглушенными. Его время было 3:28:53, но, по мнению толпы, Хикс финишировал вторым.

Использованы материалы: rowingnews