Архив метки: 42 км

История развития марафонов. Часть 4.

Предыдущие части: 1 часть 2 часть 3 часть

Итак, продолжаем! 24910_7121

Просто удивительно, что результаты первых марафонов были столь высокими.  Прежде всего потому, что в те времена дистанции были короче: большинство из них не превышали 42 километра и лишь некоторые, подобно дистанции бостонского марафона, равнялись 49 километров 600 метров. Однако уже в в 1907 году  ( спустя всего 11 лет после первого марафона)  канадский индеец Томас Лонгбоут пробежал бостонский марафон по графику менее шести минут на милю. Это был настолько невероятный результат,  что с ним он мог рассчитывать на победу в олимпийском марафоне даже  1948 года. Напомним что лучший результат Игр Олимпиады 1948 года показал Д. Кабрера ( Аргентина) -2:34, 51.

Бостонский марафон уже в те, относительно далекие для нас, времена был прекрасно организован. К сожалению, лишь очень немногие из подобных соревнований, проводившиеся на рубеже веков, могли похвастаться тем же. Олимпийский марафон 1900 года может служить примером наихудшей организации забега.

Вторая Олимпиада была неудачной во всех отношениях. Основатель современного олимпийского движения Пьер де Кубертен с горечью признавался друзьям, что он не может понять, как его детище смогло вынести такое.

Начать с того, что Париж принял Олимпиаду негостеприимно. Спортивные состязания растянулись на несколько месяцев и проводились на спортивных аренах, разбросанных по окраинам города. Участники соревнований пропускали финальные старты, потому что не знали о внезапных изменениях в программе соревнований.  Иной раз спортсмены в буквальном смысле слова дрались за победу у финишной черты. Один человек умер 68 лет спустя в твердой уверенности, что был серебряным призером, хотя на самом деле выбыл из борьбы в полуфинале.

Марафон стал апофеозом этого хаоса. Он даже не назывался «Олимпийским». Парижская печать окрестила его «Тур де Пари». И неудивительно, что победитель-подручный булочника из Франции Мишель Тейто — узнал о том, что он стал официальным олимпийским чемпионом, только через двенадцать лет.

Когда Тейто сообщили, что он чемпион Олимпиады, он припомнил, что действительно в 1900 году бежал по Парижу в удушающую жару ( температура в тот день поднялась до 30 градусов по Цельсию) и что на финише он показал результат 2 часа 59 минут 45 секунд ( я представляю улыбки спортсменов-любителей которые имеют результат менее трех часов).

В том марафоне до финиша дотянули только восемь бегунов. Четверо из них были американцами. Причем один из марафонцев, Дик Грант, подал в суд на Международный олимпийский комитет, утверждая, что велосипедист, который сбил его с ног в момент, когда он вот-вот мог обойти Тейто, был участником заговора французов с целью обеспечить своему соотечественнику золотую медаль. Суд отклонил иск.

Марафон начал пробивать себе дорогу повсеместно. В Бельгии был проведен национальный чемпионат, в Австро-Венгрии организован забег в котором победили чехи ,состоялся чемпионат Швейцарии, в Северной Америке в бостонском марафоне первенствовали канадцы. Везде марафоны собирали огромное количество людей, привлеченных магией марафона.

К сожалению, соревнования нередко окружала скандальная атмосфера. Олимпиада 1904 года не стала исключением.  Примечателен сам по себе состав ее участников.  Двое оказались южноафриканскими кафрами, которые по чистой случайности в то время работали на Всемирной выставке, проводившейся в Сен-Луисе.  Захотел попробовать свои силы и кубинский почтальон Феликс Карбахаль, который заявил, что со своей почтовой сумкой ему приходилось пробегать родной остров из конца в конец.

И снова в Париже страшная жара-+32 градуса по Цельсию. Дистанция пролегала по пыльным, немощённым  дорогам, холмам, единственным источником воды был колодец, расположенный в 12 милях от старта. Один из бегунов – калифорниец Гарсия, был срочно госпитализирован, потому что наглотался пыли. Его с трудом удалось спасти.

Кубинец Карбахаль вышел на старт в рубашке с длинными рукавами, брюках, тяжелых уличных башмаках и берете. Один из зрителей ножницами помог ему укоротить брюки и вот в такой шутовском, по нашим меркам, наряде  кубинец смог закончить дистанцию четвертым.

Настоящий скандал разразился из-за опытного марафонца Фреда Лорца из Нью-Йорка. В самом начале он лидировал, однако на девятой миле судорога заставила его сойти с дистанции и пересесть в автомобиль.

Около десяти миль он с комфортом проехал на машине, пока не произошла другая неожиданность, сломался мотор. К тому времени Лорц полностью пришел в себя и решил сначала добежать до стадиона, а потом, шутки ради,  вбежать на спортивную арену. Эта шутка могла довести до инфаркта подлинного лидера забега Тома Хикса, когда он увидел, как его легко обошел свежий и полный сил соперник, который без особого труда преодолел даже два последних подъема перед финишем.

Шутка Лорца зашла слишком далеко. Он вбежал на стадион, утомленный не больше, чем зрители, был увенчан лаврами победителя и сфотографирован вместе с Элис Рузвельт — дочерью американского президента.

Через 15 минут на финише появился пошатывающийся Хикс. Обман немедленно вскрылся и Лорц был дисквалифицирован, а через несколько дней директором оргкомитета Олимпиады, пожизненно дисквалифицирован.

Томас Хикс (посередине) после марафона, 1904

Томас Хикс (посередине) после марафона, 1904

«Приговор» был пересмотрен восемь месяцев спустя, когда Лорцу дали возможность объяснить свой поступок,  и спортивные руководители увидели комическую сторону этого происшествия. Он ведь не собирался никого обманывать, говорил Лорц. Его просто ошеломила и сбила с толку торжественная церемония, центром которой он стал.  Лорц был помилован и ближайший бостонский марафон он выиграл вполне заслуженно.

Хиксу повезло меньше. Единственный англичанин по рождению, которому когда-либо удавалось победить в олимпийском марафоне, он был так потрясен случившимся, что никогда больше не стартовал на марафонах.

Примечание редактора: но вот какой интересный факт, почему же на самом деле Хикс не стал участвовать в забегах? Ху из мистер Хикс? Худенький городской парень из Кембриджа, 29-летний рабочий медеплавильного завода, одетый в цвета молодежной христианской организации (YMCA) из Кембриджпорта, чья химически одержанная победа в Олимпийском Марафоне 1904 года впервые разожгла дебаты о лекарственных препаратах в спорте!!! Да-да можно сказать с него начался «отчёт» применения допинга в современной лёгкой атлетике!                                                            Более ста лет назад Томас Хикс избрал отвратительную смесь из яичных белков и бренди сдобренную стрихнином, активным ингредиентом крысиного яда.                                                             «В те давние времена использование веществ повышающих работоспособность не являлось чем-то ужасающим, как сейчас», сказал Дэниел Розен, автор книги «Допинг: История повышения работоспособности в спорте от девятнадцатого века до наших дней». Розен сказал, что не столько то, что Хикс применял химические препараты, вызвало противоречивые толки в 1904 году. А в большей степени, возмущение основывалось на том, что коктейль из стрихнина не был предложен в обжигающую 32-градусную жару другим Олимпийским бегунам.

HicksХикс, родившийся в Британии, не начал еще и заниматься спортом, когда Таймс уже обличала тех, кто принимает допинг в спорте. Впервые он соревновался в беге в 1899 году, когда его, как члена массачусетской добровольной милиции, попросили поучаствовать в третьем Бостонском марафоне. Разочарованный, Хикс заявил, что он может выступить лучше, и поклялся подготовиться к гонке в следующем году, это в те времена, когда целенаправленные тренировки встречались редко.

