Архив метки: 5 км

Забег Спутник. 15 км великолепия.

Кому слабо, а кому и нет. И это я сейчас не про 15 км Спутника, а про то, как сейчас мне удасться рассказать о событии, на котором сам не был. Разве это не возможно? Конечно возможно, потому что тот восторг и волны приятных впечатлений, которыми накрыло фэйсбук, объективно захватывает и тех, кто по разным обстоятельствам там не был.
Спасибо за отличный забег! Все было организовано на отличном уровне!:)
Приятно удивило качество трассы, ее разметка и хорошая работа волонтеров!:)
Сергей Макарьин

11165240_10153154179373159_8042137923490445979_nНаши бойцы, а это участники команды CorfuSeaRunners, сокращенно CSR, поехали на этот старт в составе Денис, Алексей, Кирилл. Именно Кирилл поведает мне позже о своих впечатлениях о забеге. Непривычный холод и утомление отступили от него после долгого сна и он готов поделиться мыслями.

Вставать пришлось очень рано. Ведь не смотря на то, что Зеленоград это Москва, приехать туда еще нужно успеть, поэтому сразу по приезду в зеленый город парни заглянули в местный Subway. Досыта набравшись полезными углеводами и кофеином, наши герои с целой толпой бегунов на 31 автобусе отправились на произвольную экскурсию по городу прямо до остановки «Городское озеро».

Не буду оригинален, если скажу что вы на 200% превзошли ожидания, но это так! Отлично подготовленная трасса: разметка, ветки ели и опилки. Внимание к деталям: магнитики и необычные номера. Никаких заминок на старте. Всё чётко и слаженно. Приятно иметь дело с профессионалами!
Максим Лицкевич (Тихоходы)

Забег обрастает мифами и слухами. И чтобы и тех и других не было через чур много, Алия, организатор забега, поделилась об одном из них. Назовем его Тайной черных лент! Итак, в одном зеленом зеленом городе, был зеленый зеленый лес, и организаторы забега по этому лесу за 3 дня до забега получили ленты, на которых по ошибке была напечатана дистанция 5км, а не 15… Но уже утром, на всех лентах для 15 км участников, были нарисованы единички. В повествовании говориться о китайских, заводах, бессонных ночах и отданных душах… Тайна черных лент! Скоро на всех экранах страны)

11156294_373194909554741_3874607916436718062_nА тем временем наши герои получили номера для забега и подбадривая участников забега на 5 км, разминались и готовили себя морально. Старт участников на 15 км произвели на 10 минут позже. И вот он Старт, дует сильный холодный ветер, все на эмоциях рванули вперед. Парни держались не далеко друг от друга, постоянно смотря под ноги. Сложность трассы заставляла преследуя аккуратность постоянно смотреть под ноги. Поэтому Кирилл за 15 км вдоволь разглядел все чужие ботинки. Горки.. что значит быть бегуном и не испытывать жажду к изнуряющим горкам, но как сообщал Алексей, особый интерес вызвал последний подъем, остальные как семечки, были оставлены позади и забыты.

И вот она финишная черта. Конец всем страданиям, ура! Не сдох! Кремень! Выстоял! Вода и фольга и  медаль — приятные атрибуты, мелочь и память, подпись о подтверждении способности сделать это. Обязательная заминка и дорога к мобильной кухне с горячим чаем, которым запиваем вкусную кашу. Впереди дорога домой, позади опыт! Вернемся в мае. До скорого!

Оргам респектище, неплохой трэйл вышел. Трасса веселая была, горок хватало… (особенно порадовала последняя, самая крутая которая, помогала обходить других участников) плюс все времена года охватили… был и лед и слякоть и сухой грунт и мягкий грунт и снег и солнце и ветер и пасмурно и ясно…

Алексей Иванов

Традиционно, помогаю в поисках контента от мероприятия. Пробежавшись по ссылкам в событии на странице в ФБ, где публикуются самые последние и актуальные новости прошедшего забега, подобрал для вас список из публикаций и фото отчетов. Плюс результаты по ссылке.

Фотоотчеты:

Это слайд-шоу требует JavaScript.

А мой адрес не поменялся, так что пишите.

Искренне ваши, CSR.

День Св. Валентина и бегуны в парке Северное Тушино

В минувшую субботу в Парке Северное Тушино был организован забег в честь дня всех влюбленных. Очень много бегунов собрало это событие. Контраст белого снега, зимних деревьев и холода, с яркими , летними красками участников создавал особенно теплую атмосферу.

Приятно, что в такой чудесный день приходят люди и в парах, и те, кто ищет свою пару, и те, кто, чувствуя легкую влюбленность, пришли в надежде повстречать своих фаворитов.