Хикс был шестым на своем первом Бостонском марафоне, затем опять шестым с улучшенным временем в 1901 году. Он стал работать на телефонную компанию в 1903 году, и, проживая в Миннеаполисе, был капитаном команды по легкой атлетике – чемпионов штата. По возвращению домой Хикс принял участие в важнейшем для себя забеге в Бостоне, он стал вторым на Марафоне 1904 года. В YMCA Кембриджпорта так были довольны результатом, что предложили послать его летом в Ст.Луис представителем от клуба на Олимпийских Играх. Бостонский «Дейли Глоуб» сообщал, что у Хикса было только восемь «пробных стартов» до Олимпиады, и только один из них превышал дистанцию в 10 миль. Но никакие тренировки не могли подготовить его к мучительной жаре, пыльной дистанции, которую он позже назвал «самой трудной, из всех, что ему до этого приходилось. «Хикс был чем-то, вроде героя, делая все для победы», сказал Розен. «Однако он чуть не убил себя в процессе».

Одна неизменная составляющая истории допинга в спорте – это остающееся в тени присутствие поставщиков и «злых гениев», не совсем ясно как Хикс познакомился с Чарльзом Ж П Лукасом, человеком, которого называли его «наставником». Житель Кебриджа, который рассказывал людям, что он выпускник Медицинской школы Гарварда, Лукас упоминается в анналах любительского спорта, как рекордсмен в таких ныне исчезнувших дисциплинах, как собирание камней и картофельные гонки. Он регулярно появлялся на спортивных состязаниях, заявляя о неком резком скачке возможностей, и Олимпиада 1904 не стала исключением. Сведения расходятся по поводу, был ли Лукас одним из чиновников на марафоне, или был менеджером Хикса.

После 19 миль Хикс перешел на ходьбу. Лукас, следовавший за ним на машине и подававший ему воду и губки, отказывая в этом другим бегунам, решил, что пришло время для чего-то более серьезного. Согласно написанному Лукасом в его книге «Олимпийские Игры 1904», он дал Хиксу съесть 1/60-тую часть зерна стрихнина (около 1 миллиграмма), спрятанного между двумя яичными белками. Хикс пробежал еще одну милю, но вскоре стал «пепельно бледным». Лукас решил, что пора принять еще одну дозу, на этот раз запитую стаканом хорошего французского бренди. «В очень малых концентрациях стрихнин повышает вашу нейромышечную чувствительность», говорит Мартин. «Но это довольно таки коварное вещество. Это – крысиный яд. Он не применялся широко, но бегуны наверняка знали о нем».

Хиксу едва хватило сил преодолеть холм, ведущий к стадиону. Почти в бреду, несчастный, он возможно не знал, что аплодисменты были слегка приглушенными. Его время было 3:28:53, но, по мнению толпы, Хикс финишировал вторым.

Использованы материалы: rowingnews

История развития марафонов. Часть 2

Мы продолжаем серию публикаций «История развития марафонов» Первая часть была опубликована раннее.

В 1896 году для греков делом чести и национального достоинства выиграть первый олимпийский марафон.louis_1 Дистанция забега была проложена по традиционному пути от местечка Марафон, расположенного к северо-востоку от столицы. Трасса забега проходила мимо могилы воинов, павших в Марафонской битве. Старт забега должен был быть дан на мосту в Марафоне, а финишировать на Панафинском стадионе.  Старт был назначен на два часа дня 10 апреля 1896 года.

Греки попытались сделать все, чтобы обеспечить себе победу. Они провели два предварительных забега по дистанции марафона. В первом участвовали только члены спортивных клубов, во втором — все желающий, причем второй состоялся всего за две недели до олимпийского марафона.  В первом стартовали 12 бегунов, во втором-38.  Длинна дистанции равнялась 40 километрам ( предполагалось, что именно такое расстояние преодолел Филиппидес в тот великий день),  то есть на 2 195 метров короче современной марафонской дистанции.

Можно было бы сказать, что победителем самого первого марафона стал Хирилаос Василакос, одержавший победу в первом пробном забеге с результатом 3 часа 18 минут. Однако месяц спустя во время олимпийского марафона он финишировал только вторым, хотя улучшил свое время на 12 минут. К сожалению, история никогда не была настолько снисходительна, чтобы запоминать имена серебряных олимпийских медалистов.

Итак, первым олимпийским чемпионом должен был стать грек. В конце концов на старт вышли всего шестнадцать человек и двенадцать из них были греки, а четыре иностранца вряд ли были готовы к тому, что их ожидало. Кроме того, трое из них стартовали в других забегах в первые четыре дня Игр: Эдвин Флек — австралиец, работавший бухгалтером в Англии ,выиграл забеги на 800 и 1500 метров, американец Артур Блейк был вторым на дистанции 1500 метров, а француз Альен Лермузо — третьим.MAthenes1896-photo-3-HD

Свою победу на дистанции 800 метров Флек одержал буквально накануне марафонского старта. В тот же вечер его вместе с другими пятнадцатью участниками перевезли в Марафон, где они провели ночь.  Подобную подготовку трудно назвать идеальной. Назавтра после стартового выстрела майора греческой армии  лидерство захватил француз Лермузо, следом за ним бежал Флек. Первые 20 километров они лидировали, преследуемые Блейком и венгром Дьюлой Келлнером. Из местных спортсменов в группе лидеров бежал Лаврентис — победитель второго пробного забега, а занявший в нем пятое место Спиридон Луис был на этот раз шестым.

После равнинного участка начался затяжной подъем, и это вскоре начало сказываться на результатах. Первым на 23-м километре сошел Блейк, на следующем километре за ним последовал Лермузо.

Правила самого первого олимпийского забега были довольно либеральными, и бегунам разрешалось пользоваться посторонней помощью. Лермузо растерли спиртом и он благополучно продолжил гонку, правда, уже не в числе лидеров.

Впереди был Флек. Греки Василакос и Луис бежали следом. После 32-го километра силы окончательно покинули Лермузо, и его отнесли на носилках. Грек Луис бежал первым, и чтобы победить, ему нужно было лишь добежать до финиша. Австралиец Флек упал после 37-го километра. Майор, тот самый, который давал старт бегунам, проехал вперед, чтобы предупредить короля Георгия II о предстоящем  национальном триумфе.

Стадион бурлил. Пушечный выстрел возвестил о том, что победитель пересек финишную черту. На стадион присутствовало 70-тысячная толпа зрителей.  Луис, хрупкого сложения молодой человек, покрытый дорожной пылью,  едва держался на ногах.

Сыновья короля – кронпринц Николас  и принц Георгий – выскочили из своей ложи, чтобы добежать вместе с Луисом до финишной черты. Только через семь минут после Луис финишировал Василакос, третьим был Белокос, четвертым Келлнер — единственный иностранец сумевший пробежать дистанцию.

Однако торжеству греков не суждено было стать полным. Келлнер подал протест. Он утверждал, что  не видел, как Белокос обошел его на дистанции, последний, должно быть проехал один из финишных участков на экипаже. Протест был рассмотрен лично кронпринцем, который установил, что венгр прав, и лишил Белокоса третьего места. Правда, олимпийские медали за третье место все равно не присуждались.

За те 2 часа 58 минут и 50 секунд, которые потребовались Луису, чтобы пробежать марафонскую дистанцию, он стал национальным героем. И подобно Филиппидесу, очень быстро превратился в профессионала в соответствии с кодексом олимпийских правил. Он принял предложение одного афинского парикмахера бесплатно бриться у него до конца своих дней, а также два других дара -пожизненное право бесплатно приобретать одежду для своего гардероба и 2000 фунтов шоколада. Король подарил ему лошадь и повозку.Spyridon-Louis-640x360

Так раскрылся его секрет. Луис не был просто крестьянином. У него была своя фирма по доставке пресной воды из его родной деревушки Амаруссион в Афины.  Каждый день он пробегал рядом со своей старой повозкой туда и обратно. Его ежедневный пробег составлял 28 километров (такие длительные пробежки сейчас любители устраивают в лучшем случае один раз в неделю).

Луис больше никогда не участвовал в марафоне, однако интерес к марафону быстро охватил Европу и Северную Америку. Теперь это была уже не сверхъестественной длинны дистанция, а проверка человеческой выносливости и нашлось немало желающих принять вызов.

Эдуард Титов для Moscowrun.ru

 

Первый Православный Крещенский марафон в Волоколамске

Уже не первый раз принимаю участие в православных забегах и хочу отметить одну приятную особенность. Впечатления от мероприятия остаются самые светлые. Так и вышло на первом Православном Крещенском марафоне 18.01.2015.

В городе Волоколамск мне никогда бывать не приводилось. Собиралось нас ехать туда огромное число народа, но, как показала практика, в итоге нас прибыло туда 4 человека: Алексей, Кирилл, Валерий и я. Организовано мероприятие было потрясающе, каждый ответственный из организаторов знал свои задачи и помогал сориентироваться. Крещенских морозов конечно не дождались, но, если погоду не возможно заставить, то создать условия для бегунов на трассе было под силу организаторам и они приложили все свои усилия для этого. К слову о дистанции. Она оказалась не такой уж простой. В независимости от того, что основная часть конечно же равнина, дистанция буквально состояла из подъемов. Пришли, забрали номера, переоделись, размялись и стартовали. Явных лидеров можно было угадать до начала соревнований. Хотя позже, наших сил хватило, чтобы лидировать в этой гонке.

Мы бежали полумарафонную дистанцию.На первом километре обратил внимание на одного из бегунов, явно берегущего силы. Он сбавил темп оставив меня и Алексея впереди. Всю свою дистанцию дальше я с ним успевал перекидываться короткими фразами. Это был Александр Распертов (по отогам, победитель марафонной дистанции), он очень хорошо держал темп в независимости от того, что календарь его забегов очень плотный.

Мы проводили Александра на второй круг, финишируя с невероятным облегчением. Все таки дистанция была хоть и без сюрпризов, но уж точно не легкая. На одном из последних открытых пространств, когда до финиша оставалось пару километров, сильно подул боковой ветер и мне показалось что половина лица меня сейчас перестанет слушаться. Такое развитие событий меня немного напугало, хотя и зря.

Приятно, что организаторы были щедрыми на угощения и тепло. Приятно, что собравшись вместе, мы поддержали миссию людей, призванием которых стало воспитание сильных и крепких волей и верой людей. Хочу обратить внимание на статью ИстраLife, где Антон Ермишин, координатор крыла движения «Сорок сороков» в Волоколамске, говорит о целях проведения мероприятия.

Уставшие, но не лишенные любопытства, мы погуляли по городу, любуясь красотой его достопримечательностей уже в темное время и уехали по домам.

Это слайд-шоу требует JavaScript.

Итоговый протокол и фотоальбом можно просмотреть перейдя по ссылкам.

Евразийский марафон. За три часа из Азии в Европу

Неделя прошла с того вторника, когда мы с Эдуардом, Алексеем и Людмилой прилетели с марафона  в Стамбуле. Эмоций очень много как у меня — человека, показавшего свою силу, так и у Эдуарда, который реализовал свою цель. О ней он расскажет сам. Итак, Эдуард и его история о марафоне в Стамбуле от первого лица. Читать далее

Марафон в честь 75-летия Андрея Львовича Чиркова

О том, что марафон посвященный Андрею Чиркову, писателю, марафонцу и очень интересному человеку, я знал задолго до его начала. С этим удивительным человеком я знаком лично и не перестаю удивляться его жизненному пути и силе духа. Решение пробежать его пришло спонтанно. За два дня до старта мы с друзьями бежали легкоатлетическую эстафету в Лужниках. Я пробежал два раза по 400 м и понимал, что утром ноги будут болеть, так как работа была непривычная и мышцы отреагируют на непривычную нагрузку. Я не ошибся. Не могу сказать, что я ходил как на ходулях, но ножки сигнализировали, что накануне их заставили делать что-то не то.
В субботу мы с друзьями планировали пробежать длительную тренировку 25 — 30 км, но договориться не получилось. У кого-то болели ноги, кто-то просто устал накануне и хотел отдохнуть. И тут меня осенило, что есть чирковский и что Андрей Чирков в качестве благодарности за помощь в проведении марафона звал меня поучаствовать в марафоне и хотел меня зарегистрировать бесплатно. Я решил воспользоваться его предложением. Сразу после того, как пришло это решение я поехал в Парк Горького с Беговой клуб «Мир» где шла подготовительная суета к марафону. Андрей сказал, что я могу приходить и в довесок ко всем подарил мне еще две свои книги. Я стал обладателем трилогии от Андрея Чиркова. С друзьями договорился, вещи собрал, гели в пояс воткнул, приблизительный план на забег болтался в голове.
Утро. Старт. С друзьями договорились, что будем бежать с темпом 5:00 — 5:10 Я предполагал, что буду доволен результатом из 3:30:00. Мои товарищи Саша, Нина, Денис и Алексей хотели пробежать этот марафон как длительную тренировку. Побежали и мне почему-то сразу стало тесно в 5-ти минутах. Я побежал и оставил друзей сзади. Бежалось хорошо, но ноги болели после пятничной эстафеты. Я убежал от товарищей и потом очень пожалел. Первый гель я съел после разворота когда позади было 24 км. Зная где находятся точки питания я расчитывал так что съем гель и сразу на пункте питания запью водой. Съел и запил. После того как я съел гель меня хватило на 3 км в районе 27 км мне стало очень тяжело. Тяжело так что мне пришлось перейти на шаг. Внутренне я был раздавлен этим фактом. Первый раз мне пришлось перейти на шаг не имея возможности продолжать бег от бессилия. Мой темп упал сразу на 40 секунд я едва мог переставлять ноги. Я доплелся до пункта питания, остановился и начал есть все, что лежало на столе. Есть и пить. После этого через несколько сотен метров я побежал. Стало ясно, что доводить себя до состояния голода не стоит и надо питаться авансом. Как сказал один мой товарищ: «Если захотел на марафоне пить, значит пить уже поздно.»
Весь дальнейший путь превратился в борьбу с самим собой и желанием сойти. На всех пунктах питания я, как турист в турецких отелях, на шведском столе останавливался и ел все, что было. Ел, пил и брал с собой. Очень понравились лимоны на пунктах питания. Я нес их в руке несколько сот метров и постепенно дольку за долькой ел вместе со шкуркой. На некоторых отрезках пути мой темп падал до 6 минут. Последние два километра меня вели товарищи, подбадривая и уговаривая терпеть. Я израсходовал годовой запас терпения. Во время бега я очень боялся судорог держав в голове пятничную эстафету. Обошлось. Но судороги догнали меня после финиша. До ближайшей скамейки я дошел с помощью друзей. Залпом я выпил одну за одной три бутылки воды. А потом начал есть холодные макароны с курятиной которыми угостил меня мой друг Лев. Общее состояние после забега было нормальным — я ходил и относительно быстро, в отличие от предыдущих забегом, где я хожу после марафона, как годовалый ребенок.
Проанализировав марафон я понял, что сделал те ошибки, о которых знал,что их делать нельзя, но так как решение бежать марафон пришло спонтанно, они случились.
Первое: нельзя нагружаться в последние несколько дней перед забегом. Необходимо снижать нагрузки и максимальное что можно себе позволить, это востановительные пробежки в очень медленном темпе.
Второе: все же необходима углеводная загрузка накануне. Нельзя проводить день перед стартом впроголодь. Пузик должен получить свою порцию макарон и прочих углеводов.
Третье: быстрое начало — медленный конец. Это правило я проверял на себе ни раз. Нужен план на забег и рвать предполагая, что первую половину будешь бежать изо всех сил, а вторую, как «бог на душу положит».
И последнее: так как забег был немногочисленным и дистанцию марафона бежало не так много людей к концу третьего круга пропал «дух борьбы» Я не видел никого впереди и сзади никто меня не поджимал. Тяжело бежать когда забег превращается в тренировку. Мне нравится, когда ты видишь спину и на нее ориентируешься или тебя поджимают сзади и ты можешь пропустить и посидеть за ним хотя бы немного.
В любом случае ошибки я учел, постараюсь их больше не повторять и все то, что я написал это мое личное мнение. Я любитель и не претендую на истину в первой инстанции.