Было две дистанции 5 и 10 км, догадываюсь, что это правильный ход, оперативно и гибко организовать удобное по силам мероприятие. Хочу обратить внимание на праздничную эстафету, которая подготовила участников к старту, разогрев их до нужного уровня. Весело, громко, под звонкий смех и радостные крики, толпа ломанулась на первый 5 километровый круг.

Уже через 20 минут, финишные ворота принимали участников, а фотографы набирали в свои камеры впечатлений. Я тоже не остался в стороне и представляю вам результат своей охоты за вашими улыбками)

Приятно встретить знакомые лица, приятно завести новые общие знакомства и поговорить о том о сем. День прошел великолепно. Никто не грустил в одиночестве. Сила, с которой бегуны преодолевали дистанцию, превращалась в тепло и любовь к близким. Этот день никто не забудет из тех, кто там был. Было здорово!

ПС: Ссылка на фотоальбом: https://fotki.yandex.ru/users/mrrfoto/album/465400/

Марафон в честь 75-летия Андрея Львовича Чиркова

О том, что марафон посвященный Андрею Чиркову, писателю, марафонцу и очень интересному человеку, я знал задолго до его начала. С этим удивительным человеком я знаком лично и не перестаю удивляться его жизненному пути и силе духа. Решение пробежать его пришло спонтанно. За два дня до старта мы с друзьями бежали легкоатлетическую эстафету в Лужниках. Я пробежал два раза по 400 м и понимал, что утром ноги будут болеть, так как работа была непривычная и мышцы отреагируют на непривычную нагрузку. Я не ошибся. Не могу сказать, что я ходил как на ходулях, но ножки сигнализировали, что накануне их заставили делать что-то не то.
В субботу мы с друзьями планировали пробежать длительную тренировку 25 — 30 км, но договориться не получилось. У кого-то болели ноги, кто-то просто устал накануне и хотел отдохнуть. И тут меня осенило, что есть чирковский и что Андрей Чирков в качестве благодарности за помощь в проведении марафона звал меня поучаствовать в марафоне и хотел меня зарегистрировать бесплатно. Я решил воспользоваться его предложением. Сразу после того, как пришло это решение я поехал в Парк Горького с Беговой клуб «Мир» где шла подготовительная суета к марафону. Андрей сказал, что я могу приходить и в довесок ко всем подарил мне еще две свои книги. Я стал обладателем трилогии от Андрея Чиркова. С друзьями договорился, вещи собрал, гели в пояс воткнул, приблизительный план на забег болтался в голове.
Утро. Старт. С друзьями договорились, что будем бежать с темпом 5:00 — 5:10 Я предполагал, что буду доволен результатом из 3:30:00. Мои товарищи Саша, Нина, Денис и Алексей хотели пробежать этот марафон как длительную тренировку. Побежали и мне почему-то сразу стало тесно в 5-ти минутах. Я побежал и оставил друзей сзади. Бежалось хорошо, но ноги болели после пятничной эстафеты. Я убежал от товарищей и потом очень пожалел. Первый гель я съел после разворота когда позади было 24 км. Зная где находятся точки питания я расчитывал так что съем гель и сразу на пункте питания запью водой. Съел и запил. После того как я съел гель меня хватило на 3 км в районе 27 км мне стало очень тяжело. Тяжело так что мне пришлось перейти на шаг. Внутренне я был раздавлен этим фактом. Первый раз мне пришлось перейти на шаг не имея возможности продолжать бег от бессилия. Мой темп упал сразу на 40 секунд я едва мог переставлять ноги. Я доплелся до пункта питания, остановился и начал есть все, что лежало на столе. Есть и пить. После этого через несколько сотен метров я побежал. Стало ясно, что доводить себя до состояния голода не стоит и надо питаться авансом. Как сказал один мой товарищ: «Если захотел на марафоне пить, значит пить уже поздно.»
Весь дальнейший путь превратился в борьбу с самим собой и желанием сойти. На всех пунктах питания я, как турист в турецких отелях, на шведском столе останавливался и ел все, что было. Ел, пил и брал с собой. Очень понравились лимоны на пунктах питания. Я нес их в руке несколько сот метров и постепенно дольку за долькой ел вместе со шкуркой. На некоторых отрезках пути мой темп падал до 6 минут. Последние два километра меня вели товарищи, подбадривая и уговаривая терпеть. Я израсходовал годовой запас терпения. Во время бега я очень боялся судорог держав в голове пятничную эстафету. Обошлось. Но судороги догнали меня после финиша. До ближайшей скамейки я дошел с помощью друзей. Залпом я выпил одну за одной три бутылки воды. А потом начал есть холодные макароны с курятиной которыми угостил меня мой друг Лев. Общее состояние после забега было нормальным — я ходил и относительно быстро, в отличие от предыдущих забегом, где я хожу после марафона, как годовалый ребенок.
Проанализировав марафон я понял, что сделал те ошибки, о которых знал,что их делать нельзя, но так как решение бежать марафон пришло спонтанно, они случились.
Первое: нельзя нагружаться в последние несколько дней перед забегом. Необходимо снижать нагрузки и максимальное что можно себе позволить, это востановительные пробежки в очень медленном темпе.
Второе: все же необходима углеводная загрузка накануне. Нельзя проводить день перед стартом впроголодь. Пузик должен получить свою порцию макарон и прочих углеводов.
Третье: быстрое начало — медленный конец. Это правило я проверял на себе ни раз. Нужен план на забег и рвать предполагая, что первую половину будешь бежать изо всех сил, а вторую, как «бог на душу положит».
И последнее: так как забег был немногочисленным и дистанцию марафона бежало не так много людей к концу третьего круга пропал «дух борьбы» Я не видел никого впереди и сзади никто меня не поджимал. Тяжело бежать когда забег превращается в тренировку. Мне нравится, когда ты видишь спину и на нее ориентируешься или тебя поджимают сзади и ты можешь пропустить и посидеть за ним хотя бы немного.
В любом случае ошибки я учел, постараюсь их больше не повторять и все то, что я написал это мое личное мнение. Я любитель и не претендую на истину в первой инстанции.