О белых ночах в северной столице

Надо признать, что последние выходные июня Москва проводила в Питере. Ну по ккрайней мере та часть большого города, которая в беге. Принять участие в традиционном марафоне Белые ночи приехало очень много граждан, чей досуг можно описать с помощью слов кроссовки, шорты, футболка.IMG_0766

Путешествие в северную столицу уже давно перестало быть путешествием, это давно сало больше похоже на поездку с ночевкой. Стандарная схема: Поезд-Разговоры-Сон-Кафе-Гостиница-Прогулка-Паста-Сон-Бег-Бар-Поезд-Разговоры-Сон-Москва. Меняется только место и название забега, потому что набегали за год мы достаточно много.

В качестве культурной программы было выбрано посещение инсталляции VangoghAlive. В качестве гостиницы, кафе и ресторана, все те же любимые места.

Город нас принял тепло и надо сказать эта отличная погода пошла на поводу нашего отличного настроения, приехав с нами обратно в Москву. Что же касается погоды во время забега, тут и правда повезло. Хоть и утро было жарким, постепенно небо запеленало облаками, помогая бегунам лучше справляться с жаждой.

Традиционно параллельно с марафоном стартовал 10 км забег, после которого у нас была возможность поддержать друзей и всех остальных участников Ночей. Надо отметить, что маршрут забега достаточно удобный и позволяет болельщикам оперативно перемещаться по городу, поддерживая бегуна практически на всех участках. Исключение составояют промежутки с 21км по 30км и примерно с 32км по 38км, где болельщиков совсем нет и бегунам остается поддерживать тлько друг друга. Сам был свидейтелем на втором интервале, мы с Ниной и Максимом сопровождали Алексея. Наш бег сопровождался кричалками, песнями, ментальными репризами и пантомимами.

Это слайд-шоу требует JavaScript.

Дистанция не изобилует подъемами, а поэтому и бежать не так уж тяжело. Тем не менее заметно было, как участники не специфично взяв достаточно энергичнй темп, начинали отваливаться за 8-6 км до финиша, сильно снижая темп. В такие моменты помогали только песни и слова. Порадовали участники, напевающие Катюшу. Мы к ним с удовольствием присоединились.

Слова Александра тяжело не поддержать:

Этот марафон для меня оказался очень сложным! Настоящее испытание на выносливость! Да, силы закончились после 30-го км, да впервые пришли мысли — зачем я это делаю, может просто взять и сойти…но всё же хватило силы воли добежать!!! Хочу поблагодарить организаторов за прекрасный забег в прекрасном городе, сейчас немного отдохнув — снова хочется вернуться в Питер и снова бежать, бежать несмотря ни на что, преодолевая самого себя, преодолевая усталость, что бы насладиться мгновением финиша!

Согласен, и хочу напомнить, что в городе на Неве осталось еще много приятных сюрпризов, я сейчас о интересных стартах. А это и Гатчина и Пушкин и много других, включая триатлетические. Поэтому не будем остывать, а продолжим тренироваться, потому что именно в северной столице есть за кем держаться на трассе. Это соревновательный дух, это не просто, это … Питер 😉 Всем мира и улыбок и удачного бега! CSR

Компрессионный эффект или «умное» сжатие в помощь спортсмену

Всё большей популярностью среди спортсменов-любителей стала пользоваться  компрессионная одежда и в первую очередь гольфы, носки, гетры. Команда Corfu Sea Ranners решила исследовать этот вопрос и узнать все подробности. Но кто лучше профессионала может рассказать о всех секретах копрессионной одежды? Мы решили обратиться за помощью к настоящему Профессионалу в этой сфере, к Анне Сковородиной -представителю марки BootDoc в России. Она любезно согласилась нам помочь и разобраться во всех вопросах!

1

О компрессионных изделиях для спорта и активного образа жизни сказано уже немало и, тем не менее, вопросы все же остаются, а так же в процессе использования такой продукции возникают новые. Ниже лишь некоторые ответы на них. Возможно, они будут полезны тем, кто еще только планирует использовать компрессионные изделия, и интересны тем, кто уже ими пользуется.

Немного истории

Местом появления первых компрессионных изделий считают Древний Египет. По некоторым данным, уже в 3 тысячелетии до н.э. египетские лекари знали о целительных свойствах компрессионных повязок, однако, не понимая до конца принципа их воздействия на организм человека, считали эффект компрессионной терапии чудом, даром Богов. Есть легенда о том, как египетская богиня Исида, обладающая даром врачевания, для излечения своего мужа от ран и возвращения его к жизни наложила ему компрессионную повязку.

Если обратиться к нашим временам, компрессионное белье родилось благодаря эластичному бинту. Эта полоска ткани с растяжимыми нитями из полиуретана сослужила многим добрую службу. Хотя бинты применялись в медицине еще с античных времен, только в ХХ веке эластичная компрессия стала рассматриваться как самостоятельный вид лечения и профилактики. В этот период и появилось первое компрессионное белье. По сравнению со своим предшественником оно имело ряд неоспоримых преимуществ: его не требовалось поправлять при каждом шаге, постоянно перебинтовываться, следя за нужным давлением. И с эстетической точки зрения компрессионный материал в форме белья смотрелся более выигрышно. На первых образцах белья и чулочно-носочных изделий были отработаны основные моменты, к которым можно отнести анатомическую конструкцию, разную степень компрессии, удобные застежки, сглаженные швы и внешнюю эстетику.

Компрессионная терапия широко применяется в медицине при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, плоскостопии, артрозе голеностопных, коленных, тазобедренных суставов, в качестве комплексного лечения суставов ног и реабилитации после травм и оперативного вмешательства, в целях профилактики лимфовенозной недостаточности.

Целью применения компрессионной терапии является восстановление функции и улучшение работы клапанов венозных сосудов, стимуляция кровотока, улучшение функциональной активности мышечно-венозной помпы и уменьшение объема циркулирующей венозной крови в ногах. Это в сою очередь приводит к улучшению микроциркуляции и питания мягких тканей и костно-мышечных структур ног.

Эти возможности компрессионных изделий и их воздействие на организм человека обусловили их применение в следующих случаях:

  • При синдроме «тяжелых ног»
  • При склонности к отекам
  • При работе стоя или сидя более 3-4 часов подряд
  • Во время перелетов, продолжительных поездок на поезде или в автомобиле
  • При занятиях спортом, во время тренировок и соревнований, во время больших физических нагрузок на организм.

Компрессионная спортивная одежда

Компрессионная одежда для спорта – сравнительно новое изобретение, но многие спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни используют ее во время тренировок и соревнований. Такая одежда довольно популярна в велоспорте, в беге и триатлоне, при занятиях горным туризмом. К таким изделиями относят носки, гольфы, гетры, шорты, тайтсы, майки, комбинезоны, гидрокостюмы.

Если описать спортивную компрессионную одежду очень кратко, то это можно сделать так: одежда для спортсменов, сделанная из специализированных эластичных материалов, облегающих тело. Такая одежда поддерживает мышцы, усиливает движения спортсмена, сохраняя и возвращая энергию при растяжении и сокращении мышц во время физической активности. Она призвана обеспечить спортсмену немного бОльшую выносливость, силу, эффективность в расходе энергии. Компрессионная одежда плотно прилегает к телу и позволяет лучше чувствовать каждое движение, а это означает более чёткий контроль ситуации.

Компрессионные спортивные изделия – это совместный труд спортивных врачей, производителей тканей и текстильной промышленности. У каждого из производителей свои секреты и оригинальные конструкторские решения, свои поставщики материалов и, соответственно, свой продукт.

В Древней Элладе спортсмены выступали обнаженными, чтобы одежда не стесняла движений и не мешала достижению максимального результата. Производители компрессионной одежды, памятуя об этом, создают изделия не только не стесняющие движения, а плавно облегающие тело, словно «вторая кожа».

Компрессионные спортивные изделия для бега, велоспорта или плавания обладает специальным покроем и имеет дополнительные вставки в виде уплотнителей в различных функциональных зонах. На велосипедном компрессионном белье для ног сделана подкладка в области паха, что способствует снижению жесткости соприкосновений с седлом велосипеда. Гидрокостюмы для пловцов имеют уплотненную ткань, которая защищает от кораллов, мелких рыбок и ожогов. В каждом виде спорта есть свои особенности, которые зависят от производителя и вида спорта, для которого предназначены данные изделия.

Компрессионный эффект на примере гольфов и носков

Гольфы и носки рассматриваются на примере изделий австрийской марки BootDoc, которая имеет более чем 10-ти летнюю историю в области решений по бутфиттингу для комфортного занятия спортом.

Решения BootDocуспешно применяют в своем бизнесе активные игроки спортивной индустрии, компании, работающие в сфере фитнес-услуг, здорового образа жизни. Изделия производятся людьми и для людей. Для максимально комфортного занятия спортом, профессиональным и оздоровительным, с учетом особенностей стопы каждого человека. Рекомендуются для использования при занятиях спортом, фитнесом, для профилактики проблем стопы «обутого человека». Сочетание разнообразных технологий и изделий – от простых до сложных – позволяет достичь наилучшего результата при выборе решений для каждого конкретного человека.

Если Вам знакомы «горящие» стопы, онемевшие пальцы ног, спазмы и судороги, болевые ощущения в лодыжках, нарушение кровообращения и точки избыточного давления – эти вопросы решаются при помощи компрессионных носков.

Носки и гольфы BootDoc – это, высокотехнологичные, высококачественные изделия, где все продумано до мелочей. При производстве носков и гольфов BootDoc применяются только передовые технологии. Основным отличием этих носков от аналогичных продуктов является уникальный состав изделий. Он может включать в себя до 8 компонентов. Компрессионные носки изготавливаются из гипоаллергенных материалов (лайкры и нейлона), с различной пропорцией дополнительных волокон.
В структуре носка, для создания каждой его зоны (носок, пятка, область щиколотки, область голени и тд.) используется именно тот материал, который для неё является оптимальным.
Правая и левая стопы носков BootDoc анатомической формы, в структуре каждого носка есть встроенные каналы воздушного кондиционирования и вентиляции, носки имеют удобную манжету, благодаря специальной вязке не сползают, разработаны с особым вниманием к защите сухожилий, мыска, пятки, обеспечивают поглощение ударов, обладают дополнительным плетением в области задней поверхности голени, для ее комфортного размещения в гольфе. Высокотехнологичные волокна, применяемые при изготовлении носков, отвечают за сухость и комфорт, а также обеспечивают защиту от натирания и образования волдырей.

Некоторые дополнительные материалы и технологии в дополнение к лайкре и нейлону, используемые в носках и гольфах BootDoc:

CuTEC™ — запатентованная технология, позволяющая использовать уникальные свойства ионов меди . Нити с ионами меди помогают поддерживать естественный бактериальный баланс кожи, стимулируют выработку природного гемоглобина и коллагена, благодаря этому, ноги всегда остаются сухими, а «умные» зоны сжатия, помогают предупредить отечность и усталость ног.
Coolmax – влагоотводящее волокно, разработанное компанией DuPont. Оно изготовлено из полиэстра, в сечении имеет не круглую форму, а состоит из четырех каналов. Благодаря этому волокно Coolmax имеет площадь поверхности на 20% больше, чем волокно круглого сечения, и обладает повышенными капиллярными свойствами. Эта уникальная структура позволяет отводить влагу, выделяемую телом, гораздо быстрее, и сразу переносит ее на наружную поверхность, где она тут же испаряется.
Технологии  NanoGLIDE™, одно из первых мест среди материалов наилучшим образом сглаживающих трение; обеспечивая самоохлаждение кожи и прекрасную защиту от мозолей, раздражения и натираний.
Merino – шерсть мериносовых овец, содержит ланолин, который обладает антибактериальными свойствами, регулирует теплообмен, греет, но не перегревает, впитывает влагу, оставаясь при этом сухой на ощупь (используется в зимней серии компрессионных носков).
Bamboo – бамбуковые волокна, материал, который умеет дышать. Такое свойство бамбукового волокна объясняется микроструктурой самого бамбука. При многократном увеличении поперечного сечения бамбука и ткани, выработанной из него, можно отчетливо видеть эллиптические микрополости и микроотверстия. Это дает возможность очень быстро заполнять эти полости воздухом, обеспечивая тем самым отличную вентилируемость. Бамбуковая ткань поглощает и испаряет влагу (человеческий пот) мгновенно. Изделия с использованием бамбуковых волокон «дышит», то есть придает прохладу знойным летом и сохраняет тепло в зимнюю стужу. Бамбуковые вещи никогда не липнут к телу даже в жаркое время года. Почти не пропускают ультрафиолет, обладают антибактерицидным и антисептическим свойством.

Носки с компрессией, как это работает?

Вне зависимости от вида спорта: бег, велосипедный спорт или игровые виды спорта и дисциплины, предполагающие длительную физическую нагрузку – компрессионные носки BootDoc помогут быстрейшему восстановлению мышц и прекрасно подходят для использования во время занятий фитнесом, во время длительных тренировок и на соревнованиях. Спортсмены и люди, активно занимающиеся спортом, используют компрессионные гольфы и носки BootDoc, потому что они поддерживают кровообращение, снижают мышечные вибрации, помогая мышцам оставаться в тонусе и не терять энергию.

Компрессионные носки оказывают распределенное давление на ткани и вены голени, которые находятся дальше всего от сердца. Сила давления убывает по направлению от лодыжки к колену. Такая дозированная, градационная, физиологически обусловленная компрессия уменьшает диаметр вен, а, следовательно, увеличивает скорость возврата венозной крови от нижних конечностей к сердцу. Любые движения, которые Вы делаете в компрессионных носках, усиливают «насосную» функцию мышц голени, уменьшая венозный застой, кровь, обогащённая кислородом, возвращается к мышцам вновь и вновь, помогая им быстрее регенерироваться, то есть восстанавливаться, что особенно важно, когда речь идет о существенных нагрузках.

Классы компрессии или что лучше выбрать

Класс компрессии отражает общее давление, оказываемое на поверхность ноги при ношении компрессионных гольф. В данном случае оно измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм. рт. ст.). На компрессионных гольфах указывается давление именно в этой единице измерения.