Солнечные выходные Мая 2014, New Balance и Зеленоградский полумарафон. Фото

В минувшие выходные прошли два крупных забега New Balance и Зеленоградский полумарафон. Мы побывали на обоих событиях и прилично загорели. Вам предлагаю пройти по ссылкам на фотоальбомы с соревнований. Удачного просмотра и приятного бега!

Благотворительный забег New Balance 24.05.2014 г.

XVIII (18-й) Зеленоградский полумарафон 25.05.2014.

Первый благотворительный забег среди юристов

MLR-logoВ преддверии дня защиты детей московские юристы решили провести благотворительную акцию в поддержку фонда «Подари жизнь» — забег Moscow Legal Run, который пройдет 31 мая 2014 г. в Парке «Новодевичьи пруды».

Две дистанции 5 и 10 км, доброе и насыщенное утро с друзьями ,а так же скоромно благотворительное начало, которое обязательно вырастет в надежную поддержку для детей со сложными заболеваниями.

Информация о забеге, на сайте организаторов. Приятного всем бега!

Зеленый марафон 2014. Дружный, летний, веселый.

Зеленый праздник состоится 7 июня 2014 г. в рамках наследия Сочинских Олимпийских Игр 2014 г. Москва будет одной из 42 городов, которые примут у себя праздник бега, проводимым Сбербанком. Уже началась регистрация на забег на официальном сайте организаторов, там же можно посмотреть фотографии с прошлогодних забегов.

Год назад мы успели побегать и на Паркране и пробежать Зеленый марафон, дистанция 4 200 м, было жарко, но знакомая трасса по набережной Лужников поддерживала морально. Единственным, что могло оставить осадок, это когда организаторы мероприятия прервали регистрацию за полчаса до ее завершения по плану, возникла тревожная пауза и рассогласованость. Тем не менее все желающие прошли регистрацию и приняли участие в празднике.

Праздник, действительно грандиозный, построен таким образом, чтобы в нем могла принять участие вся семья. Сразу же после своего забега, можно было успеть помочь своему ребенку поучаствовать в детском забеге, лично я так и сделал. Подарки, угощения, игры и громкая музыка, — все это подкупало детей резвиться и прыгать от счастья.

Еще одной особенностью подготовки и организаци является приложение для iOs и Android устройств, с которыми организаторы предлагают готовиться к зеленому забегу. Описания приложений доступны по ссылкам.

До встречи на старте! Готовьтесь, приятного бега!

Это слайд-шоу требует JavaScript.

Благотворительный забег New Balance 24.05.2014 в парке Сокольники

Уже четвертый год New Balance и благотворительный фонд «Даунсайд Ап» проводят благотворительный забег. Как и в прошлом году, событие организовано в парке Сокольники. Участникам предлагают к выбору два основных маршрута 5 и 10 км.NB2013

Чтобы порадоваться праздником могли все без исключения, были организованы и студенческие и корпоративные и и детские и символические забеги. Конечно же последние, вотличие от основных, дистанции организаторы замерять на время не будут. Зато даже такое участие послужит поддержкой и лучше привлечет внимание к благотворительности.

Зарегистрироваться на забег можно до 18 мая 2014 г. на сайте www.nbrun.ru. Там же информация к требованию к участникам и вся информация о событии.

Традиция забега — это получение медали из рук детей, ради которых благотворительный забег организован. Веселый и добрый праздник, посетить который приятно как одному, так и с коллегами и друзьями и семьей.

Фотоальбомы с предыдущих забегов:
http://fotki.yandex.ru/users/artozaurus/album/121345/
http://fotki.yandex.ru/users/vladnikkom21/album/146223/
http://fotki.yandex.ru/users/shortsea/album/200411/