В классическом понимании существует 4 класса компрессии: от 1 до 4 соответственно, 3 и 4 класс компрессии применяется по назначению врача. Спортивный компрессионный трикотаж, как правило, 1 или 2 класса компрессии, его можно подобрать самостоятельно и / или при помощи специалиста компании- производителя.

  • Класс 1. Создаваемая компрессия не превышает 22 мм.рт. ст. Так же называют Средней компрессией (Mediumcompression). Подходят для тренировок, активной физической нагрузки, для профилактики гиподинамии. Гольфы с давлением 15-18 мм. рт.ст. называют также профилактическими, такое давление практически не чувствуется кожей, но вместе с тем позволяет нашим венам и мышцам работать оптимально эффективно, не уставать и не «утяжеляться» в моменты статики или излишней динамики.
  • Класс 2. Распределяемое давление не больше 32 мм.рт.ст. Иногда маркируется, как PROcompression. Интенсивные тренировки, большие физические нагрузки, соревнования.

Такие изделия можно использовать как во время физической нагрузки, так и сразу после нее.

Прежде всего, необходимо знать точный размер своей стопы, а также измерить объем диаметра голени в самом широком месте (спортивные изделия профессиональной серии также подразделяются по этому признаку в соответствии с полученными данными на тип S и W), эта отметка также имеется на изделии.

Пример: Если Ваш размер стопы EU 42-43, а обхват голени больше 42 см, необходимо выбрать носки с маркировкой EU 42-43, W, то есть для широкой голени. Такие примеры и расчетные таблицы должны быть у всех производителей.

На основании вышеуказанных данных и информации об интенсивности спортивных тренировок / занятий / соревнований, времени года, когда планируется их использовать и вида спорта можно будет подобрать соответствующие изделия. Если Вы не уверены, всегда можно проконсультироваться со специалистом. Со стороны может показаться, что все это слишком сложно, однако, подобрав правильные носки, Вы сможете прочувствовать их эффективные преимущества в полной мере.

Эффективные преимущества компрессионных носков

  • Эффект доставки кислорода к мышцам:Когда человек увеличивает нагрузки, телу необходимо повышенное количество кислорода. Через некоторое время после начала тренировок или выполнения упражнений кровь, поступающая к ногам уже не так богата кислородом. Это приводит к усталости и судорогам в ногах. Давление, создаваемое компрессионными носками – распределенное: сильнее всего оно вокруг лодыжек и уменьшается выше по ноге, сдавливая вены, артерии и мышцы. Этот эффект позволяет улучшать циркуляцию крови даже в мелких сосудах. В результате мышцы получают больше кислорода и работают продуктивнее.
  • Тепловой и охлаждающий эффект компрессионных гольфов и носков BootDoc:Компрессионные носки довольно плотно сидят по ноге, таким образом, что не допускают свободной циркуляции воздуха, как в обычной одежде. Так создаётся «тепловой эффект» и мышцы ноги сохраняются в разогретом состоянии, а, следовательно, снижается риск получения травмы. При этом кожа ноги дышит через крошечные отверстия между плетениями нитей носка, через них же происходит отвод влаги от тела.
  • Эффект экономии мышечной энергии:Компрессионные носки BootDoc облегают ногу словно «вторая кожа». Это позволяет свести вибрацию в мышцах к минимуму. Чем меньше вибрация, тем меньше мышечной энергии затрачивается. Это также позволяет минимизировать и свести к нулю травмы, связанные с растяжениями.
  • Эффект защиты кожного покрова: компрессионные носки и гольфы защищают от наминаний и потертостей.
  • Эффект восстановления мышц:Вернее и правильнее будет говорить, прежде всего, не о том, что компрессионные носки BootDoc действительно улучшают спортивные показатели, то есть позволяют работать быстрее и больше, а об эффекте восстановления мышц, который компрессионные носки предлагаю своим пользователям.

Ниже приведу, выкладки из некоторых исследований эффективности компрессионных изделий. Судя по исследованиям, компрессионная одежда даёт заметный эффект восстановления, так как мышцы накапливают меньше молочной кислоты и не так устают. В 2007 году проводился опыт (Journal Sports Science) — наблюдали за 14 спортсменами, пробежавшими дистанцию 10 км. Одни были в компрессионных носках, на других были обычные. Различия проявились не в ходе выступления, а во время восстановления – спортсмены в компрессионных носках испытывали меньше боли в мышцах через 24 часа после нагрузки. Уровень молочной кислоты в мышцах был меньше. Два года спустя в другом исследовании, результаты которого были опубликованы в Journal of Strength Conditioning, рассматривались результаты 21 человека, которые проходили тест на беговой дорожке. У тех, кто был в компрессионных носках, анаэробный порог увеличился на полтора процента, и после тренировки их восстановление шло быстрее

Исследование, опубликованное в  журнале Journal of Strength and Conditioning, выявило:  компрессионная  спортивная одежда способствует увеличению силы. Когда в течение 10 недель тяжелоатлеты тренировались в очень плотной  спортивной одежде, ограничивающей ток крови к работающим мышцам, им удалось увеличить силу в приседаниях на 15 килограмм. Результат контрольной группы, тренировавшейся в обычной, не компрессионной  спортивной одежде были значительно скромнее — увеличение силы в приседаниях составило всего лишь чуть больше 2 килограммов. Учёные предполагают, что ограниченный ток крови провоцирует благоприятный ответ в тренируемых  мышцах, что и обеспечивает увеличение мышечной силы.

В оклендском Университете Массей (Massey University) были проведены исследования, которые показали, что после забега на 10 км в быстром темпе участники эксперимента, которые носили компрессионные гольфы, испытывали меньше боли в мышцах в первые сутки. Интересно, что болевые ощущения снизились именно в зонах, которые подвергались воздействию компрессии. Через день 93 % испытуемых, которые бежали без компрессионных гетр, отметили снижение болевых ощущений, среди бежавших в гетрах болевые ощущения через день остались только у 14% испытуемых.

Привожу также исследование, которое подтверждает многочисленные истории спортсменов и людей, летающих в гольфах в самолете, о том, что они чувствуют необычайную легкость в ногах благодаря ношению компрессионных изделий. Ученые из Эксетерского университета (University of Exeter) измерили скорость восстановления, попросив испытуемых выполнить три силовых упражнения в первый, второй, третий и четвертый день после плайометрического упражнения (упражнения, при выполнении которых, мышцам необходимо уметь развивать максимальное усилие в кротчайший период времени), спровоцировавшего боль в мышцах. Выяснилось, что ношение компрессионной одежды улучшает производительность людей уже в первые 24 часа после нагрузки, и снижает болевые ощущения.

Некоторые часто задаваемые вопросы о компрессионных изделиях:

Противопоказания: Необходимо сказать несколько слов о том, в каких случаях компрессионные изделия носить не рекомендуется: если имеются хронические заболеваниях артерий нижних конечностей, такие заболевания, как эндартериит, тромбангиит, атеросклероз и аортоартериит, сахарный диабет в случае сосудистых осложнений на ногах, сердечно-легочная недостаточность. В этих случаях необходимы показания врача к использованию компрессионного трикотажа. Кроме того, консультация специалистаи его разрешение на ношение компрессионного белья требуется при некрозах, экземах, дерматите и других кожных патологиях, открытых раневых поверхностях и людям с чувствительной кожей. Если у Вас восприимчивая, чувствительная кожа, изучите отзывы об изделиях  того или иного производителя.

Вес изделия: как правило, производители заботятся о том, чтобы вес изделия был минимально возможным, так как лишние граммы для спортсмена – непозволительная роскошь. Компрессионные гольфы и носки выполнены из легких материалов, при этом они должны эффективно выполнять свои задачи. Многие спортсмены предпочитают гетры (гольф без следа), покрывающие часть ноги от щиколотки до колена, они, действительно, легче по весу, чем гольфы, их проще надевать. Неприятности от передавливания ноги гетрами в двух местах чаще всего связаны с неправильно подобранным размером или экономии производителя на изготовлении резинки изделия (она должна быть широкой, эластичной и в меру мягкой).

Какие компрессионные носки носить в жару: пользователи часто спрашивают, что делать если при 20 С в компрессионных гольфах становится жарко? Проблема состоит в том, что компрессионный трикотаж для обеспечения необходимой компрессии должен быть плотным. Именно благодаря необходимой плотности ткани обеспечивается длительное компрессионное действие. К сожалению, натуральные материалы не способны обеспечить должной компрессии. Есть компромисс: лёгкие летние компрессионные гольфы 1-ого класса компрессии, либо короткие компрессионные носки, либо гетры, увеличивающие вентиляцию ног.

Как правильно надевать компрессионные гольфы: многие пользователи испытывают сложности с надеванием компрессионных изделий. Сложным это оказывается только на первый взгляд, ведь надеть их обычным способом (как простые носки хб) часто непросто. Но, если их вывернуть на изнаночную сторону и создать «карман» для стопы, прежде надев их на стопу и распределив носок/гольф по стопе, затем, подняв по голени к колену, будет гораздо легче. Проделав такую процедуру однажды, Вы всегда будете надевать их таким образом. Помните, что их не следует слишком сильно тянуть наверх, поскольку можно разрушить тканевые волокна и компрессионный эффект будет разрушен. Узнал сам, расскажи другу!

Текст: Анна Сковородина, представитель марки BootDoc в России, специально для MoscowRun.

XXVI традиционный апрельский марафон бегового клуба МИР

d0bcd0b8d180Фото — Мария Шальнева Fun-Run

Уже в это воскресение, 27 апреля в 10:00 состоится уникальное беговое событие — XXVI традиционный апрельский марафон посвящается 69-й годовщине ПОБЕДЫ Советского народа в Великой Отечественной войне 1941-1945гг. Проводится он Клубом любителей бега МИР, это один из немногих, а возможно единственный марафон в Москве, который проводится силами любительского клуба. Маршрут забега пройдёт по набережной Москвы-реки в районе Воробьёвых Гор и Парка Горького. положение марафона

Не будем описывать все его достоинства, лучше прочтите стихотворение Александра Шейнермана, посвящённое этому марафону:

Бежим сегодня в честь фронтовиков,
И равных марафонов в мире нет!
И каждый пробежать свой путь готов,
В честь наших исторических побед.

И был разбит коварный злейший враг,
Солдат советский был непобедим,
И над Рейхстагом поднят был наш флаг!
В честь этого сегодня мы бежим!

На старт мы вышли, нет путей назад,
Нас всех объединил любимый бег,
Здесь каждый марафонец, словно брат.
И дорог здесь нам каждый человек!

Наш марафон как сладкий, чудный сон,
Как жаркое дыхание весны,
Живи всегда, наш славный марафон!
Дай Бог, чтоб снились всем такие сны!

Нас трасса марафонская зовёт!
На всё у нас сегодня хватит сил!
Вперёд же, бегуны! Друзья, вперёд!
В честь тех, кто в сорок пятом победил!

Приходите поддержать атлетов в это воскресение, может и сами пробежитесь)

/Александр «Ход» Парфёнов/

Бостонский Марафон

Бостонский Марафон 21.04.2014

Сегодня состоится 118-ый Бостонский Марафон. Многие уже слышали о нем и многие уже давно поставили его в свои планы спортивно-туристических поездок. Как мэйджер, этот марафон для многих является ценным трофеем, для которого они уже подготовили специально подписанное место на стене беговых наград.

Год назад 15 Апреля 2013г. торжество спортивного духа прервали два взрыва, которые унесли жизни троих человек и 282 оставили раненными, поколечив их судьбы. В этом году организаторы усилили меры безопасности, нельзя проносить сумки и рюкзаки. участники могут проносить багаж с личным вещами только после тщательного досмотра и последующей упаковки багажа в специальный запечатанный пакет-контейнер. также введён запрет на жидкости. охрана марафона будет осуществляться и с воздуха — вертолётами службы безопасности, которые будут контролировать весь маршрут.

Транслировать Бостонский марафон будут на канале Universal Sports Network и по кабельному WBZ-TV. И конечно же интернет трансляция, которая начнется в 17:00 мск. На сайте Universal Sports будет возможность следить за финишем http://universalsports.com.
За тем ,как участник проходит мески на дистанции можно наблюдать в специально разработанных приложениях как на устройствах Apple, так и на устройствах, с платформой Android (HTC, Samsung и прочие):
Зная имя и фамилию участника, его можно очень просто найти, добавить в избранное и следить за результатами.
Всем участникам пожелаем расслабиться в последнюю ночь перед забегом, а мы запасаемся терпением и чажкой чая с чем-нибудь вкусным. Приятного всем бега!

ПС: Добавлю информацию о твиттере Бостонского марафона:

И еще одно приложение, для подготовки и участия:
https://itunes.apple.com/ru/app/boston-marathon-world-run/id802375285?mt=8
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lagardere.worldrun
Первый метрогородокский марафон

Как прошел Первый Метрогородокский марафон 19.04.2014 г.

Первая мысль, которая посещает меня после этого события, словосочетание Идеальная трасса. И действительно, ведь на 99% дистанция проходит по прямой. но тем не менее на ней попадаются и открытые участки с солнцем и укутанные в тень интервалы, где ветер или поток воздуха, может попытаться вас остановить.

Первый метрогородокский марафон

В качестве помощника своих товарищей, мне удалось идеально изучить начало дистанции и пробежаться по основному ее участку в качестве тренировки уже после мероприятия. Прямая, в чистом виде прямая, которая не давит на сознание, по краям много деревьев-ориентиров, за которые удобно хвататься и потихоньку вытаскивать себя дальше и дальше. Асфальт ровный, в некоторых местах есть возможность бежать по краям, которые природа запорошила мелкими листиками и шелухой.

Перед организатором стояла задача не просто провести событие, но и набраться опыта для последующего проведения мероприятий. Отдавая на откуп доступное по организации место, пришлось смириться с отсутствием туалетов в привычном виде, относительная удаленность от стабильно ходящего общественного траффика и разметкой трассы. Этим объясняется небольшой отрицательный момент, в той широкой гармонии переживаний, которые посетили участников. По сновной части — все на пятерку. Питание, раздевалки, парковка и конечно же настроение оставили у всех отличное впечатление.

Чуть позже Максим, Алексей и Юлия поделятся своими впечатлениями о забеге. Сейчас могу сказать только то, что им можно гордиться. Ребята готовятся к событию, к очень тяжелому испытанию себя на выносливость силу духа и физические возможности организма. Да, они выбрали максимальный по длительности трэк — 50 км. Это новый взгляд на марафон, это новый взгляд на свои возможности, это совершенно иное представление о беге. И конечно же не хочу забегать в перед, лично сам вчера убедился, что они уверенно идут к своей цели. Четкий задорный беговой танец Юли отличим издалека, Алексей словно корабль рассекал горячий и соленый от дыхания бегунов воздух на дистанции.

Моя роль заключалась в поддержке тонуса и духа участников на отметке близкой к максимуму и конечно же фиксировать на фото их не легкие, но приятные беговые тяжбы. Отметился на мероприятии и Валерий, который успел подпитать ребят громкими приободрениями.

И вот последний круг, и мне уже пора идти к месту финиша и встречать своих друзей. Медали, вода, солевые разводы на одежде, аккуратные шаги спортсменов, — одним словом, атмосфера финиша. Победителям марафона вручали книгу о беге, которую приятно будет прочесть и поделиться прочитанным с друзьями. Событие подошло к концу, а впечатления от него остаются жить и живут в нас вечно.

31st Athens Classic Marathon

Отомстим за Немова

Отомстим за Немова


Вот и сбылась моя мечта, пробежать тот самый исторический марафон, с которого всё и началось!
Этот марафон оказался для меня первым «зарубежным» и оставил в моём сердце огромное количество самых ярких впечатлений!
Пробежать в Греции мы запланировали с друзьями ещё прошлой осенью, когда зарегистрировались на Афинский классический! Билет на самолёт и гостиницу забронировали за пять месяцев. К этому времени наша компания пополнилась, в итоге нас отправилось 9 человек! Такой шумной толпой мы и полетели покорять «тот самый марафонский марафон»

Победители

Победители


В Афинах поселились в отеле, который располагался в самом центре города, центральней был только парламент). Отель нормальный, недорогой. Завтрак там был просто отличный! Ну а о наших немарафонских приключениях, надо писать отдельный рассказ….
Место старта было в историческом местечке Марафон, а финиш уже в Афинах на Олимпийском стадионе Панатинаикос (Παναθηναϊκό στάδιο)
Рано утром в день старта мы отправились на центральную площадь Синтагма, откуда уходили специальные автобусы в Марафон. Трансфер был бесплатным, организаторы прекрасно справились с «переброской» всех участников в нужное место.
Пока ехали в автобусе, у нас была возможность своими глазами увидеть практически всю дистанцию, которую предстояло преодолеть. Надо сказать, что чем дольше мы ехали, тем меньше оставалось в нас оптимизма))) Подъёмы казались нескончаемыми, и на лёгкую прогулку рассчитывать не приходилось!
Изначально предполагал пробежать этот марафон приблизительно за 3:25-3:30 — так, чтобы не сильно выкладываться, но как же я был наивен)))
Наконец наш автобус прибыл в пункт назначения: к этому времени атлетов там собралось уже довольно много.

На улице было ещё достаточно прохладно, что не могло не радовать, но небо было абсолютно безоблачным, что настораживало…
IMG_3124
Местечко Марафон мне показалось совсем крошечным, как говорится «две избы – две хаты», но….прямо среди поля стоял отличный стадион с хорошим футбольным газоном и беговыми дорожками, с раздевалками и туалетами в отдельно стоящем помещении!
На этих беговых дорожках все желающие спортсмены могли размяться.
Вообще организация была отличная, вещи сдали моментально в фирменные грузовые фургончики DHL, которые позже отвезли наши пакеты и мешки к месту финиша. Туалетных кабинок было достаточно много, огромных очередей я не наблюдал. Старт был поделён на так называемые «волны» в зависимости от результатов спортсменов на других марафонах. Эти результаты каждый участник указывал в анкете ещё при регистрации.
Стартовать всем нашим составом из одного кармана не получилось, Лев был в седьмом, Мариша, Даша и Денис в четвёртом, а мы с Эдуардом, Виктором и Алексеем во втором.
Атмосфера на старте была очень зажигательная! Играла музыка, ведущий лопотал на загадочном и красивом греческом, по-моему, даже шутил)) Известный советский прыгун с шестом Сергей Бубка сказал пару ласковых всем участникам)))
В ожидании старта, встретили нескольких соотечественников, а также нашего нового знакомого французика, с которым случайно познакомились в афинском трамвае по дороге на экспо. Так вот, этот наш француз вошёл в тридцатку в итоге!!! С потрясающим результатом, а с виду щупленький такой))) Молодец!
Тем временем солнышко начинало подниматься из-за окрестных гор и уже неслабо припекало! Естественно кепку я не взял, солнцезащитных очков нет в принципе)))
Вот музыка прекратилась, объявили минуту молчания, честно скажу – не знаю в честь кого. Всем желающим раздали воздушные шарики, которые перед стартом были эффектно «отпущены» на свободу в небеса.
Мгновение, первая элитная волна уходит со старта! Через минуту, вместе со стартовым выстрелом, пришёл и наш звёздный час! Всё, мы начали этот путь под названием МАРАФОН! Гремит салют, звучат фанфары, уурраа!!!
Бежим вчетвером, стараемся держаться темпа в 5 минут. Первые 7 км довольно ровные, дальше уже начался первый подъём
Что меня ещё поразило, так это жители деревень и посёлков, через которые проходила трасса. Казалось, всё население пришло поддержать марафонцев, семьи с маленькими детьми, молодёжь, старички и старушки, которые сидели вдоль трассы на специально захваченных из дома стульчиках. Люди с ограниченными возможностями в специальных колясках – все-все кричали, поддерживали от души! Детишки подставляли ладошки, бабульки раздавали оливковые веточки, потрясающе просто! Играли какие то местные ансамбли, танцевали сиртаки, даже рок-группа была – мочила неслабый рок)
А полицейские…..это что- то!!! Все в парадной форме, все такие «с иголочки» — так же поддерживали нас, кричали «браво эллены»))))
Пункты питания, освежения – всего этого было с избытком! Изотоник аж трёх-четырёх видов – без ограничений, хочешь в стаканчике, хочешь в бутылке!
Медики дежурили вдоль всего маршрута!
Так вот, о чём это я? Да, горки…ну горки оказались не так страшны, самой главной проблемой для меня оказалась невероятная жара, термометр на трассе на солнце показывал +29!!! И это после хмурой промозглой погоды в Москве!
Изучив карту маршрута знал, что подъёмы закончатся после 32 км, так и оказалось, пробежав 31 км, «нырнули» в тоннель под горочку, многие, в том числе и я, решили, что всё – теперь только вниз, но неет)))….в конце – яркий свет и…ещё один неслабый тягунок! Ээх, ну что делать, пришлось поработать….но это уже был практически последний, дальше в основном под горочку! Усталость давала о себе знать, казалось бы сейчас будет легче, темп увеличится…не тут-то было….на 38 км даже упал до 5:20 в какой то момент, хватая бутылку с водой почувствовал, что эта бутылка тааакая тяжёлая и так меня тянет за собой в сторону, меня так шатануло на секундочку, думаю «как бы не упасть!» Ну ничего, стиснул зубы, улыбнулся и «отогнал» от себя  эту «минутную» слабость!
Оставалось 4 км до финиша! Кстати, видел на трассе у многих бегунов сводило мышцы, наверное сказался рельеф.
Благо у меня с мышцами было всё нормально! Тем более, я надел компрессионные гольфы и никаких болезненных ощущений в икрах не испытывал!
Вот уже совсем немного до финиша, вдоль дороги стоит множество зрителей, все поддерживают, кричат, хлопают! Как же это придаёт сил, которых совсем уже не осталось!
Кстати, пока бежал марафон, болельщики как меня только не называли)))
«Ооо фрэнч – олее олее!», «Ооо балкания – оп-оп-оп!», «Нонэйм – браво браво!»
Возможно, это из-за Русского флага у меня на футболке и на щеках.
 Ещё один поворот, и я уже вбегаю на Олимпийский стадион Панатинаикос! Финишный створ на горизонте, немного ускорился! Пересекаю заветную черту, эмоции просто переполняют…..хочется кричать от внезапно охватившей меня эйфории и счастья!!! Хочется даже плакать….рёв стадиона, мраморные трибуны….история….древняя Греция….победа….радостная весть!!! Всё смешалось…..Тут подскакивает Эдуард, который финишировал раньше —  Саня Саня…мы это сделали!!! Медаль…о какая же красивая медаль!!!! Мы счастливы, я счастлив…все счастливы!!!
Такого я не испытывал ни разу, ну может быть когда пробежал свой первый марафон…Наша небольшая фотоподборка из Греции

/Александр «Ход» Парфёнов/